異常な緊張を克服したいです。
回答 1
有り難し 5人と会話をする時や何かを一緒にする時に異常に緊張してしまいます。
緊張から話を聞いていたはずなのに聞き逃したり、質問があっても言えなかったり、上手く言いたい事がまとめれなかったりと、困る事が多く話す事が嫌いという訳ではないのに、口数が少なくなってしまいます。
何かを一緒にするという時には、失敗する事が怖いから無理にでも成功させようと自分自身にプレッシャーをかけて、体調が悪くなったり、反応が遅れたりと普段通りの自分であればできた事が緊張からできずに辛い思いをした事が何度もあります。
会話をする事も何かを一緒にする事も嫌いではないのに、異常な緊張から普段通りに出来ないために避けてしまう事が辛いです。
どうしたら異常な緊張を克服できるでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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ちょっと一息ついてから
拝読させて頂きました。
そうですね、緊張してしまうこともありますよね。そういう時は余計に失敗してしまったり間違ってしまったり、とんちんかんなことを口走ってしまったりするものです。それはあなただけではなくて誰でもそうなってしまうことはあるのです。
ゆっくりと一息ついて呼吸を整えてから一緒に仕事もしてみましょう。相手の方をよく見て落ち着いて合わせていく様に心がけてみましょう。
最初はなかなかタイミングが合わないかもしれませんが、心を落ち着けてゆっくりと一つ一つの作業を一緒に進めていけば少しずつタイミングもあってきますし呼吸も合ってきますからね。まずはあわてないことです。
それと人の話を先ず聞いてから一呼吸なさってそれからちょっと考えてから話すように心がけてみてもいいかと思います。相手のことを思いやりながらゆっくりとお話なさってみましょう。楽しくなってしまってエキサイトしてしまうと言葉がどんどん出てきてしまうこともあるかもしれませんが、そんな場合でも一度一息どこかでついてみることも心がけてみましょうね。
あなたがこれからも友達やいろんな人達とのご縁を深めていかれて心から分かち合い仲良く毎日を生きていかれます様にと心から祈っています。そしてあなたを心より応援しています。
またあなたの思いをお聞かせ下さいね。
お返事ありがとうございます。あわてなくてもいいですし、何度も失敗してもいいのです。ゆっくりと落ち着いてお話しなさって下さいね。何度も繰り返していく中で少しずつ慣れてくるでしょうからね。
質問者からのお礼
いつもお世話になっております。
最初は上手くできないかもしれませんが、一息ついて自分の考えをまとめてから、ゆっくりと相手に伝わるように話してみようと思います。
なるべく何かをする時には呼吸を整えて、落ち着いてから行動しようと思います。
ずっと焦って、失敗しての繰り返しで上手くコミュニケーションが取れる自信が無くなっていたのですが、頑張れそうな気がしてきました。
この度は多忙な中相談に乗っていただき誠にありがとうございました。
ありがとうございます。失敗しながら慣れるまで頑張ります。
