死ぬべきという思考が止まりません
回答 1
有り難し 20うつ病を発症して三年、完治はせずとも薬を絶って一年、今再び鬱に戻りかけています。全く眠れず、涙が止まらず、お腹が空いているのに食事を取れません。原因はストレスの積み重ねです。死ぬのは正しい解決方法ではない、自分はゴミではない、と頭では理解していても、同じくその頭が「死ななければならない、なぜなら価値がないから」と大声で叫んで思考を邪魔してきます。ストレス原因は多岐に渡りますが、一つずつ見ていけば解決できるもの、そんなに大事ではないと気づくものもあると思います。私はストレスに向き合って潰していきたいのですが、向き合おうとするとすぐに脳は考えることを放棄し、「死にたい、とても辛い」を大声で脳内で叫ぶので、全く向き合えません。その状態に陥ると涙がとまりません。
頭では理解していても、心が全く理解してくれない場合、どのように落ち着いて心(頭)をコントロールし、辛く嫌な物事に向き合う環境を作れるでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
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今まで一人でよく頑張ってきたね。ここなら、みんながいるからね
心も毎日揺れながら生きていますから、疲れてしまう時だってありますよね。死にたいって思いに占領されるくらいに、疲れきっているのでしょうね。頭と身体で踏ん張って留めておくと、やっぱり苦しくて涙が出るのですよね。
一人で踏ん張っていると負けそうになるでしょ。価値がないと追い討ちをかけてくるのだものね。
ハスノハのつぶやきでも構いませんから、今いっぱいになっているよ、苦しいよって、吐き出しましょうね。誰かが目に留め（もちろん私も）声をかけてくれるわ。受け止めてくれる人がいたり、繋がりを感じれたら、そしたら一緒に踏ん張れるよ。
今まで一人でよく頑張ってきたよね。
ここなら、みんながいるからね。
吐き出そう、自分の中だけに留めないで、外に出したら、一緒に受け止めて支えてくれる人に繋がるよ。そうしながら、一つひとつ越えていきましょうね。
質問者からのお礼
中田様、お返事ありがとうございます。死にたいという思いに占領されるほど疲れてるという部分を見て、あぁ、自分は疲れているのか…と気付かされました。疲れていると気づきませんでした。疲れているなら少し休みたいですが、今請け負っている仕事を放棄することができません。この仕事はある部署の信じられないレベルの怠慢の皺寄せで、誰もやりたがらず、私しか出来ないため、現状全て私が尻拭いしている状況です。このせいで自分の本来の好きな仕事が満足に出来ません。自分の仕事はきっちりやりたいタイプなので、自分の仕事が生半可なものになっていることも許せず、心苦しいです。二日ほど寝ずに皺寄せの仕事をしていますが、限界が近いのかもしれません。
周りはというと、その部署の怠慢なんだから知るか、という感じでしっかりとノーと言っています。でも全員がノーでは回らないのです。だから私がやっています。この自己犠牲に意味があるのか自分に問いますが、ハッキリ言ってデメリットは山のようにあってもメリットは一つもありません。
すみません、話が逸れてしまいましたが、お返事を読んで涙が止まりませんでした。これを読んでから、実は勇気をもらって、「この仕事を一人ではできない。体力も精神的にも限界はとっくに超えてる。全て放棄して私は帰ったって良いしその権利がある」と今日その怠慢部署に伝えました。どうしても仕事を辞めてほしくないらしく、なんとか私を引き留め、その尻拭いをさせようとしています。もう疲れてエネルギーはありません。でもやらなければいけない現状があります。
人に嫌われるのを恐れるあまり、身近な人物に相談できませんが、ここで少しでも吐き出せたらと思います。今は気を緩めると涙が出るので、泣く心に「だまれ！何も考えるな！何も感じるな！」と命令しながら仕事をしています。間違っているのはわかるけれど、この短期間でこの大量の仕事を一人で片付けるために必要な他の手段が思い浮かばないのです。
時間がとれたら休みたいと思います。今こうしてお礼コメントに吐くだけでも少し良くなったと信じています。とても優しい素敵なお返事を本当にありがとうございました。
