希望が持てるようアドバイスをください
キティまま女性/50代
回答 1
有り難し 24最近まで、パワハラの仕事についていました。
やっと辞めることができて、よかったのですが、糸が切れたようにぷつんと何も出来なくてなりました。
一応軽い鬱の診断が出ましたが、薬を飲んだ時は、最初は元気でしたが、今は殆ど寝たきりで何もやる気が出ません。
今月末に診療で、また相談をしようと思いますが、将来を考えると不安しかありません。
また元の生活に戻れるようになるか、いつも考えています。
朝から寝たきりはいけませんが、とても辛くてやっぱり寝てしまいます。
寝すぎると、また怠くて何もできない
そんな毎日です。
こんな時でも、何か希望が持てるように、アドバイスをください
2022年11月13日 14:25
私の煩悩：
考えすぎ、気が弱いところです。
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お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
身の回りの日常をルーティン化。脳や身体が目覚めていきますよ
せめて、規則正しい生活に戻していきたいですよね。
身の回りの日常をルーティン化していきませんか。
・決まった時間に起きる（起きれなくても一度布団から出る）
・着替える
・スキンケアをする
・髪を整える
・食事をする（食事準備がしんどかったら、温かいものを口にする、白湯でもいい）
そうやって、脳や身体が目覚めていきます。整ってきたら、窓を開ける、部屋の整理をする、散歩をする。僅かな時間でいいのです。
動くことで、身体が温まってきますからね。
ルーティンがあると、習慣ついてきて、一日のリズムが整ってきますから。次に向けた目標や意欲に繋がっていきますよ。
まずは、出来ることから、やってみませんか。
2022年11月13日 20:01
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有り難し
質問者からのお礼
いつもありがとうございます。
今は自分のできる事をやって、ルーティンをやってみます。
