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恨みや憎しみなんて消えてくれません

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有り難し有り難し 11

私は母からの精神的虐待があり育ちました。でも祖父母が大切に育ててくれて安らぎがあったことは幸運で救いだったと思います。
その為自分が結婚するときは、心の通いあう夫と祖父母のような温かい家庭を作りたいと思っていましたが、実際は結婚して夫の転勤先であるシンガポールに引っ越した途端拒絶され(数年後にマリッジブルーで仕方なかった様に言われました)大きな悲しみの中それでもたった一回で娘を授かりました。しかしどれだけコミュニケーションを試みても拒絶する夫の横で、妊娠中どんどん不安定になり、寄り添ってもらえる事もないまま出産しました。
出産は"生まれてこなければよかった"と言われて育った私にとって特別で、どうしても立ち会いで自分の娘には"生まれてきてくれてありがとう"と迎えたかったのですが、予定日前日から鬱状態の義母が、出産も私の子供も全て自分の思い通りにしてやると脅迫じみた事を何度も電話で伝えてきて、恐怖から破水し、陣痛中に乖離し緊急帝王切開になり、ショックで産後PTSDになりました。
その後も夫は変わらず、喧嘩が絶えず、娘の一番可愛い時期もずっと私は悲しみと孤独感を抱えてきてしまいました。子供の可愛さに集中したいと思っても涙が出てきて、それでも母のようになるまいと子供に対して影響が出ないようにと頑張ってきましたが、結局物心ついてきた娘に怒ってしまうことも多いし、私がずっと泣いてきたこと、夫と不仲であることも気づいています。このままでは娘の可愛い時期を無駄に過ごしてしまう…娘が幸せを感じられなかったら…とずっと焦っていましたがどうする事も出来ず、またその事が新たな悲しみになってしまいました。
ずっとこのままでは子供にも良くないし私が子供の前で笑顔でいられる様に離婚すべきかという思いがずっとあります。
夫は保健師さん等から発達障害の可能性を指摘されていますが、本人は怒り狂ったり、嘲笑したり話が出来ません。私の心も限界で、どうしたら良いのかわかりません。夫と再構築なんて出来るのか、離婚が良いのかはわかりませんが、まず、私の悲しみや恨みや憎しみが膨らんでしまってそれ一色になっていく事がまずいのだと思います。でもどうしょうもなく手放すとかどうやったら良いのかわかりません。そろそろ手放さなきゃいけないのではと感じていますがどうしたらできるのでしょうか。

2023年1月3日 1:09

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

妄想雑念を減らす

今考えなくて良いことは今考えない。
それが人生をお気楽極楽に過ごすコツです。
過去や未来に関する妄想雑念を減らし、「今・ここ」を平安に、鼻唄でも歌いながらご機嫌に暮らしましょう。
たとえば食器を洗いながら「夫のあのときの態度は」とか「あのときの義母は」とか、過去のことを思い出して腹を立てると、食器洗いの時間がストレスの時間になります。
これが、食器を洗いながら、好きなアーティストの歌を口ずさんだりして踊るように作業するなら、食器洗いの時間がご機嫌ゴールデンタイムになります。
幸せに生きるのが上手な人は、そうやって自分独りの作業時間を楽しみの時間に変えてしまいます。
あなたはどうでしょうか?義母はどうでしょうか?
義母も幸せになるのが下手くそなのです。
孫の出産を、子守歌の練習でもしながら待っていれば楽しい時間になるのを、わざわざ怒り狂うような妄想雑念を膨らませて電話してきたのだから。
あなたは、暗~い妄想雑念家族たちの中で、光り輝く「今・ここに集中する人」になりましょう。
仮にシングルマザーになるとしたら、お子さんにとって唯一の同居家族となるママは、やはり明るい「今・ここ人間」の方が良いでしょう。
無理に明るさを演じるのではなく、過去や未来の妄想雑念を減らせば自動的に明るくなれますので、意識してみましょう。
そのためのトレーニングとして、瞑想をやってみてはどうでしょうか。
たとえばヴィパッサナー瞑想を検索してみてください。
追記
 ぜひまた質問してみてください。
 また、他の人の質問を読むだけでも色んな角度から考えられるようになり、一つの悩みの沼にはまりっぱなしにならなくて済むかもしれません。

2023年1月3日 4:21
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有り難し
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がんよじょうし。浄土宗教師。「○誉」は浄土宗の戒名に特有の「誉号」です。四...
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質問者からのお礼

年始の忙しい時期に丁寧な回答を頂きありがとうございました。瞑想も検索してみました。すぐに腑に落ちなかったりストンと出来ないこともありますが、温かい言葉で回答して頂いたことを心に留めて少しずつ進めたらと思います。こうして優しく答えて下さる人が世界の何処かにいて下さると思うだけでも嬉しかったです。

追記を頂いてありがとうございました。是非また伺いたいことが…と思っていた矢先に、追記を頂いて、ほっとするような温かい気持ちになりました。他の方の質問を読んでみるということもしてみたいと思います。仰るとおり、私だけではないんだと様々な意見から視界が広がるかもしれないので。ありがとうございます。

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