悩みが多すぎて疲れました
回答 1
有り難し 11心配ごとや悩みが多く、考えることにもう疲れました。生きることに悩みは付き物だと分かってはいますが、周りの人が悩まないことまで悩むため、次々になやみが出てきます。
一度悩み始めたら、鬱のような状態になり、しんどくなります。
今の1番の悩みは、彼氏が、前に好きだった可愛い女の子のことをまだ好きなのではないかと疑ってしまうことです。
私がどう頑張っても、その子の顔には勝てません。
彼氏が一回消した、その子の連絡先をまた復元させていたので、まだ好きなのではないかと心配でたまりません。
悩みにとらわれすぎて、苦しくなる生まれつきの性格を、どうしたら、変えることができますか？
悩むことをやめようと思ってやめることができる、サバサバした友人のようになりたいです。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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人は悩むようにできている。
ゆめ 様 相談ありがとうございます。
人は悩むようにできています。何かの出来事で、悩むか悩まないかは９対１の割合で悩むそうです。脳はそのようにできているのです。
例えば、甘いものが食べたいと思ったとき、太ったらどうしよう。それで彼に嫌われたらどうしよう。と悩んだりします。これは単純な例ですが、このようにすぐ人は悩みます。でも悩むことは、悪いことではありません。よく観察すると悩むのは、自分を守ろうとして脳が活動しているからと言えます。
ですので、まず悩むことに対して、自分が悪いとか、自分のせいで、とか思う必要はないということです。悩むことにあなたに責任はありません。ですので悩んで落ち込みそうになったら、自分のせいじゃない、私は悪くないと繰り返し思うようにしましょう。
そして、あなたの言うように、疲れてしまいますから、まずは、自分を癒すこと、心を落ち着ける何かをしましょう。温かい飲み物でリラックス・温泉に行く・ビーチでのんびりなど、イメージだけでもいいので、ゆったりしたり、癒される時間をとってください。充分に癒されて、安心安全感を感じることが大事ですよ。
それからさらに、自分に思いやりを向けるマインドフルネスや慈悲の瞑想などをして、自分に優しさや温かさを寛容さを向けて、心に勇気とか忍耐強さを養うようにしてください。それで、自己肯定感が上がってくれば、悩みに前向きに取り組むようになり、問題なく過ごせるようになると思います。
参考までに。
追伸：早速にお礼メッセージありがとうございました。癒すことが難しい時はどうぞ何なりとご相談ください。また、他の方にもお薦めしております、私のお気に入りの瞑想動画のURLを下記にお知らせしておきますので、宜しければご視聴ください。なお、あくまで私のお気に入りなので気に入らない場合は無視しても構いません。そして、動画の制作者と何ら関係ございませんので、気にせずご利用ください。再礼
https://www.youtube.com/watch?v=GxGCvmEzJ88&t=666s
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質問者からのお礼
貴重なお言葉をありがとうございます。
悩むか悩まないかは9対1の割合で悩むと教えていただいて、それならば仕方のないことであると心が軽くなりました。
心を癒すことをやってみようと思います！
