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悩みが多すぎて疲れました

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有り難し有り難し 11

心配ごとや悩みが多く、考えることにもう疲れました。生きることに悩みは付き物だと分かってはいますが、周りの人が悩まないことまで悩むため、次々になやみが出てきます。
一度悩み始めたら、鬱のような状態になり、しんどくなります。
今の1番の悩みは、彼氏が、前に好きだった可愛い女の子のことをまだ好きなのではないかと疑ってしまうことです。
私がどう頑張っても、その子の顔には勝てません。
彼氏が一回消した、その子の連絡先をまた復元させていたので、まだ好きなのではないかと心配でたまりません。
悩みにとらわれすぎて、苦しくなる生まれつきの性格を、どうしたら、変えることができますか?
悩むことをやめようと思ってやめることができる、サバサバした友人のようになりたいです。

2023年1月6日 20:49

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

人は悩むようにできている。

ゆめ 様 相談ありがとうございます。

人は悩むようにできています。何かの出来事で、悩むか悩まないかは9対1の割合で悩むそうです。脳はそのようにできているのです。
例えば、甘いものが食べたいと思ったとき、太ったらどうしよう。それで彼に嫌われたらどうしよう。と悩んだりします。これは単純な例ですが、このようにすぐ人は悩みます。でも悩むことは、悪いことではありません。よく観察すると悩むのは、自分を守ろうとして脳が活動しているからと言えます。
ですので、まず悩むことに対して、自分が悪いとか、自分のせいで、とか思う必要はないということです。悩むことにあなたに責任はありません。ですので悩んで落ち込みそうになったら、自分のせいじゃない、私は悪くないと繰り返し思うようにしましょう。
そして、あなたの言うように、疲れてしまいますから、まずは、自分を癒すこと、心を落ち着ける何かをしましょう。温かい飲み物でリラックス・温泉に行く・ビーチでのんびりなど、イメージだけでもいいので、ゆったりしたり、癒される時間をとってください。充分に癒されて、安心安全感を感じることが大事ですよ。
それからさらに、自分に思いやりを向けるマインドフルネスや慈悲の瞑想などをして、自分に優しさや温かさを寛容さを向けて、心に勇気とか忍耐強さを養うようにしてください。それで、自己肯定感が上がってくれば、悩みに前向きに取り組むようになり、問題なく過ごせるようになると思います。
参考までに。

追伸:早速にお礼メッセージありがとうございました。癒すことが難しい時はどうぞ何なりとご相談ください。また、他の方にもお薦めしております、私のお気に入りの瞑想動画のURLを下記にお知らせしておきますので、宜しければご視聴ください。なお、あくまで私のお気に入りなので気に入らない場合は無視しても構いません。そして、動画の制作者と何ら関係ございませんので、気にせずご利用ください。再礼
https://www.youtube.com/watch?v=GxGCvmEzJ88&t=666s
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2023年1月6日 21:39
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有り難し
おきもち

お寺の法務(法事などのご先祖の供養)と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...
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質問者からのお礼

貴重なお言葉をありがとうございます。
悩むか悩まないかは9対1の割合で悩むと教えていただいて、それならば仕方のないことであると心が軽くなりました。
心を癒すことをやってみようと思います!

「考えすぎる・行動できない」問答一覧

私のせいで、子どもや犬猫が、、

子ども服屋さんで働いています。 レジをしていて、ボタンでとめるタイプのジャケットを、買い物袋に入れようとしたら、ボタンが服から外れてしまっていることに気づきました。 それを見ていた先輩スタッフが、「ボタンが取れやすい商品があるって、他の店舗(同じ会社)から報告があがってるやつ(商品)だ。」と言っていました。 お店の在庫(ボタンがちゃんとついているもの)を代わりに販売するために、「新しいもの(在庫)持ってきて!」と先輩スタッフに言われて、お客さんの前で汚れなどがないかどうか一緒に確認しました。 そのとき、ボタンに指をひっかけて、ボタンがぽろっと取れてしまわないかの確認もしました(お客さんも見ていました。) そのとき先輩スタッフは近くにいませんでした。 あとから気づいたのですが... ボタンをパチパチと付け外しして(一度ボタンを外して、またとめて、を繰り返す)取れやすくないかどうか確認するべきでした。 先輩スタッフに言われて気づきました。 指でボタンをいじってみるだけで、お客さんに売ってしまいました。 「やっぱり(服からボタンが)取れちゃった、不良品なので交換してほしい」って連絡がくるかもしれません。 それだけでも、お客さんに迷惑をかけてしまいますが、わたしが心配なのは、取れたボタンを小さい子どもとか犬猫が口に入れてしまって、窒息したり体調を崩して、最悪亡くなってしまうんじゃないかと、、 こわくて仕方ないです 自業自得ですが、、 気にしすぎなのでしょうか...

有り難し有り難し 8
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休み方が分からない

つぶやきにも書いたのですが、私は休み方が分かりません。 休む行動をしていると頭の中で様々なことを考えてしまい、頭の中がぐちゃぐちゃになります。 例えば ・今日のミスはもっと確認したら防げたな ・相手に迷惑かけたな、余計な手間かけさせてしまって申し訳ないな ・呆れて物が言えない状態にさせてしまったかもしれない ・相手の態度が素っ気なかったかも、やっぱりミスしたのが良くなかったな。嫌われたかもしれない ・休むってなんだ?心身を休めるにはどうしたらいいんだ? ・好きなことしてるけど、このままでいいのかな ・時間を無駄にしてしまったかもしれない。こうしている間にもできることはあったはず ・でも何かをやろうとは思えない。身体を動かすのも億劫 ・そういえばやらないといけないことあるのに全然動かないな。どうしよう ・生きるのしんどいな ……と、いったように何も考えないということができません。 私はよく周りから「頑張りすぎてる」「真面目なのはいいけど休まないとしんどいよ」とよく言われます。 ですが頑張り過ぎてる自覚がないし、休みもとっているつもりです。美味しいものを食べたり、眠ったり、買い物したりと一般的に言う休むという行為をしてるのですが、どうやら周りから見ると休んでないみたいです。 ぼーっとしても上記のようなことばかり考えてしまいますし、休むということがよく分かりません。 「なにもしない」ができないんです。 休むという概念は一体どんなもので、休まった心身というのはどういった状態なのでしょうか。 私に合った休み方は見つかるのでしょうか。 ご教授のほど、よろしくお願いします。

有り難し有り難し 22
回答数回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ