楽しみな予定が怖いです
回答 1
有り難し 6私は友達と旅行や、ご飯に行くなど楽しみな予定が入ると不安に襲われます。楽しみなことだからこそ、体調を崩したらどうしよう、今だったらコロナになったら、急に行けなくなったら、など他にもお金のことなど色々考えてしまい不安や憂鬱な気持ちになるため、予定を立てるのがストレスになりました。
楽しみな予定のはずなのにその日まで不安でって状態なので遊びが嫌なこととして認識されて休みの日に予定が入ると休みを潰された気持ちになります。
しかし、友達のことが嫌いなわけではないので断りたくはない、でも不安でストレスで憂鬱になる…という繰り返しでどうしていいかわかりません。
色々自分でも自分の気持ちがよく分からなくて文がまとまっていませんが、予定を楽しみにしていると予期せぬトラブル等が起こるんじゃないかと思って、素直に楽しみな気持ちになれないって感じです。
ここまで読んでいただきありがとうございます。よろしくお願いいたします。
お坊さんからの回答 1件
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問題は内にある
ご相談拝読しました。
とてもしんどそうですね。心配です。その、楽しみな予定が怖くてストレスになるという症状はいつ頃から始まったか認識できますか？
気がついたらいつの間にかなのか、あるいは前回のご相談内容がきちんと解決できていないことが関係しているのか･･･ちょっと考えてみてください。
いずれにしろ、不安やストレスの原因はコロナや体調・病気・トラブルなどの表面的なものではなく、ご自身の中にありそうな気がします。
自分の中に抱えているものを外に投影して不安やストレスを感じてしまうのではないでしょうか？
とは言っても、不安やストレス、又はその原因がそんなに簡単にスッキリとなくなるとも思えません。少しずつ、自分に向き合い、自分がはっきりすることで、不安やストレスも自分の一部であると抱えていけるようになるかもしれません。
ご友人を頼ることも一案です。例えばご友人に誘われたときにあなたが今不安感を強く抱えていることを打ち明けたなら、そのことを通して自分に向き合うことにもなるかもしれません。
早めに予定を立てることがストレスならば、気持ちに余裕がある日に思い立って行動してみたり、自分から誘ってみるなど、色々試して見つつ自分の心の動きを観察しましょう。
隠したり、見ないように避けたりするようなものを内に抱えたままではいくら外側から何かを持ってきて埋めようとも根本的解決には至りません。
あなたがあなたを知り、認め、受け止められるようになることを念じております。
質問者からのお礼
お礼が遅くなり申し訳ありません。ありがたいお言葉ありがとうございます。
昔からのことなので、ゆっくり向き合っていくしかないと思い、冷静に自分のことについて考えていきたいと思えました。
本当にありがとうございました。
