お越しくださりありがとうございます。
まとまりのない文章でお見苦しいかと思いますが何卒ご容赦ください。

【相談内容（心境など）】
普段は意識しないのに、しんどい時はつい嫉妬してしまうようです。
厄介なことに嫉妬している自覚はなく、指摘されてようやく気づくことができます。

最近、その指摘をキッカケに心が折れそうです。

一時の感情とはいえ、心の弱い相手に傷を負わせたことは事実です。
ただ、相手から指摘の上、
「貴方は加害者だ」「信用を失った」
などなど、言われた内容でも取り分け「負」の部分がずっと脳内を巡っています。

そういった意味では相手も加害者であるのでは？とか、そんなに嫌なら関わらなければいいのにとか、自己防衛か自己愛かよくわからない何かでそういう思考に至ったりします。

なんかもう疲れた、と思うことすら許されないのか
思うのは勝手だけど言葉や態度に出してはいけないだけなのか
だとしたらいったい、この感情や感覚、虚しさや人間関係に関する疲れはどう消化すれば良いのか

自分の気持ちがよくわからなくなり、
心の中では、
「ほっといてくれ」
「もういいよ、疲れた」
などが蔓延ってます。
(消えたい死にたいも口癖ですが、本心ではなく、ただ楽になりたいってことだと思います。)

心の声に従えば後悔すると何となくわかるので、とりあえず1人にさせて欲しいと時間を空けている状態です。

理解されないから拗ねているだけなのか何なのかよくわかりません。

【質問事項（上記内容に対してお答え頂きたいこと）】
相談できる友人などもいないため
もし宜しければ、ご意見賜りたく思います。

①感情に従うべき、時間が解決するのを待つべきなどのアドバイスをお願いします。

②どのようにしたら自分に自信がつき、自分を好きになれるでしょうか？
また客観的に私はどのような人間に見えるのでしょうか？

③オススメの気持ちの切り替え方法などありますでしょうか？

ここまで読んでいただきありがとうございます。
もし内容にお気を悪くされましたら申し訳ございません。

よろしくお願いします。