すぐに感情的になる性格を直したい
回答 2
有り難し 27私は少しでも嫌なことがあると、カッとしたり、感情的になったりしてしまいます。そしてやり返さないとモヤモヤして気が済まないです。
とある日に混雑している駅で、エスカレーターを使って降りようとした時に後ろから思い切り割り込まれてしまいました。そのことにイラっとしてやり返さないと気が済まない気持ちになってしまい、衝動的に舌打ちをしたり、エスカレーターを降りたタイミングでその人の横から腕で押し退けて改札を出てしまいました。
帰宅して冷静になってから、こんなしょうもないことでカッとなってやり返した自分のことがとても情けなく感じました。
後から後悔するなら最初からやらなければいいだけの話だとわかっていますが、カッとなる気持ちを抑えられなくことがあり、悩んでいます。
こんな恐ろしいことは考えたくもないですが、いつかとんでもない過ちを犯して、相手や自分の人生を傷つけて壊してしまいそうで怖いです。
また、自分もいい年なので、やり返さなければ気が済まない子供のような性格を直して、真の意味で大人になっていきたいと思っています。
どうすれば感情のコントロールがうまくできるのでしょうか。
もしよろしければお答えいただければ幸いです。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
自分を納得させるような言葉を思い出すこと。
そんなことがあったのですね。ずっと並んで、それだけでも待たされているからイライラしている状態なのに、割り込まれたら（ズルイ許せない）と一気に怒りが湧き起こりますよね。
似たような経験があると、寛容になれたりします。私は、たくさんの人が行き交う駅で、自分はただ目的地に行きたい思いだけが大きくて、見ているようで広く周りを見れておらず。列が起きて、人がずっと並んでいることにまで気づかなかった。何の、どこまでの列かも。後で、これがその列？あそこまで続いているの？とビックリして並び直すことがありました。
混雑する買い物でも、渋滞の道路でも、列をなして並ぶという経験は、少なからずあるだろうと思います。そんな時 私は、小さい頃に親に言われた言葉を思い出します。「混雑していて、抜かしたり、横入りする人がいるとしても、結局は短縮される時間はあまり変わらないんだよ。だから、焦ったり苛立っても同じようなことをしたりせず、こういう時ほど安全に行動しなさいね。」と。確かにその通りだと納得してからは、そんな行動を目にしても、（あまり変わらないのに。周りが見えていないんだね）と納得しています。
結局、互いの言い分があっても、トラブルになると余計な時間が取られてしまいます。だから、怒りが起きたら、自分を納得させるような言葉を思い出すことも、感情のコントロールには必要かもしれませんね。
あなたをいたわりましょう
拝読させて頂きました。
あなたが少しでも嫌なことをされるとついカッ！となってしまいやり返さないと気がすまなくなってしまうのですね。詳細なあなたの状況やご性格はわからないですけれども、あなたがついそうなってしまうことを悩んでおられることは伝わって参ります。あなたのそのお気持ち心よりお察しします。
わからないですけれども、今あなたはとても心身共に余裕のない生活を送っておられるのではないでしょうか？毎日の生活でもゆとりを持って人とコミュニケーションを取ることも難しい状況におかれていらっしゃるのではないでしょうか？
今のあなたの心の中ではどうしてもギスギスしてしまって気持ちを落ち着けるゆとりもないのかもしれませんし、とても傷つきやすいのかもしれません。
毎日があわたたしくあれもこれも考えなければならない、あれこれやらなければならない、しかも急いでこなさなければならないことも沢山あるのかもしれませんよね。
ゆったりと自由に過ごす時間もあまりないのかもしれませんよね。
できれば少しでもゆっくりあなたの心をいたわりながら心身共に休んでみてはいかがでしょうか？ゆっくり入浴なさったり、ゆっくり美味しいものやスイーツや果物やハーブティーを召し上がったり、ゆっくりと睡眠を取ったり、親しい方々と一緒にゆっくり楽しくおしゃべりなさってみたり、ゆっくり海を見に行ってみたり、温泉に入って日ごろの疲れやストレスをほぐしてみてはいかがでしょうか。
ほんの少しでもあなたの心がほぐされてゆとりが出てくると感情の起伏も穏やかになってくるでしょう。
あなたの人生はまだ始まったばかりです、どうかあわてないで心穏やかにゆとりを持ってお過ごしなさって下さいね。
あなたがこれからの未来を心おおらかに健やかにご成長なさっていかれて、沢山の方々とのご縁に恵まれながら心から豊かに毎日を充実なさって生き抜いていかれます様に切に祈っております。至心合掌
質問者からのお礼
先日は回答いただきありがとうございました。
全て拝読しました。
やはり、心にある程度のゆとりを持つことが大事になってくるのですね…
特に、中田様のご回答にありました、「混雑していて、抜かしたり、横入りする人がいるとしても、結局は短縮される時間はあまり変わらないんだよ。だから、焦ったり苛立っても同じようなことをしたりせず、こういう時ほど安全に行動しなさいね。」という言葉にハッとさせられ、それ以来同じようなシチュエーションでイライラしたり当たったりすることが殆どなくなりました。
どちらの回答も大事に参考にさせていただきます。
お二人ともご回答いただきありがとうございました。
