回答 1
有り難し 5最近特になのですが、被害妄想が自分でも激しいと思うことが多いです。
相手が別にそんなことを思ってもいないのに、「思っているんだろうな」と
思い込んでしまい、そう思ってしまった自分にも嫌気が差しています。
例えば上司に仕事を頼まれたけど、自分の仕事も沢山あるけど
断ったら仕事ができないと思われると考えてしまい、手一杯なのに
断れないです。
家庭では他愛のない会話でも、自分のことを悪く言われていると思ったりして
母親などに強い言葉で返してしまう時があります。
人と会話するのも、怖い、面倒と思うようにもなってきてしまいました。
自分で自分の首を締めて、生きづらくしているのは
わかっているのですが、どうもそういった考えが抜けません。
かなりストレスになってしまい、体調にも出始めているので
考え方や行動をどう改善していけばいいのか教えてください。
お坊さんからの回答 1件
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拝読させて頂きました。
あなたが人からその様に見られたり思われたりしているのではないかと不安に思ってしまいことを読ませて頂きました。あなたのその様な不安や心配なお気持ちわかる様に感じます。お気持ち心よりお察しします。
そうですね、私も自分がいっぱいいっぱいでも人から言われると断わることができずについついいい顔して仕事を受けてしまいます。後からなんでこんなにしんどくなってしまうのに受けてしまったのかととても後悔したり、フッとやめたい投げ出したいと思ってしまったりしますね。
あなただけおっしゃる様にどうしても人から悪く思われたくないという意識が働いてしまうのですよね。
ですからその様に思ってしまうのは決してあなただけではないのです。
ただやはりそうあれもこれもといい顔して受けてしまいますと自分がパンクしてしまいますからね、心身共に限界まで達してしまい心の余裕はなくなってしまうので些細なことでつい感情的になってしまったりしますよね。そうなると人との関係も壊れてしまいますし、せっかく受けたことや自分がやってきたこともできなくなってしまうので、結局自分のことも人から受けた期待も裏切ってしまうことに至ってしまいます。
自分のことはなかなかわからないです、その経験値や心身のあり様や年齢によっても状態は常に移り変わっていきます。
できるならばお話しを伺う中でひとまず落ち着いてから自分なりに検討したり周りの様子を見ながら判断なさってみてはいかがでしょうか？あわてて答えを出さなければならないことは実はそんなに多いわけではありませんからね。命に関わることであるならば速やかに判断して遂行しなければならないこともあるでしょうけど日常生活では仕事でもそうそうあるわけではありません。ですから安心なさって下さいね。
あなただけこれからの未来を心おおらかに豊かに充実した毎日を生き抜いていかれます様に切に祈っております。そしてあなたを心より応援させて頂きます。
