自己肯定感と失敗の連鎖を断ち切る方法
回答 1
有り難し 3専業主婦、外国人夫がおり現在国外にて生活しております。経済的不安はありませんが夫の仕事は毎日あるという訳ではなく家にいる日も少なくない為一緒の時間を過ごす事が多いです。そのせいなのか例えば私の家事の失敗、自覚のない怠けや生活態度について度々苦言を呈してきます。その呈し方が私を精神的に追い込む事も有り、
〇回目だよね？等と失敗した回数を言われ何度言われても出来てないことを責められる(回数が確実に合ってるかどうかは不明)
大声を出す(怖いからやめて欲しいと話済)
物に当たる(机を叩く、酷いと椅子を蹴る等)
もう買わない、やらない、使うな等と突き放すような事を言う
関係の無い趣味や両親に関しても苦言を呈する時がある
特に1度怒り出すと何十分と不満を言われそのせいか自己肯定感がみるみる下がってしまいました。そんなに自分は出来てないのか、ダメなのか、等と思い自分自身に何か大きな疾患的理由があるのではないかと思う程です。最近は雰囲気が悪くなると頭痛がしたり食欲がなくなります。なるべく穏便に済ませたいので私から謝罪する事が殆どです。モラハラと思いますが外国故に判断基準が違うのか本人も自覚は無いです。
改善の余地はあると思うので離婚はまだ考える段階にありません、少しでも失敗しないようになるべく注意すべき事は忘れないよう家事用ノートを作り書き残しています。私も結婚するまで実家暮らしだったのと一度も一人暮らしの経験がないため家事に関して疎かったり、出来ていない部分は人より多いと思います。また性格上適当になる時がありそこが特に細かい性格の夫には許せないのだと思います。ただ今までの人生の中でここまで色々自分の事を言われたり怒られた経験がなく、どんなに気をつけてもいても重箱の隅をつつく様に言われるのでキリがなくキャパオーバーになり更に失敗を引き起こしてます。
近くに家族もおらず、義家族はいますがしょっちゅう頼りしたりこういった話を言える間柄ではない為誰にも言えず1人辛さに耐え自分を鼓舞しようと努力しております。なるべく自分の事も大切にしたいのですが下がりきった自己肯定感を上げるにはどうすればよいでしょうか？また失敗を1度するとプレッシャーのせいか立て続けに失敗が起きやすいです。そうならない為にはどうしたら良いでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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拝読させて頂きました。
あなたが夫さんから沢山責められて暴言を吐かれて大変辛い思いをなさっておられるのですね。詳細なあなたや夫さんのことや生活状況やお気持ちわからないですけど、あなたがとても苦しんでおられることは伝わって参ります。あなたのそんなお気持ち心よりお察しします。
今いらっしゃるところの生活習慣や文化や価値観や観念そして夫さんのご性格や価値観は全くわからないです。けれども夫さんがあなたのことを執拗に責めたり感情的になってあなたの心を傷つけるのはやはりハラスメントだと思います。夫さんが具体的にどんな風におっしゃってどんな態度なさるかわからないですけど、あなたがひたすら謝り続けなければならないのはあなたの人格や尊厳を傷つけておとしめることですから人権侵害行為かと思います。程度にもよるのかとは思いますが、何でもできる人などいませんし、完璧な人など存在しません。私達は仏様や神様ではないですからね。
先ずあなた自身のことを大切になさって下さい。あなたも夫さんも平等です、それぞれに健やかに安心なさって生きる権利があります。どうかお互いを大切に思いやり尊重なさって下さいね。
あなたも夫さんの人生も命もかけがえのない存在です。どうか先ずはお互いに許し合い、安心して向かい合い対話していきましょう。心より応援させて頂きます。至心合掌
質問者からのお礼
完璧な人間はいない、その通りだと思います。私も夫に大して完璧を求めていない＝彼がした事の結果が自分の思い通りや想像通りにならなくて当たり前だと思って生活しています。夫にもこういう気持ちで私に向き合って欲しいのですが、感情的になりやすいのか一度イライラすると口に出したり態度にどうしても出るようです、もう性格ですね。ただ同じ土俵に立つとお互いぶつかり合い今より関係が悪化すると思うので少しでも私自身の心が辛くない方法や大切にする方法を模索して夫とも向き合ってみたいと思います。
