やること全てが迷惑になっている気がする…
回答 1
有り難し 5友人から縁を切られて以来、一時期 人と会うのが怖くなったりしていました。
半年ほど経ち、それは無くなりつつあるのですが、今度は別の問題が出てきました。
自分がやること全てが、誰かの迷惑になっているのではと思うのです。
最近ですと、私が年賀状を出すことによって、相手をわざわざコンビニへ年賀状を買いに行かせてしまったのでは…(元日以降に届いたものに対して)と。
年賀状に関しては、出した相手から届かなかったりすると、縁切りしたいのかなとビクビクしています…。
また、誕生日プレゼントを送った相手から、私の誕生日にプレゼントを頂いた時にも、わざわざプレゼントを探させてしまった……などなど。
他にも、全く知らない人に対しても、そのように思ってしまうことが多く、悩んでいます。
気にし過ぎなのだろうとは思うのですが、とても辛くなるときもあって、いま生きるのがしんどいです…。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
思い込みを探る
シン 様 相談ありがとうございます。
「自分がやること全てが、誰かの迷惑になっているのでは」の心の奥にある
あなたの思い込みというのはどんな感じでしょうか？
例えば、
自分の弱い部分を見せてはならない
対人関係を完璧にしなくては。
孤独感の恐怖を避けたい。
などなど・・・
しばらく自分を客観的に眺めるようにして、奥底の気持ちを感じ取ってみましょう
自分の内面を見つめることで、苦しさや辛さや悲しさが出てくるかもしれませんが、その奥底の気持ちを感じ取って「大丈夫だよ」と優しく癒すことが、「迷惑になっているのでは」という辛さから解放されると思います。
特に孤独感の恐怖を避けたいと思えば、どうしても他人と繋がりたくなります。
他人の顔色を窺ったり、気づかいをしすぎたり、そのために自分の行いは良いか悪いかと常に自分を評価することになります。
さらに精神が疲弊します。疲弊するとますます、自分を責めて、迷惑がもっと掛かるのではとは繰り返し思うようになります。
さてそんな時は先に述べた通り、「大丈夫だよ」と自分に声掛けし、優しく自分を癒し、孤独感の恐怖から自分を守るためにしていることだから、自分を責めなくていい。自分が悪いのではない。と何度も思うことが大切です。
つまり、自分の心と向き合い、辛い気持ちを受け入れ、優しく癒す。この繰り返しがあなたの心を軽くすることだと私は思います。
そのために、セラピストや僧侶や信頼できる人を頼ってください。自分一人で抗う必要はありません。今の気持ちを助けて！と誰かに訴えていいのです。
それで安心感が得られればいいのですから。参考にしてください。一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。自分に向き合う時に、優しくなだめるように向き合ってください。許すとか寛容にするとかでもいいと思います。ゆったりとゆっくりとするつもりで感じていきましょう。難しい時は遠慮なく何度でもご相談ください。ご縁に感謝申し上げます。再礼
質問者からのお礼
回答して頂き、ありがとうございます。
元 友人との事もあり、他の友人との関係も薄くなってるような感覚がありました。
「孤独感の恐怖を避けたい」、そうなのかもしれません。
すぐには無理かもしれませんが、自分と向き合って、自分を大切にできるようになりたいと思います。
ありがとうございました。
