後悔ばかりの人生

回答 1

有り難し 15

後悔ばかりの人生です。
あの時ああすればよかったこういえばよかった、なぜあんな選択をしたのか、そのような後悔ばかりで毎日気分が落ち込みます。
日々ふとした瞬間過去のことを思い出してはマイナス思考になります。
気持ちを切り替え前向きに生きていきたいのですが、どうしたら良いのかわかりません。よろしくお願いします

2024年3月13日 12:50

しまねこ無回答/40代

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

しまねこ　様　相談ありがとうございます。

まず、特効薬はないと思った方がいいです。
しかし、あなたに合った方法は必ず見つかると思ってください。
何でもそうですが、練習が必要です。
誰でも自転車を乗るのに練習するの同じです。
後悔を手放す（あるいは解釈を変える）のに練習が必要なんです。
その方法ですが
マインドフルネスなどの瞑想で、今、ここに注意をむける練習をする。
善悪の判断せず、評価せず、自分を責めずに、今ここに集中する。
そのような練習をしてください。
写経でもいいですよ。もちろん坐戦でもいいし、
お経を一生懸命読むでも構いません。
自分に合った方法を見つけて練習することです。

そして、
今夜はいつも通りねて、明日の朝起きます。
寝ている間に、あなたの後悔という悩みが全て解決しているとします。
あなたは何を見て解決していると思うのでしょうか？
を考えて、実際に解決していると思うことを心に留めておきましょう。
心の留めたら、普段の生活の中で、それに常にアクセスする方法を考えておきましょう。
参考にしてください。
一礼

2024年3月13日 22:33

有り難し

おきもち