ミスばかりで落ち込んでします
回答 2
有り難し 7子ども会の役員をやっています。
自分は少し抜けてるところがあり、初めて経験することはたびたび失敗をしてしまいます。
なので細心の注意を払っていたつもりですが、この間ついにミスをしてしまい役員の方に迷惑をかけてしまいました。
初めてのこと&キャパオーバーからなのか、確認を何回もしたつもりだったのに抜けがありました。
周りの方が優しくフォローしてくださったのでなんとか気持ちを持ち直して次はちゃんとやるぞ！と思ってますが、夜寝る時に思い出して眠れなくなってしまいます。
元々出来るやつとは思われてはいないと思いますが、申し訳なさや恥ずかしさでいっぱいです。
仕事も育児もあるので落ち込んでる暇なんてないのですが、いつまでも引きずってしまう気持ちを切り替えるにはどうしたらいいでしょうか。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
妄想雑念だと気づくこと
過去や未来に関する妄想雑念はストレスの原因になりますので、意識的にストップしましょう。
また、過去や未来に関する妄想雑念のせいで目の前の作業をミスする場合もあります。
｢ミスしてしまった！｣とうろたえることで新たなミスにつながる場合があるのです。
心は無常です。
思考や感情や気分は、瞬間瞬間に浮かんでは消えていきます。
｢うつ｣の予防方法には｢他のことを考える｣ことが有効だそうです。
妄想雑念はストップして、他のことを考えましょう。
ドラマを見たり音楽を聴いたりゲームても良い。
深呼吸やストレッチ、散歩など、体を動かしてほぐすのも良いです。
決して自分をダメだと思わないこと
拝読させて頂きました。
あなたは子ども会の役員をなさったおられてとてもがんばっておられるのですね。その中でミスをしてしまってとても落ち込んでいるのですね。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたが一生懸命に頑張ってやったのにミスしてしまい周りの人達にフォローして頂いたことをとても申し訳なく感じ恥ずかしさでいっぱいになっていることとっても伝わって参ります。あなたのそのお気持ち心よりお察しします。
私達は誰しもが完璧な人はいません、どんなに完璧にやろうとしてもどこかしら多少抜けてしまったり勘違いしてしまったり間違えてしまったりするのです。
私も今これから開催しますイベントの資料を作っています。その中で完璧にできているだろうと思って出してもやっぱり記載漏れや間違いはあるものです。ですからできるだけ他者の方々に見て頂きチェックしてもらう様に心がけています。
ですのでどんな公式なことや行事でも多少は変更や間違いはあるものです。それを沢山の方々に関わって頂きながら助け合いうまく運んでいければいいかと思います。
ですからどうかあまり自分を卑下しないで下さいね、自分をダメだとおとしめないで下さいね。そして積極的に周りの人達と協力なさっていきましょう。
あなたがこれからも沢山の方々と一緒に助け合いながら皆さんと楽しく充実した毎日を生きていかれます様に、お子さん達が皆さんの協力のもとでお健やかにご成長なさり幸せに生き抜いていかれます様に切に祈っております。そしてあなたや皆さんを心より応援させて頂きます。どうか決して焦らないで頑張って下さいね。
