心配性過ぎて苦しいです
回答 1
有り難し 3突然ですが僕は過度の心配性です。
特に友達や家族など身近な人の事となると尚更で、友達や家族が危ない目に遭ったり何か病気をしたという事を聞くと心配で堪らなくなり、頭が真っ白になって身体が震えたり過呼吸気味になったりします。大事な人なので心配するのは当然のことなのですが、それが生活に支障をきたすほど心配してしまいます。
友達や家族からそのような報告があった際、心配のあまり感情的になりメッセージアプリなどで過度に心配するようなメッセージを送ってしまうので、自分の心配性が相手にウザがられてないか怖いです。後で落ち着いて冷静になってから後悔します。
また、普通に日常生活を送っていても、「今この瞬間友達が事故に遭う」という妄想が浮かんできてしまって不安になったり、いつもメッセージアプリの返事が早い友人からの返信が少し遅いだけで「何かあったのかな、事故？事件？」などと考えたりしてしまいます。
とうの自分は心配されるのが苦手なので、こういった行為が相手にウザがられてないか不安になりできるだけ抑えようとするのですが、やり場のない心配を抱えながら日常生活を送るのは辛いです。
それに心配されるのが好きじゃない自分のことを棚に上げて、他人のことを一丁前に心配している自分にも嫌気が差します。
この心配症を直して楽に生きれるようになりたいです。何かいい解決策などはありますでしょうか。
拙い文章ですみません。
お坊さんからの回答 1件
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安心してくださいね
拝読させて頂きました。
あなたが友達や家族が危ない目に遭ったり病気をしたという事を聞くと心配で堪らなくなり、頭が真っ白になって身体が震えたり過呼吸気味になったりするのですねそして、生活に支障をきたす程になってしまい悩んでいるのですね。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたのそのお悩みを心よりお察しします。
生きている中では事故にあったり事件に巻き込まれたり、病気になったり災害にあったりすることはやはりあります。そして誰しもが様々な経緯を経て亡くなっていくのです。それはどうしても避けられないものです。
それはあなた自身もそうなのです。私たちは次の瞬間も明日も来月も来年も１０年後も確実に安全に健康に生きているという保障はないのです。
あなたも私も誰しもがもしかしたら次の瞬間にはその命が終わる時なのかもしれないのです。
であればこそ、今自分が生きることや親しい方と生きることを一時いっとき大切にしていくことが大切です。
ただ恐れおののくよりも前を向いて今をしっかりと生きていくことに心血を注ぐことが何倍も何十倍も何百倍も大切かと思います。
それとあなたの頭の中で膨れ上がっている災いは妄想です、幻想です、現実とは違うのです。ですから目の前の現実をしっかりと落ち着いて見て聴いて確認していくこと、そのうえで冷静に判断して対応していくことが大切です。
あなたがこれからも周りの方々とのご縁を大切にしながらお互いを尊重しあい思いやり健やかに毎日を生きることできます様に、皆さんと一緒に心から豊かに幸せを実感しながら生き抜いていかれますよう心よりお祈り申し上げます。そしてあなたを心から応援させて頂きます。どうか安心して下さね。至心合掌
