「心穏やかに・優しく過ごしたい」問答(Q&A)一覧

回答は、各僧侶の個人的な意見のため公共性を帯びたものではなく、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。

2019/07/12

穏やかにいつも笑顔でいたいのに

私は白黒はっきりさせないとモヤモヤしてしまいます。大目に見ること、見ぬフリをすること、寛大にやり過ごすことができません。だらしない人、曖昧な人、適当な人を見るとイライラします。許す、ということがなかなかできません。でも本当はいつも穏やかに、小さなことは気にせず、笑顔でいたい。どうしたら変われますか。

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2019/07/05

1年半付き合っている彼氏がいるのですが、ここ最近うまくできません。そのたびに自己嫌悪に陥り、別れたほうがいいのかなとさえ思ってしまいます。「会いたい」という私のエゴというか、欲求が強すぎてうまくコントロールできていません。相手を思いやれていない自覚があります。精神的に距離をいったんおいて自分の気持ちをクールダウンさせなければならないとも思っております。また、相手に期待しすぎてしまいます。たとえばデートのキャンセルをされたときにとても悲しくなってしまいます。「別に来週いけるじゃん」と言われれば頭ではわかるのですが、うまくコントロールできません。期待しすぎなのだとも思います。相手からは気にするなと言われていますが、愛想をつかされて見捨てられそうです。相手に期待することがなければ苦しむこともないし、自分がわがままを言わなければショックを受けることもない。後から、自己嫌悪に苦しむこともない。そうすれば、相手を思いやる余裕もできる。自分は穏やかで、相手と楽しい時間を過ごせる。頭ではわかっているのですが、実行することができません。つい「会ってほしい」など、求めすぎてしまいます。どうしたら、この苦しさから抜け出せるのでしょうか。相手と穏やかな関係を築けるのでしょうか。自分をコントロールするコツ、執着や期待を捨てるためのコツを教えてください。この身勝手な苦しさで人を傷つけない、そのための行動をしたいのです。何卒よろしくお願いいたします。

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2019/06/10

迷っています。

初めまして。宜しくお願いします。色々ご相談したい事はあるのですが…。その前にまず、自分を保って普通に生活する気持ちを取り戻したいです。どんなに心が乱れても家族がおります。子供達の事や家の事は、どうしてもしなくてはなりません。どんなに気力がなくとも、身体が動かなくとも、私がやらないと回らないのです。怒りや切なさ。悲しさや辛さ苦しさ。恨みや妬み。こんな、しょうもない感情でどうにもならない時は、神頼みと言っては失礼ですが。仏様に手を合わさせてもらっています。しかし、私のような凡人は、そんな時にも雑念で上手く祈れません。確かに多少気は紛れますが、またすぐに気が滅入ってしまいます…。穏やかな心を取り戻したい時は、一体どうしたら良いのでしょうか？こちらにある沢山の投稿は色々読ませて頂きましたが、何かスッキリせず上手く行きません。もっと大変な思いをしている方も居る中で、申し訳ないのですが。せめて子供達の前では優しく笑えるようになりたいのです。抽象的なご質問で申し訳ありませんが、もし何か。良いお言葉ありましたら、宜しくお願いします。こちら、投稿初めてでして。色々失礼等ありましたらすみませんです。

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2018/11/04

安心感を忘れた？

色々と大変なことがあり、今後のことについて悩んでいました。そのことを彼に話したところ、なにもない。大丈夫。と言ってくれました。そのことを信じて、なにもないんだ。もう大丈夫なんだ。と自分に言い聞かせていても、すごく心配してしまいます。何も不安の無かった日常に戻りたいです。安心を忘れてしまったのでしょうか？ずっーとずっーと不安でたまりません。起こるかもわからないことに悩んでいます。忘れるな、幸せになるな、ということなのでしょうか？そして、どうすれば安心できるのでしょうか。

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2018/09/03

穏やかな心

普段の生活の中でも、職場でも自分の存在意義が感じられず虚しい気持ちになる事が、あります。職場は、悪口陰口のオンパレード。誰も信じられない。プライベートも、ママ友みたいな繋がりもなく普通の友人もあまり居ません。誰かに何かを誘われる事もなく。虚しく毎日が過ぎていきます。ママ友付き合いもないから、娘もあまり誘われることがなく、私のせいなのかと自己嫌悪になる日もあります。

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2018/08/24

優しくなりたい

初めての投稿のため、少々読みにくいかもしれません。自分自身の気遣いや仕事のできなさに悩んでおります。日々の仕事の中で、あれをしなければならない、これをしなければならない、といったことが重なるとどちらかを忘れてしまったり、相手の言葉の意味を相手の意図で理解できてなかったり、相手(上司)への配慮が足りず冷たい人間だと言われたり・・・・挙げるとキリがありません。特にやらなければならないことを忘れてしまう、相手の言葉の意図がわからないの二つが致命的で、一年目にして職場での私への信用は０に等しい状態にあります。上司はけして悪い人ではなく、むしろとても私は上司には恵まれてると思います。だからこそ、ひとつ上の先輩が気づいたり、出来ることを比較されたり、その事で「ほんとに君は・・・」とがっかりされるのが辛いです。正直なところ、ADHDを持ってるのではないか、と思っております。自分自身があまり認めたくないこと、両親や姉が特別支援教育(ADHDなど発達障害の子供の学校)の先生をしており、仮にそうだとしたら今まで通りの関係でなくなってしまうのではないか、仕事の一部のように思われてしまうのではないか。そう考えると恐ろしく、病院にいけずにいます。仮にADHDだとしても、そうでなくても、仕事や気遣いのできない無能な冷たい人間というレッテルが剥がれることはなく、はたして自分は誰かに必要とされてるのか、私はなんのために働いて、生きているのかわかりません。どちらに転んでも私自身が欠陥品で、期待されていないことには変わりがないのだと思ってしまいます。職場に居場所がないような気さえします。仲の良い友人は皆、死んだか海外かで会うこと、連絡をとることが難しい状態です。孤独を感じることが多く、3時間ほどでいつも眼が覚めてしまったり、急に涙が出てきたりします。心から笑ったこともここ2か月ほどないような気がします。趣味だった自転車もゲームもなんだか味気ない。楽しくない。駅のホームに吸い込まれそうになるのを、欲求を圧し殺しながら日々生きています。だいぶ文章が散らかってますね・・・私が聞きたいのは、私のように相手の気持ちがわからないような人間がどうやって他人と向き合うべきかです。とても読みにくい文章だと思います。ここまでお付き合いありがとうございます。

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2018/08/22

穏やかに過ごしたいのに…

更年期という言葉で片付けてほしくないくらいいろいろなことにイライラが止まらず、そんな自分が嫌いになってきて生きていくのがつらくなってきました。私は朝は7時起床で間に合うのですが、近所の犬が6時頃から吠えて、それで起こされてイラッ！最近あまり眠れず、やっと寝てるところをなんで起こされないといけないのか… 出勤しようとすると、車庫からでた少しさきにいつも路上駐車している車… 迷惑してます！邪魔なんですけど…って毎日思うけど、ご近所トラブルはいやだから言えない。パート先では、あいかわらずまわりの社員さんは雑談ばかり…。こちらの質問には面倒くさそうに答える。そんな場所で笑顔でいられるはずもなく自分でも恐い顔してるだろうなと思うので、まわりとさらに距離ができてますます居場所がなくなる感じです。ほんとはかまってほしいという気持ちが底にあるんだと思います。でも、だれもパートのおばさんにはちょっかいだしてはくれないとわかっているから、自分から先に諦めてる…。なんで周りの人はこんなに私に嫌がらせをするんだろう？って考えたくなるくらいなんです。考え方の癖というか、被害者意識が強いかなとも思いますが、現状無理な感じです。自分が正しいとか、ちゃんとしてるとか思ってはいません。おかれた場所で咲きなさい…という話も頭では理解できているつもりです。食べるものがある寝るところがある恵まれている…そう思います。人を攻撃したい気持ちが強い今の自分が嫌いです。考えがまとまらず、わかりにくいですね。すみません。どうしたらもっと心穏やかに過ごせるか助言いただければ幸いです。

有り難し 39

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2018/08/19

どうしたら悩みを抱えてても穏やかな気持ちになれますか

義両親と完全同居しています。子供はいません。先日、関東に住んでる旦那の弟が帰省しました。仕事柄、お盆お正月の年に1～2回しか帰ってこれません。旦那も不規則な仕事なので、お盆は仕事のときが多いのですが、今年はたまたま弟が帰ってくる日が休みで、会う事ができました。普通に考えたら、たまにしか会う事ができない実の弟がわざわざ帰ってきたら、「そっちの調子はどう??」とか「仕事大変??」とかこれくらいの挨拶程度の会話を交わすのが普通というか、礼儀だと私は思うのですが、一言も会話を交わさないどころか、同じ部屋にいるとこも旦那はしません。私が何度か、「せっかく帰ってきてくれたんだし、少しくらい話してきたら??」と促すのですが、「（少し鬱陶しそうに）いいって！」と言って全く話そうとしません。常識的に考えたら、旦那がこんな非常識な態度をとっていても嫁である私は、一言二言「お変わりはないですか??」みたいな会話を弟にこちらからするべきなのは、重々承知なのですが、なんで実の兄である旦那が一言も話してないのに私が気をつかって話さなきゃいけないんだ！！ただでさえ毎日義両親との同居を耐えてるのに！！子供欲しいって言ってるのに全然何にもしてくれないし！！とか色んな不満があって、結局私も、おはようございます。おやすみなさい。以外の言葉は交わさぬまま、弟は帰っていきました。なので、弟は父と少しとあとは母と話していただけでした。私としては、旦那の態度に苛立ちがありつつも、自分は嫁として弟に最低な態度をとってしまったな、とても悪い事をしてしまったなと反省していました。そしたら案の定、今日の晩御飯の準備をしている時に母から言われてしまいました。せっかく弟が帰ってきたのにみんなでご飯食べてても誰も話さないじゃん！ずっと私ばっか話してるじゃん！疲れちゃった。かなこちゃん（私）も〇〇（旦那）と一緒になったなら、不運な旦那をもらったと思って少しでも話しかけて欲しかったな。私もそうやって耐えてきたしね。なんかすごく寂しかった。と言われました。気持ちはわかります。けど、私としては今まで何度か質問させて頂いた同居、子供の悩みがずっと頭にあって、なんでこれ以上私が頑張らなきゃいけないの！！が正直な気持ちです。ちなみに旦那と弟は仲が悪い訳ではないです。

有り難し 34

回答 3

2018/08/10

家族が穏やかになるといいなと。　

ハスノハに相談させていただいております。相談することがあります。まだ、言葉が言語化していないので、足りないかもしれません。まず、①は　家族が、今も穏やかになりません。　それは、私が「まとも」に出来てないところがあるからです。　お母さんの言ったことができてなかったり、何回も言わせてしまったり、そんなことが続いてお母さんが疲れてしまう。それを知っていたお父さんは、ほっときゃいいよという。あくまで私の解釈なのでなんとも言えないです。　うーん何て言えばいいかわからないのでここまでにします。「とんちんかん」な私の頭では生きる「智恵」が足りないので自分から学ぼうという意欲があればいいですね。 ②は、少し嬉しいことがありました。人にいうのもなんなんですが、家族の誰も声を来てません。家でたまにふと仏様なのかわからないですが、あやって穏やかに？優しく？なのかわかりませんが声をかけたのを伝わりました。そのようなことを　お坊さんに　「声をかけられた」と言ったら「きっと守られてるのですね。」と言っていました。文章が長くてすみません(^_^;)

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2018/07/24

優しく出来ているか不安になる

職場に後輩が入ってきました。自分は新人の時に雑に扱われたり、無いものとして扱われた経験があるため、出来る範囲で力になろうとしています。年が近いため、話もしやすく、相談事に答える等、良い傾向にあると感じています。そんな後輩の日々頑張る姿に刺激を貰いながら、自身も仕事に奮闘しております。しかしながら、ちゃんと優しく出来ているのかと不安になることがあります。普通に会話していても、責めているように聞こえる時があるようです。自身の言葉の選び方が良くないと感じることもありますし、後輩がネガティヴに捉え過ぎと感じることもあります。私自身出来た人間とは言えないため、正直なところ、気を抜くと優しさが抜け落ちていると感じる時があります。前述しました通り、私は配属当初、邪険にされた事があったので、後輩にだけはそのようなことで悲しませたくないと考えています。邪険にした人達は正直あまり好きになれないため、自分も一度そのように思われるともうダメと考えているのかもしれません。もう少し常日頃から人に優しく出来るような方法または心の持ち方等何かアドバイス頂ければ幸いです。

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2018/06/10

優しさとは

最近人に優しく接することが出来ません。昔はよく周りの人に「優しいね」と言われていましたが、最近言われるのは「ズバッと言うね」「冷たいね」などです。せっかくご縁があって関われてる人なのに、相手を傷付けている自分に腹が立ちます。でも、上手な言葉が浮かばず、思っていることを伝えるとそうなってしまって、頭を抱える日々です。伝えるべきことと留めておくべきこと、判断が出来なくなってきました。どうしたら相手を傷つけずに言葉を伝えることができますか？回答よろしくお願いします。

有り難し 17

回答 1

2018/06/06

苦労したからこそ人に優しくなれる人と厳しくなる人

こんにちは。お坊さんのご意見を聞きたく質問いたします。苦労された方の中で、人に優しくなれる人と厳しくなってしまう人がいますが、どのような心境の違いがあるのでしょうか？苦労された内容、本人の受け入れ方、本人の元々の気質などによるのでしょうか？私のまわりにいる方で、人の痛みがわかり優しさがある、心に寄り添う温かさが伝わってくる人と、人に厳しく正論ばかりで、思いやりに欠けているような冷たさや堅さを感じる人がいます。人知れず泣いたり、歯を食いしばって努力してこられた方々だと思いますから、どちらも優しさ、厳しさは持ち合わせているのではと思いますが、私としては、後者のような方といると窮屈でストレスを感じ、自分を出せず心が穏やかでない気分になってしまします。苦労したからこそ人に優しくなれる人と厳しくなる人何がこの違いを生むのかお坊さんの見解を是非知りたいです。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 43

回答 2

2018/05/26

優しさ

度々、人から「優しいね」と言われます。自慢ではなく、それについて悩んでいます。男女問わず、最初からあまり好きではなかった人に急に接近されたり、最初は良く接していたのに仲良くなったら態度や性格が急変する人がやたらと周りに集まってきます。全員では無く気の許せる友達も沢山いますが、会う度に愚痴の受け皿にする人、答えようのない内容の相談を深夜の時間帯に持ちかける人、正直関わりたくないと思っていた子からLINEを追加され、案の定あまり快くない会話をされています。友人に相談したら、「優し過ぎるから何か悩みを抱えてる人に相談されたり愚痴られたり、嫌な人に軽いノリで近づかれたりするんじゃない？」と言われました。そうなのかもしれないとは思いました。もちろん嫌なことは嫌と伝えていますが、だからと言って冷たくするのも気が引けますし、上手な距離の取り方がわかりません。優しさというものは、結局自分を犠牲にするものになってしまうのでしょうか。

有り難し 23

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2018/03/29

優しくなりたい

どうやったら人の役に立つ心の広い素晴らしい優しい人間になれると思いますか？

有り難し 19

回答 2

2018/03/06

「安心」とは何でしょうか

以前もご相談させて頂き、素晴らしいご回答を頂戴致しました。不安になるとそのスクリーンショットを見て心を落ち着かせています。ですが、時にどうしても居ても立っても居られない恐怖に襲われます。その為またご相談してしまいました…ごめんなさい… 私は「殺されたくない」という想いが強く、病院で「強迫神経症」だと診断されました。ですがその時診て頂いた先生に、私の感じている恐怖心を説明したところ「言っている意味がわからない」と笑われました。それがショックで、もう病院にも行けていません。周りの支えてくれる人たちの表情からも、たまにめんどくさそうな様子を感じ取ってしまいます。側に居てくれるだけでも感謝なのに、とてつもない孤独を感じます。私はどこにいても「誰かに狙われている」「殺されるかもしれない」という恐怖心を強く感じています。(自意識過剰と言えばそこまでなのですが…) 最近は誘拐が怖くて外にも出られません。そして実際のニュースなどを見ると、長く引きずり、毎日何度も思い出し、人が亡くなった悲しみに涙が出ます。「殺人に遭う確率なんてほんの少しだよ」と慰められても、遭わない格率が0ではない限り安心できません。 100%安全な場所などないと頭では分かっています。ですがどうしようもない恐怖なのです。私はどうすれば良いのでしょうか？安心とは何なのでしょうか？安心して眠って、安心してご飯が食べたいです。

有り難し 43

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2018/01/29

優しくしたいのにできなくてループする。

私は家族と住んでいて、その中の祖父の言葉に毎回腹が立ってしまいます。もっとこうしろ！と色々言ってきてそれができなくて苦しんでいるのに、毎日毎日言ってきます。ものすごく嫌な気持ちになるけれど、わかった。と適当に返事しても、毎日毎日言われるからもうムカついて仕方ないです。怒ってしまいます。人に優しくできればいいのに、できなくてイライラします。怒鳴ったりしてしまいます。自分なりに行動しているのに、私が嫌だと感じることをやれ！と言ってくるのが本当に嫌で仕方ないです。それに怒って暴言吐いてしまう自分が嫌気がさしてどうしたらいいのかわかりません。自分が許せないです。。どうしたらいいのかわかりません。すごく悩んでいます

有り難し 3

回答 1

2018/01/28

優しい人になりたい

私は性格が悪いです。家族にもよく言われます。自分でも悪いな、と凄く思います。ちょっとしたことでも嫌いになり自分の中から排除し消していくので友達がほとんどいません。理由があって嫌いになるのですが(約束守らない、嘘つく、不倫など)気づいたら自分の回りは敵だらけです。心の広い人はグッとこらえて我慢して付き合っていったりすると思います。私にはできません。さらに道行く人にもイライラして嫌いになることもあります。(道ふさいで通れないのに気づかない、ぶつかってきても謝らない、大きな不快音を出すなど) なので私はほとんどの人に嫌われています。自分の信じる大切な人にだけ好かれてたらいい、と思っていましたが母親になったので子供のためにもイライラしたあとはいつも穏やかにいたいのに。流せるようになりたい。優しい人になりたい。誰からにも好かれる人になりたい。と思うようになりました。母親は嫌われものだと子供がかわいそうな気がして。でもどうしても敵だらけに見えてイライラしてしまいます。どうしたらいいでしょうか。

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回答 1

2018/01/21

人の優しさに甘えすぎないほどほどのコツはないでしょうか？

私は、人間関係でトラブってしまうことがいました。それは、人の優しさに甘えてしまうことでした。小学校のときは、友達関係で甘えて迷惑をかけて、中学校のときは、年上の人と（その人が高校生から）手紙のやり取りでわからないまま、手紙を送ったら困らせてしまい、やれなくなったこととメールや無料のラインであれやこれやと相談して負担な思いをさせてしまった。の原因でした。母のときもそうです。食べ物の管理のことで負担な思いをさせてしまった。例えるならまるで、相手の気持ちなしに「甘いケーキ🍰に甘い紅茶や甘いコーヒー☕甘いものづくしを知らずに提供しているようですね。そのせいで、他のことに手をつけられない人は、かわいそうです。自閉症という特徴も持って生まれたことと相手の気持ちが理解できないところがあるので、言葉でなくても伝わるコツがあれば、お願いしますm(_ _)m💧

有り難し 4

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2017/12/19

平穏な気持ちで日々を送りたい

私は専任の事務職として働いていましたが、家庭との両立がうまくいかず9年前に退職、その後同じ職場でパートとして7年間勤めましたが、人間関係で失敗して2年前にそれも辞め、現在は専業主婦をしています。仕事を辞める前から体調不良で、退職後も変わりませんでした。しかし、体調が不安定でも何か仕事した方がよいのではないかと考えて、チラシ配りの仕事を今年になってから半年ほど行いました。けれども、チラシを配っていると、家の人がでてきてじろじろ見られたりすることが多くなってきてそれが気になり、結局その仕事もやめてしまいましした。そして、ここ2か月間ほど、体調が以前よりも悪くなってきたように感じられ、イライラして、家族で出かけたときに、子供たちが自分と並んで歩かないということが気になって、「私と一緒に歩きたくないんでしょう。」と外で怒鳴ってしまいました。子供たちに謝ったのですが、その何日か後から家事をしていてもなんとなくぼーっとしてしまい何も考えられない日が続きました。仕事をしていないからいけないのか、と仕事探しのサイトや情報誌などを見ることもありますが、どれを見ても働こうという気力がわかず、結局何の行動も起こせません。社会とのつながりをもっていないために、焦りを感じて精神状態が不安定になっていることを感じます。少しでも日々を平穏な気持ちで過ごしたいと考えていますが、そのためにできることは何か、ご教示いただければ幸いです。どうぞよろしくお願い申し上げます。

有り難し 17

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2017/12/03

優しくできなくて本当にごめんね

長年一緒に暮らした愛犬が亡くなりました。愛犬は数年前に突然体調を崩して、当然家に１人きりには出来ませんし、急激に介護が必要になっていきました。夜中も何も関係なく頻繁に吠えて私たち家族を呼びます。動物病院に通う毎日。私たちは、体力的にも経済的にも大変でしたが、できる限り治療や介護を続けました。この時私は、何年も前からですが、精神的に体調を崩していました。そんな中、体調が悪いのは愛犬も一緒なのに、それに寄り添う優しい気持ちを持てませんでした。私が家に１人で世話をする間など、響く声で頻繁に吠えて呼ぶので私はイライラして、時々、手を振り上げる動作をしたり、愛犬をヒステリックに怒鳴りつけることもありました。そのあと私が実家を出てからは、たまに帰っても「私のことは嫌いよね？きっと怖がらせてしまう」と思い、時々撫でるくらいで、あまり近づきませんでした。私が家を出てから数ヶ月後、愛犬が亡くなりました。体調があまり良くないと聞き、顔を見に行こうとしていた矢先の出来事でした。私は動かない愛犬に「優しくできなくて本当にごめんね」を繰り返しました。愛犬が生きてる時にも何度も本人に謝りました。ですが、頭でわかっていても、その頃は自分もいっぱいいっぱいでイライラは止めることができませんでした。毎日怒鳴ったりしたわけではありませんが、文句一つ言わない犬に対して酷いことをしてしまったのは事実です。いなくなってからの遅すぎる後悔、どうしたらいいかわかりません。今、私には謝ることしか出来ないのでしょうか？私が与えた寂しさ、怖がらせてしまったことなどを、まだ愛犬は感じていますか？

有り難し 3

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