「心穏やかに・優しく過ごしたい」問答(Q&A)一覧

回答は、各僧侶の個人的な意見のため公共性を帯びたものではなく、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。

2019/12/15

安心できる拠り所がほしい

義父が亡くなり、心の支えがなくなって、安心できる拠り所、戻れる場所がなくなったようで、、、。来月手術を控えており、義父が術後１年程覚醒しなかったこともあり、最近特に不安です。仕事が多忙を極めている今、転職して間もないこともあり、心に余裕がありません。職場以外で相談できるような相手もおらず、婚活をしようと動き始めましたが、そう簡単に出会えるはずもなく。。。自分で歩いていく力を身につけるべきなのでしょうか。

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回答 1

2019/09/18

心の平穏が得られないです。

他の問答で仏教は"心の平穏"を見つける事と書いてありましたが心の平穏が見つからないです。ずーっと死ぬor投薬を数年続けてて最近本当に生きるのをやめようと確信しつつあり、今はもう絶望感と戦いながら生きてます。おそらく私の年代でここまで人生に苦痛を感じて、失敗して、でも普通の人ぽく振る舞い、誰にも悩みを離さず生きてる人はかなり少ないと思います。 365日10何時間「死にたい、生きる意味は？生まれてこなれけば」と何度も考えている人間ですよ？そんな私はやはり苦しみについて人以上に考えるし、哲学や仏教に自ずと向かいます。でも普段心の平穏や幸福な人たちはどちらかというと、ここハスノハで説教されるような不勉強な人達で何の苦労もないし、不幸も少ないです。人生勉強とかいうけど勉強の量が圧倒的に違うし不公平すぎる。ここで説教されるような物事の解釈を変えるとか感謝とか人以上にしてるし、人以上にどうすればいいか勉強してますし考えてます、説教されてない幸福な人より何億倍も向き合いました。毎日死ぬような目にあって、希望もなくて、自信につながるようなことはなくて、不幸ばかり。そんな時に"心の平穏"と言われても無理、できるわけがない。仮に少しでも好転してもこの状態があと何十年も続き、もはや変えられないことの方が多い中、苦しみ続けるのに心の平穏なんて得れるわけないです。いつも思うのですが、苦しみを減らす方法ってどちらかというと他人を攻撃して嘘をついて生まれた環境や遺伝子の有利さを発揮して利己的に生きる方が何億倍も心の平穏が生まれるという事。毎日苦しんでる私のような人は平穏どころか苦しみばかりです。どんな捉え方をしてもやはり不幸なのです。そしてそんな運の悪い人は仏教を勉強しても悟りについて考えても知名度のあるお坊さんに負けてしまいます。結局知名度もあり、欲を楽しみ、私よりも恵まれてるお坊さんが"心の平穏"こそが悟りといってるだけじゃないかと思ってしまう。実際は悟りなんて無くて生まれた時に苦しむ人は苦しむだけの人生なのでは？と。一度人生の地獄が続くと脳細胞が死滅していてもはや戻る事は不可能です。仮に生まれて虐待されて親に愛されなくて友達に虐められて苦しんで自殺した人ってもはや何を悟るの？と思います。

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回答 3

2019/09/05

いつも穏やかでいるためにはどうしたらいいですか

こんにちは。自分の性格のことでずっと悩んでいます。私は・しっかり者・心配性・器用貧乏・男勝りといった性格で大概のことはできる！という自信過剰な面もあり… 何かをやるなら徹底的に調べ、しっかりと準備し、できないことはできるようにするために努力する。そして何があっても慌てずドンと構えている。ということが自分の中では当たり前になっているのでできない人や要領が悪い人、新しいことに対して足がすくんでしまう人を見ているとついイライラしてしまうことが多々あるのです。頭の中では、「人間みな性格や長所短所は違うのだから」「そういう人も世の中にはいる」と理解しているつもりなのですが実際にそういった場面に出くわすとなんでできないの？というイライラがつい湧いて出てしまうのです。そしてそれを理性で抑え込んで決して怒らないように、相手に悟られないように努めているので自分自身に降りかかるストレスがかなり大きく。ここのところ頭痛や腹痛に悩まされています。また、友人の前では大丈夫なのですがやはり心を許した恋人の前だとつい素っ気なくなったりして理性で抑え込むことが難しくなってきてしまいました。私の友人にいつもニコニコ、人生楽しそう！という子がいるのですがすごく羨ましいです。彼女も彼女なりの苦労はありますが、決して他人には悟られないようにしていて、どうやったらそんな風に生きられるの？と聞いたら「何も考えなければいいんだよ！」と言われました。ただ、心配性な私には考えないということが難しく努力はしているのですがついついあれこれと気をまわしてしまいます。いつも楽しく笑顔で、穏やかな心でいるためにはどうしたらいいのでしょうか。何かヒントをいただけますと幸いです。

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回答 1

2019/07/12

穏やかにいつも笑顔でいたいのに

私は白黒はっきりさせないとモヤモヤしてしまいます。大目に見ること、見ぬフリをすること、寛大にやり過ごすことができません。だらしない人、曖昧な人、適当な人を見るとイライラします。許す、ということがなかなかできません。でも本当はいつも穏やかに、小さなことは気にせず、笑顔でいたい。どうしたら変われますか。

有り難し 0

回答 1

2019/07/05

人に期待しない、穏やかに付き合うコツを教えてください

1年半付き合っている彼氏がいるのですが、ここ最近うまくできません。そのたびに自己嫌悪に陥り、別れたほうがいいのかなとさえ思ってしまいます。「会いたい」という私のエゴというか、欲求が強すぎてうまくコントロールできていません。相手を思いやれていない自覚があります。精神的に距離をいったんおいて自分の気持ちをクールダウンさせなければならないとも思っております。また、相手に期待しすぎてしまいます。たとえばデートのキャンセルをされたときにとても悲しくなってしまいます。「別に来週いけるじゃん」と言われれば頭ではわかるのですが、うまくコントロールできません。期待しすぎなのだとも思います。相手からは気にするなと言われていますが、愛想をつかされて見捨てられそうです。相手に期待することがなければ苦しむこともないし、自分がわがままを言わなければショックを受けることもない。後から、自己嫌悪に苦しむこともない。そうすれば、相手を思いやる余裕もできる。自分は穏やかで、相手と楽しい時間を過ごせる。頭ではわかっているのですが、実行することができません。つい「会ってほしい」など、求めすぎてしまいます。どうしたら、この苦しさから抜け出せるのでしょうか。相手と穏やかな関係を築けるのでしょうか。自分をコントロールするコツ、執着や期待を捨てるためのコツを教えてください。この身勝手な苦しさで人を傷つけない、そのための行動をしたいのです。何卒よろしくお願いいたします。

有り難し 5

回答 1

2019/06/10

迷っています。

初めまして。宜しくお願いします。色々ご相談したい事はあるのですが…。その前にまず、自分を保って普通に生活する気持ちを取り戻したいです。どんなに心が乱れても家族がおります。子供達の事や家の事は、どうしてもしなくてはなりません。どんなに気力がなくとも、身体が動かなくとも、私がやらないと回らないのです。怒りや切なさ。悲しさや辛さ苦しさ。恨みや妬み。こんな、しょうもない感情でどうにもならない時は、神頼みと言っては失礼ですが。仏様に手を合わさせてもらっています。しかし、私のような凡人は、そんな時にも雑念で上手く祈れません。確かに多少気は紛れますが、またすぐに気が滅入ってしまいます…。穏やかな心を取り戻したい時は、一体どうしたら良いのでしょうか？こちらにある沢山の投稿は色々読ませて頂きましたが、何かスッキリせず上手く行きません。もっと大変な思いをしている方も居る中で、申し訳ないのですが。せめて子供達の前では優しく笑えるようになりたいのです。抽象的なご質問で申し訳ありませんが、もし何か。良いお言葉ありましたら、宜しくお願いします。こちら、投稿初めてでして。色々失礼等ありましたらすみませんです。

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回答 1

2019/05/15

安心したい

こんばんは。最近、自分の不器用さや、人間関係の事や、就活、将来の事でかなり悩んでいて、一人暮らしで誰も話せる人もおらず、ストレスが溜まってきました。体調にも影響が出てきていて、動悸や息苦しさ、だるさ、気力のなさに襲われて、涙もとまらない。まだ大丈夫だ、と耐えてきましたが、体調もここまで悪くなるとさすがに限界を感じてきて、時々死ぬことも頭をよぎります。今も、まったく眠れないので仕方なく起きています。不安まみれでどうしようもないです。でも、悩んでばかりでは仕方がないので･･･とにかく今は安心したいです。安心すれば、頑張ってまた生きられるかもしれません。無茶ぶりだとは思いますが･･･なにか、安心するようなお話を聞かせてもらえませんか？

有り難し 5

回答 1

2019/04/10

安心したいです。

ここ何年も、ずっと落ち着かない気持ちで過ごしているような気がします。何かに追われているような、早く変わらなければという焦りばかりで、落ち着いて何かに取り組めたことがありません。安心したいです。誰も憎まず、羨まず、穏やかに生きていきたい。自分のことも、嫌いだと思いたくはありません。幸せになってもいい、楽しく生きていいのだと思えるようになりたいです。

有り難し 14

回答 1

2019/03/28

祈りに似た気持ち

純粋ににこやかに静かに生きるアドバイスあればお願いします

有り難し 15

回答 1

2018/11/04

安心感を忘れた？

色々と大変なことがあり、今後のことについて悩んでいました。そのことを彼に話したところ、なにもない。大丈夫。と言ってくれました。そのことを信じて、なにもないんだ。もう大丈夫なんだ。と自分に言い聞かせていても、すごく心配してしまいます。何も不安の無かった日常に戻りたいです。安心を忘れてしまったのでしょうか？ずっーとずっーと不安でたまりません。起こるかもわからないことに悩んでいます。忘れるな、幸せになるな、ということなのでしょうか？そして、どうすれば安心できるのでしょうか。

有り難し 11

回答 1

2018/09/03

穏やかな心

普段の生活の中でも、職場でも自分の存在意義が感じられず虚しい気持ちになる事が、あります。職場は、悪口陰口のオンパレード。誰も信じられない。プライベートも、ママ友みたいな繋がりもなく普通の友人もあまり居ません。誰かに何かを誘われる事もなく。虚しく毎日が過ぎていきます。ママ友付き合いもないから、娘もあまり誘われることがなく、私のせいなのかと自己嫌悪になる日もあります。

有り難し 21

回答 1

2018/08/24

優しくなりたい

初めての投稿のため、少々読みにくいかもしれません。自分自身の気遣いや仕事のできなさに悩んでおります。日々の仕事の中で、あれをしなければならない、これをしなければならない、といったことが重なるとどちらかを忘れてしまったり、相手の言葉の意味を相手の意図で理解できてなかったり、相手(上司)への配慮が足りず冷たい人間だと言われたり・・・・挙げるとキリがありません。特にやらなければならないことを忘れてしまう、相手の言葉の意図がわからないの二つが致命的で、一年目にして職場での私への信用は０に等しい状態にあります。上司はけして悪い人ではなく、むしろとても私は上司には恵まれてると思います。だからこそ、ひとつ上の先輩が気づいたり、出来ることを比較されたり、その事で「ほんとに君は・・・」とがっかりされるのが辛いです。正直なところ、ADHDを持ってるのではないか、と思っております。自分自身があまり認めたくないこと、両親や姉が特別支援教育(ADHDなど発達障害の子供の学校)の先生をしており、仮にそうだとしたら今まで通りの関係でなくなってしまうのではないか、仕事の一部のように思われてしまうのではないか。そう考えると恐ろしく、病院にいけずにいます。仮にADHDだとしても、そうでなくても、仕事や気遣いのできない無能な冷たい人間というレッテルが剥がれることはなく、はたして自分は誰かに必要とされてるのか、私はなんのために働いて、生きているのかわかりません。どちらに転んでも私自身が欠陥品で、期待されていないことには変わりがないのだと思ってしまいます。職場に居場所がないような気さえします。仲の良い友人は皆、死んだか海外かで会うこと、連絡をとることが難しい状態です。孤独を感じることが多く、3時間ほどでいつも眼が覚めてしまったり、急に涙が出てきたりします。心から笑ったこともここ2か月ほどないような気がします。趣味だった自転車もゲームもなんだか味気ない。楽しくない。駅のホームに吸い込まれそうになるのを、欲求を圧し殺しながら日々生きています。だいぶ文章が散らかってますね・・・私が聞きたいのは、私のように相手の気持ちがわからないような人間がどうやって他人と向き合うべきかです。とても読みにくい文章だと思います。ここまでお付き合いありがとうございます。

有り難し 2

回答 1

2018/08/22

穏やかに過ごしたいのに…

更年期という言葉で片付けてほしくないくらいいろいろなことにイライラが止まらず、そんな自分が嫌いになってきて生きていくのがつらくなってきました。私は朝は7時起床で間に合うのですが、近所の犬が6時頃から吠えて、それで起こされてイラッ！最近あまり眠れず、やっと寝てるところをなんで起こされないといけないのか… 出勤しようとすると、車庫からでた少しさきにいつも路上駐車している車… 迷惑してます！邪魔なんですけど…って毎日思うけど、ご近所トラブルはいやだから言えない。パート先では、あいかわらずまわりの社員さんは雑談ばかり…。こちらの質問には面倒くさそうに答える。そんな場所で笑顔でいられるはずもなく自分でも恐い顔してるだろうなと思うので、まわりとさらに距離ができてますます居場所がなくなる感じです。ほんとはかまってほしいという気持ちが底にあるんだと思います。でも、だれもパートのおばさんにはちょっかいだしてはくれないとわかっているから、自分から先に諦めてる…。なんで周りの人はこんなに私に嫌がらせをするんだろう？って考えたくなるくらいなんです。考え方の癖というか、被害者意識が強いかなとも思いますが、現状無理な感じです。自分が正しいとか、ちゃんとしてるとか思ってはいません。おかれた場所で咲きなさい…という話も頭では理解できているつもりです。食べるものがある寝るところがある恵まれている…そう思います。人を攻撃したい気持ちが強い今の自分が嫌いです。考えがまとまらず、わかりにくいですね。すみません。どうしたらもっと心穏やかに過ごせるか助言いただければ幸いです。

有り難し 40

回答 2

2018/08/19

どうしたら悩みを抱えてても穏やかな気持ちになれますか

義両親と完全同居しています。子供はいません。先日、関東に住んでる旦那の弟が帰省しました。仕事柄、お盆お正月の年に1～2回しか帰ってこれません。旦那も不規則な仕事なので、お盆は仕事のときが多いのですが、今年はたまたま弟が帰ってくる日が休みで、会う事ができました。普通に考えたら、たまにしか会う事ができない実の弟がわざわざ帰ってきたら、「そっちの調子はどう??」とか「仕事大変??」とかこれくらいの挨拶程度の会話を交わすのが普通というか、礼儀だと私は思うのですが、一言も会話を交わさないどころか、同じ部屋にいるとこも旦那はしません。私が何度か、「せっかく帰ってきてくれたんだし、少しくらい話してきたら??」と促すのですが、「（少し鬱陶しそうに）いいって！」と言って全く話そうとしません。常識的に考えたら、旦那がこんな非常識な態度をとっていても嫁である私は、一言二言「お変わりはないですか??」みたいな会話を弟にこちらからするべきなのは、重々承知なのですが、なんで実の兄である旦那が一言も話してないのに私が気をつかって話さなきゃいけないんだ！！ただでさえ毎日義両親との同居を耐えてるのに！！子供欲しいって言ってるのに全然何にもしてくれないし！！とか色んな不満があって、結局私も、おはようございます。おやすみなさい。以外の言葉は交わさぬまま、弟は帰っていきました。なので、弟は父と少しとあとは母と話していただけでした。私としては、旦那の態度に苛立ちがありつつも、自分は嫁として弟に最低な態度をとってしまったな、とても悪い事をしてしまったなと反省していました。そしたら案の定、今日の晩御飯の準備をしている時に母から言われてしまいました。せっかく弟が帰ってきたのにみんなでご飯食べてても誰も話さないじゃん！ずっと私ばっか話してるじゃん！疲れちゃった。かなこちゃん（私）も〇〇（旦那）と一緒になったなら、不運な旦那をもらったと思って少しでも話しかけて欲しかったな。私もそうやって耐えてきたしね。なんかすごく寂しかった。と言われました。気持ちはわかります。けど、私としては今まで何度か質問させて頂いた同居、子供の悩みがずっと頭にあって、なんでこれ以上私が頑張らなきゃいけないの！！が正直な気持ちです。ちなみに旦那と弟は仲が悪い訳ではないです。

有り難し 34

回答 3

2018/08/10

家族が穏やかになるといいなと。　

ハスノハに相談させていただいております。相談することがあります。まだ、言葉が言語化していないので、足りないかもしれません。まず、①は　家族が、今も穏やかになりません。　それは、私が「まとも」に出来てないところがあるからです。　お母さんの言ったことができてなかったり、何回も言わせてしまったり、そんなことが続いてお母さんが疲れてしまう。それを知っていたお父さんは、ほっときゃいいよという。あくまで私の解釈なのでなんとも言えないです。　うーん何て言えばいいかわからないのでここまでにします。「とんちんかん」な私の頭では生きる「智恵」が足りないので自分から学ぼうという意欲があればいいですね。 ②は、少し嬉しいことがありました。人にいうのもなんなんですが、家族の誰も声を来てません。家でたまにふと仏様なのかわからないですが、あやって穏やかに？優しく？なのかわかりませんが声をかけたのを伝わりました。そのようなことを　お坊さんに　「声をかけられた」と言ったら「きっと守られてるのですね。」と言っていました。文章が長くてすみません(^_^;)

有り難し 16

回答 1

2018/07/24

優しく出来ているか不安になる

職場に後輩が入ってきました。自分は新人の時に雑に扱われたり、無いものとして扱われた経験があるため、出来る範囲で力になろうとしています。年が近いため、話もしやすく、相談事に答える等、良い傾向にあると感じています。そんな後輩の日々頑張る姿に刺激を貰いながら、自身も仕事に奮闘しております。しかしながら、ちゃんと優しく出来ているのかと不安になることがあります。普通に会話していても、責めているように聞こえる時があるようです。自身の言葉の選び方が良くないと感じることもありますし、後輩がネガティヴに捉え過ぎと感じることもあります。私自身出来た人間とは言えないため、正直なところ、気を抜くと優しさが抜け落ちていると感じる時があります。前述しました通り、私は配属当初、邪険にされた事があったので、後輩にだけはそのようなことで悲しませたくないと考えています。邪険にした人達は正直あまり好きになれないため、自分も一度そのように思われるともうダメと考えているのかもしれません。もう少し常日頃から人に優しく出来るような方法または心の持ち方等何かアドバイス頂ければ幸いです。

有り難し 7

回答 1

2018/06/10

優しさとは

最近人に優しく接することが出来ません。昔はよく周りの人に「優しいね」と言われていましたが、最近言われるのは「ズバッと言うね」「冷たいね」などです。せっかくご縁があって関われてる人なのに、相手を傷付けている自分に腹が立ちます。でも、上手な言葉が浮かばず、思っていることを伝えるとそうなってしまって、頭を抱える日々です。伝えるべきことと留めておくべきこと、判断が出来なくなってきました。どうしたら相手を傷つけずに言葉を伝えることができますか？回答よろしくお願いします。

有り難し 17

回答 1

2018/06/06

苦労したからこそ人に優しくなれる人と厳しくなる人

こんにちは。お坊さんのご意見を聞きたく質問いたします。苦労された方の中で、人に優しくなれる人と厳しくなってしまう人がいますが、どのような心境の違いがあるのでしょうか？苦労された内容、本人の受け入れ方、本人の元々の気質などによるのでしょうか？私のまわりにいる方で、人の痛みがわかり優しさがある、心に寄り添う温かさが伝わってくる人と、人に厳しく正論ばかりで、思いやりに欠けているような冷たさや堅さを感じる人がいます。人知れず泣いたり、歯を食いしばって努力してこられた方々だと思いますから、どちらも優しさ、厳しさは持ち合わせているのではと思いますが、私としては、後者のような方といると窮屈でストレスを感じ、自分を出せず心が穏やかでない気分になってしまします。苦労したからこそ人に優しくなれる人と厳しくなる人何がこの違いを生むのかお坊さんの見解を是非知りたいです。どうぞよろしくお願いいたします。

有り難し 44

回答 2

2018/05/26

優しさ

度々、人から「優しいね」と言われます。自慢ではなく、それについて悩んでいます。男女問わず、最初からあまり好きではなかった人に急に接近されたり、最初は良く接していたのに仲良くなったら態度や性格が急変する人がやたらと周りに集まってきます。全員では無く気の許せる友達も沢山いますが、会う度に愚痴の受け皿にする人、答えようのない内容の相談を深夜の時間帯に持ちかける人、正直関わりたくないと思っていた子からLINEを追加され、案の定あまり快くない会話をされています。友人に相談したら、「優し過ぎるから何か悩みを抱えてる人に相談されたり愚痴られたり、嫌な人に軽いノリで近づかれたりするんじゃない？」と言われました。そうなのかもしれないとは思いました。もちろん嫌なことは嫌と伝えていますが、だからと言って冷たくするのも気が引けますし、上手な距離の取り方がわかりません。優しさというものは、結局自分を犠牲にするものになってしまうのでしょうか。

有り難し 23

回答 2

2018/03/29