適応障害
回答 1
有り難し 191年半前に人間関係で適応障害になり、前の会社を退職して精神科に通いながら未経験の職場に睡眠薬と抗精神薬を服用しながら、転職して半年...職場に慣れず、毎日が不安で薬の影響か頭がクリアにならず、物覚えも悪く、要領も悪くミスばかりな日々です。
家に帰って予習復習もしていますが、ミスが怖くて毎日ソワソワし緊張しながら、なんだか何時も体調が悪い感じです。
人間関係もそれなりには悪くないのですが、気を使い過ぎて色々言えないですし、人が怖いので仕事のコミュニケーションが上手く取れている状態とは言えません。
....自分の頑張りが足りないのか....向いてない仕事なのか、また転職するべきなのか、ぐるぐる負の考えに至ってしまいます。
薬の影響かと精神科の先生と相談しながら減薬等も行っていますが、何かミスして言われてしまうとダメージをおってしまい、頭が回らなくなり、またミスを起こす要因になっていたります。
月曜日からの出勤も不安いっぱいです。
鳩尾のあたりがグッとなり体調も悪いです。
自分はもうダメになってしまったんじゃないか...転職して今の状況から逃げたいと思ってしまっているだけなのか...。
本当に生きて行くという事は大変ですね...
藁をも掴みたい...
こんな自分に何か助言していただける事がありましたらお願い致します。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
仕事と心身のバランスも大切。働き方の見直しを考えられるのも。
不安でいっぱいのことと思います。悪循環といいましょうか、不安がミスを起こし、また不安になる。
どんどん自信がなくなってしまいますよね。
まずはゆっくり心身を休めていただきたいと思いますが、仕事をしないと生きていけないし…という現状がありますものね。ですから、こうして頑張っておられるのですよね。
適応障害も安心な環境で休むことにより回復していきますが、休みきれないまま仕事を再開なさったのではないでしょうか。
仕事と心身のバランスも大切ですから、あまりストレスにならないよう負担のないお仕事のほうが、今の状態には合っているようにも思います。
今は仕事での評価に凄く敏感になられていますので、都合に合わせて働きやすいシフト制など、働き方の見直しを考えられるのも有りかなと思います。
どうぞ、ご無理のないように。必ず回復していかれますよ。焦らずに、あなたのペースでね。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
