苦しいです。回答受付中
回答 2
有り難し 14お久しぶりです。
前回はありがとうございました。
仕事が原因で、適応障害になり一ヶ月間、休職中です。
その期間が終わりそうで、まだ心療内科の先生に休職するのか退職するのか数日後、診察なのですが、色々整理して、仕事の環境を変えないと今の私には治らないと思い、退職するつもりです。お医者さんにも、少し前回の診察で、退職する可能性が高いと言いました。
けれど、休職期間が終わるにつれて、
仕事場に言わなきゃいけないプレッシャーとなにからやったらいいのか分からないのと、
苦しくて最近涙も止まらなくて、どうにもならず家族にあたったりしてしまい、しまいに家族には言われてるこっちも苦しいと激怒されました。自分は苦しいって言っちゃいけないの？？って怒りました。家族としては私たちが悪いみたいに聞こえると言われ、
そんなことはないと反論しました。
全部手放して楽になりたいです。
けど、自分のメンタル限界です。
そして１人でいると、不安しかないです。
いろんなことを考えすぎちゃって動けない
自分が本当に辛いし、協力的だけど否定される家族が本当苦しいです。
そして、心療内科の先生に、言われたらどうしよう、仕事場に辞めることをいって、論破されたらどうしよう、、家族に見離されたらどうしよう苦しいです。考えすぎなのはわかっています。もうこの考えやめたいです。
苦しいです。消えたいです。
助けてください。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
紙に書いたり代行利用でもいい。周りが何を言おうと心身を最優先
前回の質問やプロフィールも読ませてもらいました。
よくここまで頑張ってきたね。合わない環境や人間関係もあります。ですから、適応障害という診断も、あなたが受診をしたおかげで休職して考える時間になったわけですし、一ヶ月の休職では回復よりも同じ環境に戻ることは難しいとの判断も見えてきた。とても大切な「立ち止まり」だったと思いますよ。
心療内科の医師に上手く伝えられるか心配なら、紙に書いていきましょう。不安ごとを箇条書きにしたらいいと思います。
また、不安部分を職場面談で考慮してもらいながら復帰するか。今の環境から離れようと思うのであれば退職手続きですが、自分が職場とやり取りすることも苦しいのであれば、退職代行を利用してもいいじゃない。
あなたの心身を最優先すればいい。今はメンタル回復のことを考えたらいい。周りが何を言おうとも、あなたのことが大事よ。回復したら、また先のことを考えていけばいいのだからね。それでいいの。その先は、またハスノハでも一緒に考えていきましょう。だから、勇気を出して、一歩をね。
あなたの思いをお聞かせください
拝読させて頂きました。
あなたが今とても追い込まれていること・一人でかなしみ苦しんでいることを読ませて頂きました。詳細なあなたのことはわからないですけれど、あなたのその苦しい思いを心より受け止めさせて頂きます。
あなたは決して一人ではありません、ここでも私たちとご縁を結んでいます、またあなたは今も沢山の方々に支えられながら生きています。
どうか先ずは安心なさってくださいね。
あなたのそのお気持ちを苦しみをかなしみを怒りをここでもおっしゃってください。私たちはいつもあなたを待っています。
そしてあなた自身のことを許してあげて下さい、お仕事についても決してあわてることではありません。あなたの心が少しずつでも安心して穏やかになる様に優先なさって下さいね。詳細な仕事のことはわからないですけれど、仕事については二の次三の次でいいと思います。決してご自分のことを追い込んだりしないでください。
心を穏やかになさり今あなたが生きていることをゆっくりと実感なさって下さい。
あなたは今でもしっかりと生きているのです、ゆっくりと息をなさりながらあなたの身体はしっかりと生きて活動なさっているのです。充分に働いているのです。ですからどうか安心なさって下さい。ご家族に対しても穏やかに接してくださいね。
心療内科の先生にも落ち着いて今のあなやのお気持ちを思いつくままにお話しなさればいいのです。細かく意図する必要はないのです。
あなたが決してご自分のことを追い込んだりなさらずに、穏やかに安らかに生きることができます様に、皆さんに支えられながら健やかに生きることできます様に切に祈っております。そしてあなたを心より応援させて頂きます。
またあなたの思いをお聞かせくださいね、あなたを心よりお待ちしています。至心合掌
