誰にも素を見せられません。
回答 2
有り難し 19嘘かと思われるかもしれませんが、自分は記憶がある範囲で人に素を見せたり心を開いたことが家族や友人含め、ほとんどありません。
また社交不安障害（対人恐怖症）という病気を患っています。
人に素を見せようとしたり、頑張って自分のことを話そうとすると身体症状が出てきて具体的には、
①汗をかく
②激しい動悸
③息が吸えなくなる感覚（過呼吸気味になる）
④深呼吸？ため息が増える
⑤意識が朦朧としてフラフラする
といったところです。
ここ10年くらい病気を自覚してから頑張って素を見せようと頑張っていますが、見せようと覚悟をすると息苦しくなってきてどうしても出来ません。
実際、頑張って見せたこともあり相手もそつなく受け入れてくれたりして成功体験はあるのですが役に立っていません。
10年立ってもこの不安感は程度も変わらないですし、受け入れてくれた人に対しても次から言いやすくなるなどもありません。
また、人によって言いやすい人、言いづらい人もいるのですが、自分で認めることが出来ていることは比較的話しやすい気がします。
（それでも全員には話せませんが気が楽なことは確かです。）
特に自分が認めることができていないことを話せません。
①周りから見たら変に思われるけど自分で認められていること
②周りから見たら気にしないのに自分で認められていないこと
の2択でしたら前者をラクに感じるタイプなので、本当の問題は人の目よりも自分が認められているかどうかなのだろうということは自覚しています。
なので自分で自分を受け入れることが大切だというのは頭ではわかっているのですが、感情が追いついてきてくれていない状況で行き詰まっています。
友達には10年目にしてやっと自分の見せづらい素（この病気を持っていること）を公表できたところで、お恥ずかしながら遊んだことはまだ1~2回程度しかありません。
家族には話せておらず、一緒にご飯に行くのもしんどい時があります。
5人家族なのですが5人で外食はとても精神的に厳しく、毎回断っています。
また祖父母宅に行っても自分だけ途中で抜けて実家に帰宅することがあるような状況です。
ですが、自分の素を見せない状態での会話なら平気でできます。
このような状況で、質問が抽象的で恐縮なのですがどうすればよいでしょうか？
精神科はすでに通っています。
長文ですみません。
20歳男性です。 家族構成は母親がいません。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
無理して頑張らなくてもいい。相手に合わせた付き合いで良いのよ
無理しなくてもいいんじゃないかな。
あなたの場合は、素を出すことは、凄く頑張らなくてはならないことであり、それによっていろんな反応が出てしまう。
素を出すって自然体ってことだから、もしかしたら究極は、「自分の部屋で脱力している自分の姿」だったりするのですよ。
私も、周りに素を出しているかと言うと、仕事の顔、付き合いの顔、親の顔、僧侶の顔…と、求められる姿で振る舞っている時ばかりです。こうやって、あなたと話をしていたり、ネット上でやり取りしている時に、素が出て気軽に話していたなって時もありますよね。
素を出せたら、そりゃいいのかもしれないけれど、それが自分には苦痛のようにしんどいなら、相手に合わせた付き合いも、良いのではないかしら。
素になれる場所や空間、自分だけの息抜きがあれば、気がラクなのではないでしょうか。
症状が出るなら、無理することはないと思いますよ。それでも、あなたの気持ちは、こうしてハスノハで吐露できていますよね。そんなように、少しずつ素になれることも見つかるのだろうと思います。頑張ってやることでもないんじゃないかな。
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
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◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
あまり気になさらないで下さいね
拝読させて頂きました。
あなたは自分の素の姿をなかなか見せられないことでとてもお悩みなさっておられるのですね。詳細なことはわからないですけれども、あなたのその思いを心より受け止めさせて頂きます。
本当ならば他者に対して自分の素の姿を見せて理解してもらいたいと思うこともあるでしょうね。そしてそんな自分のことを受け入れてくれたらどんなにか素晴らしいことだと思うでしょうね。あなた自身もその望んでおられるのかと思います。しかしなかなかあなたのお気持ちの中ではかえって不安やプレッシャーに感じてしまうこともあるのかもしれません。どうしても他者から見られることで自分がどう思われるのかが気になり過ぎてしまうのかもしれませんよね。
そうであるならば私はムリに自分の素の姿を出さなくてもいいかと思います。ましてや本当の自分の姿というのも自分ではなかなかわからないものですからね。
その場その場で他者に対する態度や言葉も変わっていくのが私達なのです。
なんとなくですが、自分の気が付かないところで他者は自分のことをしっかりと見ているものです。ですから人によって自分の見え方や評価も自ずと変わってくるものですからね。
あくまでも他者は自分の一面しかわからないものですからね。
本当の自分の姿や心の底あるものを知っているのは仏様や神様やご先祖様ですからね。仏様や神様やご先祖様はいつでもどこでもどんな状況の中でもしっかりとご覧になっていらっしゃるのです。ですから仏様や神様やご先祖様は全てお見通しなのです。
ですから普段はあまり素のままがどうかもあまり気にせずに、あなたなりの言葉や態度で他者と接してコミュニケーションをとっていきましょう。
あなたがこれからも沢山の方々と交流なさりながらあなたらしく充実した毎日を生き抜いていくことできます様に、あなたのかけがえのない人生をしっかり生き抜いていかれます様に切に仏様や神様やご先祖様に祈っております。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。
