一時的には良くなっても、すぐ元に戻り生きづらさを感じるのは具体的な行動やカウンセリングが必要かな？と思います。望みを捨てなくて大丈夫ですからね！

脳の可塑性とカウンセリングについてご説明しますね。

• 脳は経験によって構造や機能を
変える、これを脳の可塑性と言います。

• カウンセリングを通して、新しい思考パターンや行動パターンを
学習することで、脳内に新しい
神経回路が形成されます。

• 感情の解放/抑圧された感情を
「言葉」にすることで、心の浄化が起こります（これをカタルシス効果といいます）話したらスッキリします。

• カタルシス効果は、心の安定に
つながり症状の改善を促します。

〈必要であれば薬物療法との
連携を〉

• 相乗効果/カウンセリングと
薬物療法は、それぞれ異なる側面
からアプローチすることで、
より効果的な治療が期待できます。

• カウンセリングによって心の
状態が安定すると、薬の効果が
より発揮されることがあります。

カウンセリング→脳の可塑性とカタルシス効果、そして薬物療法との連携によって、より良い治療効果が期待できます。

より詳しく知りたい場合は、専門の医療機関にご相談くださいね。

〈提案〉
①罪悪感をなくして思い切りリフレッシュする（回数を増やす）

②毎日小さなステップをクリアする→達成感→自信
（500円貯金するとか小さなこと）

③自分の症状の勉強を主体的にする

④再決断療法を受ける
幼い頃に「言い返せなかった自分」を大人になり「言い返せる自分」に変える心理療法

再決断療法は何をしても解決しないような「感覚」を
思考、感情、行動を通して変えることができます。

⑤ハスノハのお坊様たちとのZOOM
優しく包み込んで貰える
人生について語り合える

これからも応援しています！
また、お気軽にご相談くださいね

覆面僧侶・きみー

個別相談可能

はじめまして！ 覆面僧侶・きみーです。 ハスノハであなたと出会えたことを嬉しく思います。 私はこれまで、様々な方々の人生に寄り添い、心の声に耳を傾けてきました。 ・産業カウンセラー ・緩和ケア病棟・傾聴ボランティア ・刑務所、専門学校キャリアガイダンス講師 ・就職相談室カウンセラー ・人材派遣会社・事業コーディネーター 特に、20代〜40代の方々からは、仕事や人間関係、自己成長など、様々な悩みをお聞きします。 ゲシュタルト療法や交流分析といった心理学の手法を学び、あなたの心の奥底にある感情や思考に寄り添いながら、一緒に問題解決を目指します。 例えば 「自分らしく生きられない」 「人間関係がうまくいかない」 といった悩みを抱えているとしましょう。そんな時は、過去の経験や現在の状況を客観的に見つめ直し、あなたにとって本当に大切なものを見つけるお手伝いをします。 音楽や芸術を通して培った豊かな感性を活かし、あなただけの心の風景を描いていくような、 そんなカウンセリングを心がけています。 一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。一緒により良い未来を築いていきましょう！

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※ZOOMは覆面ではなくて素顔です、ご安心ください(⁠^⁠^⁠) 信頼関係構築→傾聴→技法、あなたを最大限大切にします。 「傷つきを築きに」そして気づきに。自律へと導くカウンセリング 【人生の羅針盤】人生の道標となり、迷いを解消しコンシェルジュとして旅のお供をします。 各種心理療法、認知行動療法、フォーカシングなどを学びました。 [カウンセリングについてご一読ください] ハスノハはカウンセリングルームの対面と違い、ZOOMだけのやり取りになります。 カウンセラーは「聴く人」ではありますが、クライエントさんの身体の動きや微細な変化も見逃さないでカウンセリングをしています。 腕組みをしたり、眉間に皺を寄せたり、涙を我慢したりと表現は人それぞれです。 画面オフも歓迎ですが、 声のトーンだけを頼りにするしかなく、情報が足りないのが現状です。 皆様のお悩みを全身全霊で解決する覚悟でおりますが、誤解やすれ違いを避けられないことも稀にあります。 ご理解のほど、よろしくお願いいたします。