お坊さんが回答「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」の相談816件 - hasunoha[ハスノハ]

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「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」問答(Q&A)一覧

嫌な事があるとすぐ投げ出す

仕事を覚えるのが遅く、作業も遅い、記憶力を悪くメモを見ないと思い出せません人の言ったことも理解できません一生懸命やってもやはりミスをしてしまいやる気もなくなり一生懸命やらなくなります。朝が来ると努力できない自分の絶望と昨日の失敗、今日の失敗を考えて死にたくなります。周りから悪口や無視、怒鳴られたりして私が悪くないのに怒られたり、謝らなければなかったり、気分で怒る上司にキツイ言い方をする人や、わざと意地悪言ってくる人などどう対象を取ればいいのかわからず 2.3日中泣き明かしてそのまま辞めます。また職場によっては優しく教えてくれるところもあったのですが、人と比べて劣等感を感じ惨めになり辞めてしまいます。会社でも味方になってくれた人、指導してくれた人もいるのに申し訳ない気持ちです。友人関係においても少しでも意地悪されたら連絡を断ちます。何軒か精神科に行きましたが精神病ではありませんでした。親にも金銭面で迷惑をかけてしまい、実家には帰れません。毎日真面目に働いて自分のお金で生活し精神的に強く、途中で投げ出さない努力のできる普通の人のような暮らしがしたいです。

心のあり方

非常に読みづらい文章で申し訳ありません。以前にも相談させて頂いたのですが、私は人生で躓き苦しんでいたある時、頭の中で光に包まれ同時にそれが「救い」であると信じ、以降常にその光が示すであろう方へ突き進んでしまいました。結果、人生が滅茶苦茶になり今現在も逃げられないような状況を作り上げています。その状況の内容は、父親が私の為に会社を立ち上げたのですが、勢い任せで立ち上げたため具体的な計画性がなく将来的な見通しがほとんど見えない点です。私の意思としては絶対に設立を反対した方が良いとわかっていましたが、当時の私は光の方向に従ってしまい設立を許してしまいました。父親が70歳越えた高齢であること、また、私がその仕事に対してほとんど素人である他不安な要素が多すぎて毎日恐怖と闘っています。また、親子であるため考え方の距離が近すぎるため、衝突しないよう常時神経を使っているため気が狂いそうです。なんで光の方向なんてものに身を委ねてしまったのか怒りと悔しい思いで毎日頭がおかしくなりそうです。また、自分が勝手に「救い」であると勘違いしたのが悪いのですが、仏また仏教というものに対し逆恨みで強い恨み憎しみが湧いてしまいます。自分はどうしたら良いのでしょうか。仏、仏教というものに憎しみを止め心を正し、毎日お題目を唱えていれば救われるのでしょうか？また、怒り憎しみを鎮めるためにもどのような心持ちをした方がよいでしょうか？心が乱れてしまい無茶苦茶な文章になってしまい申し訳ありません。返答お待ちしています。

有り難し 14

自己嫌悪

ハスノハさん、いつもありがとうございます。また、昔の過ちで自己嫌悪に陥ってます。 14年前、本当に酷い自分でした。とても後悔しています。自分が嫌いです。時効なんてありません。許されるわけありません。ですが、こんな気持ちから逃げたいです。自分のせいなのに無理ですよね。何も考えたくありません。また、今後旦那や家族に迷惑かけるんじゃないかと思って怖いです。訴えられたり、自分の子供、旦那、両親に報復があったり。。自分が情けないです。本当に。どうにか消えたいとも思ってしまいます。自分がこのように、悩み、自己嫌悪で苦しむのは当然のことなのですが、家族のこと考えると辛いです。家族は私がこんな過去があり、このように質問したり、悩んでることは知りません。楽になりたいけどなれない、どうやって生きていったらいいかわかりません。

有り難し 15

自分がどんどん汚されていく感じがする

こんにちは。お忙しい中で回答を有難うございました。今いるところは先日のお話通りぼっとん便所の家で家相も悪いです。もう夏ですので毎日ぼっとん便所の悪臭に悩まされてます。なのでそこで用を足したことは一切ありません。仕事を口実にしたり用事を盾になるべく家を空けています。ですが、この問題の元凶もとい襖屋の爺は疫病神そのものです。10mもしないところに爺の襖屋と家があるので嫌でも顔を合わせてしまいます。爺は笑顔でこんにちは等と挨拶してきますが私は口を利きたくありません目も会わせたくないです。爺本人は、『若い二人に仮暮らしでも新居を準備した俺っていい人ー！たりらりらーん♪←（元ネタ分かるかな？）』とでも思って糞尿しか詰まってない頭の中に花でも咲かせてるんですかね何時もニヤニヤと私の胸を見てきます。（露出もしてないしサイズは決して大きくないのに何で？）でも挨拶しないと心証が不味くなりますので最低限の挨拶は目を合わせず小さい声でしてますが、それさえも私がどんどん汚されていく感じがして気持ち悪いです。先日は、後ろから挨拶され一瞬誰だか解らなかったですが疫病神とその息子か娘婿と思われる男性から声をかけられたときは本気で吐き気がしました。疫病神と関わりたくないのに、向こうが勝手に私を見つけて声をかけてきたり近寄ってきます。今日も車に乗った疫病神が近くに車を止めそうになったので慌てて逃げたほどです。幸い声はかけられなかったですが、もしそのまま家に戻ってたら声をかけられたり近寄ってこられたらと思うとゾッとします。自分は良いことをしたと思ってる糞尿しか頭の中に詰まってない中で花でも咲かせてる爺を疫病神と自覚させる術はないでしょうか？またこの疫病神と縁切りするおまじないや方法があれば教えていただけると嬉しいです。

情けないです

どうしてもサボり癖がなおりません。気が重いとすぐに会社を休みます。嫌なことがあると逃げてばかりです。周りからも信用がどんどん無くなり、妻や親にも迷惑ばかりかけてます。明日から頑張ろ。変わろうと思っても次の日になると変わらずで… 迷惑ばかりかけてる自分が本当に情けなく、悲しくなります。こんな自分の性格をかえたいです。助けてください。

有り難し 14

自己嫌悪や劣等感を克服したい

質問を見て下さりありがとうございます。社会人2年目20代です。最近仕事に慣れ、周りが見えるようになってから自己嫌悪、劣等感を強く感じるようになりました。私の今の職場にいる方はみんな優秀です。スキルアップのための勉強を欠かさず、気を使うのがうまく、尊敬できる方ばかりです。それに比べて自分は思ったことをはっきりと言ってしまうところがあり、コミュニケーションが下手くそで、気が使えない自分が嫌になっています。職場で意見をはっきり言いすぎてしまったのか、表情が硬いことが多いからか、変わった子だね、怖いね等言われ、それも自己嫌悪に繋がっているように思います。特に自己嫌悪や劣等感を感じるのは、同期に対してです。仕事熱心で明るくハキハキとしていて、周りを常に見て気配りをしている同期を見ていると、憧れと同時に、私も頑張ってはいるつもりだけど、自分は同期みたいにはなれないなと感じます。同期は少し年上なので、あの子は人生経験の差があるからすごく見えるんだ、と自分に言い聞かせて、過剰に気にしないようにしていますが、ふとした瞬間に私は気が回らないダメなやつだと思ってしまいます。自分がダメだと思っているせいか、仕事の出来を褒めてもらえることがあっても卑屈になってしまい、素直に受け取れません。職場の方は、私が卑屈なことをポロっと言ってしまうと気を使ってフォローしてくれるのですが、あとから冷静になって、気を使わせてしまったと後悔し、辛くなっていきます。自分にいいところがあるように思えません。周りに合わせられません。職場で自分が浮いているように感じ、さらに自己嫌悪が深まります。ですがこのままだともっとダメになりそうな気がします。なんとか自己嫌悪、劣等感を乗り越えたいのですが、どのように考えていけば良いのでしょうか。長文乱文を読んでいただきありがとうございます。

有り難し 22

自分の汚い心

私の夫はバツイチで元妻との間に子供が１人います。夫はとても子煩悩で私にも優しく真面目に働いてくれる、いい旦那さんです。しかし結婚してから数ヶ月後に夫に多額の滞納金があることがわかり愕然としました。(自営業時代に確定申告をしていなかったのです。) 養育費も一般の平均額の約２倍ほど支払っており、とうとう生活できなくなり、いま私の実家に同居しております。最近はお金のことを考えると落ち込み、将来の不安もおそってきます。いま、私は赤ちゃんがいてすぐには働けません。養育費さえなければ…や、この人と結婚したのは間違いだったのかな…等、マイナスに考えてしまうことが増えました。元妻の子供のことも、夫の大事な子供なんだから私も大切にしなきゃとは思っていますが感情は正直で、夫が子供に会いにいく日は嫌な感情がうずまいています。私はこんな汚い心を持っていたんだ、と自己嫌悪に陥っています。このような心をなくすことはできないのでしょうか? 何事も前向きにとらえ、人生を歩んでいけたら…といつも思っております。お坊さんのお話をお聞き願いたいです。どうか、よろしくお願いいたします。

なるべく早めに回答を貰えると嬉しいです。

こんばんは。すごく今辛く、早めに回答を頂けるとすごく嬉しいです。最近｢妄想｣について相談させて頂きました。私は音楽を聞いて、その音楽にのりながら自分が芸能人になっている所を妄想したりします。ダンスをしながら頭の中で、芸能人になりきったりもします。ですが、最近そんな事をしている自分が気持ち悪い。もう中2なのに恥ずかしい。大人になってもやり続けていたらと怖いです。芸能人がテレビで可愛いとか言われているのを見ると、その芸能人を自分に置き換えて妄想します。気持ち悪いですよね。本当にやめたいです。現実と妄想が分からなくなるとか、生活に支障が出るようなことは無いです。でも暇さえあれば妄想をしてしまうし、なにかしている時も｢早くこれ終わらせて妄想したい｣と思う時もあります。何かの病気でしょうか。今、すごく不安でいっぱいいっぱいで文章がまとまっていなくてすいません。お坊さんの意見を聞かせてください。

自分の心の狭さについて

はじめまして。かずらと申します。最近自分の余裕のなさ、心の狭さに自分自身が疲弊しております。 30代の今日まで、結婚・出産・離婚を経験し転職回数も人より多いです。たくさんの事を体験してきたなと思います。自分自身、健康な体に生まれ楽しい家族の中で育てられ、今現在雨風を十分に凌げる家に娘と二人、食べたいものも買える、仕事もある、自分はとても幸せな人間だと思っております。ただ、人間関係の点で言うとなかなかうまくいくことがありませんでした。自己評価ですが他人に本心を言うのが苦手です。理由は話を最後まで黙って聞く人が少ない事です。話をさえぎられる事が嫌いです。私にとってそれは「失礼」だからです。そして大抵否定されたり、共感を得られず、関心を持てない態度を示されます。それがとても悲しいので初めから言いません。また、私には多くの地雷のようなものがあります。ひどく傷ついた言葉や、私が思う失礼な言動を取る人を強く拒絶してしまいます。それは他の人には地雷にはならないかもしれないようなことです。そしてそれを消化するのがとても遅くおなかの奥でぐるぐると回っています。特に「人は人、他人は他人」と強く思うが故に人から「なぜそんな風なの？」と問われる事に強く反応してしまいます。自分と違う事が「理解できない」と嫌悪の顔をされる事に理不尽さを感じます。しかしながらこの地雷が多く、拘りが強い自分の性格にとても疲れます。どのような心持でいればこの自分の性格とうまく付き合えるのでしょうか？

本当に人生で無駄なことはありませんか？

人生に無駄なことはないという言葉をよく耳にします。多分、成功したり夢を叶えたりした人はそういう実感が湧くのだろうな、と思います。今までそれを信じて生きてきましたが、最近本当にそうかな？と思います。私は今まで失敗続きで、今あるものといったらその残骸と借金くらいです。友人と連絡を取る気もおこらず、連絡が来てもルーズに返事をし、年々友人は減っていっています。疲れやすい上に憂うつな日が多く、これからのことも何も進みません。家族には散々迷惑をかけました。離れて暮らしている今も色々気にかけてくれ、それに甘えている自分がいます。自分でなければ、家族はもっと幸せだったのにと思います。動物を何匹か飼っています。彼らはいつも心を癒してくれます。でも、毎日疲れが取れず、彼らの世話を負担に感じる日もあります。そう感じた時、彼らが可哀想になり、自分はなんて価値がないのだろうと思います。そして、私にとって大切なものとは、結局自分にとって都合のいいものなのかと自己嫌悪に陥ります。私は傲慢で上から目線、自分本位で思いやりに欠けていました。そんな自分に価値があると思い込んでいました。私の前半生、何もかも無駄だったのではないかと思います。そう感じているいま、後半生、何を心の支えにして生きたらいいでしょうか？

有り難し 34

自己嫌悪をどう受け入れる？

今日先ほど、とてもつまらないことで母に腹をたて、わたしが作っていたほとんど手付かずの食事を母の目の前で捨てる、ということをしてしまいましたいつもならカッと怒る母が今日はやけに静かでなぜ自分がそこまでのことをしたのか、と心苦しくなりました仕事から戻ったもう若くない母にそんな１日で締めくくらせてしまって悲しい思いをさせたのでは、と思うとやりきれませんきっと心の底で母に甘えていたから、拗ねたような態度をとってしまったんだと思います母に辛い思いをさせたこと、自分の浅はかさや、母への甘えた気持ち全てが最悪だと思えます今日の出来事と自己嫌悪をどう受け止め、これから先母にどう接していくべきかわからなくなってしまいましたこんな自分をどう受け止めたら良いでしょうか？

世渡りが上手くいきません

人付き合いがうまくできず、顔色ばかり伺って、家に帰るとぐったり。休みの日は誰かに会う気になれず、一人でヨガにいったり、家で飲んでたりしています。職場では若い人が多く、何かと肩身がせまいです。同年代は結婚しているのか少なく、「この人何でまだ働いてんの？結婚できないのかな？ヤバイな」とか思われているんじゃないかとビクビクしています。結果すごく疲れます。真面目で真っ直ぐすぎるとよく言われますが、褒められてないように聞こえて嬉しくありません。「肩の力を抜いたらいいよ〜」と言われると腹が立ちます。私は真面目にやろうと意識しているわけではなく、普通にやってるだけなのに、真面目だねとか、肩の力を抜けとか言われると自分を否定されてるようで気分が悪いです。職場で誰とでもフランクに接している人がいますが、職場的にも扱いやすいのでしょう。私は友達でもない人にフランクにできないので扱いにくい人間です。扱いにくいけど、私は今まで一生懸命生きてきました。それを否定されたくないです。この世は私にとって生きにくい世界。自分のペースで生きていくしかないけれど、辛いです。職場もうまくなじめるよう努力しましたが失敗しました。もう辞めたいです。でも37歳の派遣社員なので、今の職場と同条件程度の仕事に巡り合えないかも、心折れて働けなくなって引きこもってしまいそうで転職に踏み切れません。もう人生八方塞がりです。辛いです。どうすればいいでしょうか。

有り難し 11

取り留めのない話です。申し訳ありません。

最近、過去の失敗や恥ずかしかったことなどをよく思い出します。過ぎたことを考えても、気持ちが沈むばかりで何のためにもならないことは承知していますが、考えずにはいられません。現在の職場に不満があり、心身ともに疲れてしまっている自覚はあります。毎日、自分がしたこと・しなかったことについて何かしらの小さな後悔があります。その後悔や、冒頭のように過去のことを思い出しては「自分は何て駄目な人間なんだろう」と失望した気持ちになります。そのときに感じているのは悲しい・苦しい・辛いといった気持ちではないと思います。そんな気持ちを受け、「死んでしまいたい」とよく考えるようになっています。正確には「死んでしまいたい」というよりは「全てをやり直したい」という気持ちなのかも知れません。私の中で、全てをやり直す方法として死があるのだと思います。もちろん、死ねば全てをやり直せるとは思っていません。矛盾や、取り留めのない話になってしまいましたが、質問と言うよりは誰かに話を聞いてもらいたかったのかもしれません。今これを書きながら感じているのは「苦しい」という気持ちです。出来ることなら、心安らかに生きていきたいです。どうか、その術をご教授いただけませんか。

自分が情けなくて嫌になる

これまでの人生、高すぎる目標を作っては諦めることを繰り返してきた人生でした。数ヶ月前に始めた資格の勉強も、数年間、生活のほとんどを勉強に費やさなければならないほど難易度の高い資格で、それを覚悟したつもりでした。しかし覚悟は崩れ去りました。こんな苦しい数年間を過ごした後に待っている人生が私の得たいものではないことに気がついたからです。実際には勉強を始める前から薄々はわかっていましたが、それに蓋をして、自分にはこれしかない！今回こそ！これが最後だから！と自分に言い聞かせ、勉強を始めてしまいました。そして今回も諦めました。今までの失敗や挫折も今回と全く同じ思考回路を辿っていたんだと今回の失敗でようやく気がつきました。何故こんなに高い目標を作ってしまうのか考えると、劣等感による焦りと自己嫌悪による過度な承認欲求や変身願望が原因ではないかという自己分析に至りました。そんな自分に気がついて、資格の取得を諦める決心がつきました。しかし今度は、目標を諦めたことを、彼氏に言い出す勇気が出ずずっと苦しい状況です。彼氏は応援してくれています。毎日頑張っていて偉いねと言ってくれます。頑張ってる私が好きだと言ってくれます。だから余計に、邪な気持ちで目標を作って挫折した自分を伝えることが怖くてたまりません。とても怖いです。情けないです。ですがやはりきちんと、自分の弱さが原因で、勉強を始めて勉強を諦めたことを、言うべきでしょうか？

本当に駄目人間

いつもお世話になっております。先日既婚の男性と完全に別れました。それと同時に働く気になれず仕事も辞めました。私は本当に怠け者だと思い自分を責め、毎日イライラする日々です。朝も起きる事が出来ず、ご飯を食べる事もせず… イライラするだけです。しかし、頭では分かっています。働かなければ生活が出来ない事、貯金も無いのにどうしようとか… でも…行動が出来ません。兎に角寂しく、張り合いも無く、このまま逃げられるなら全てから逃げたいと思ってます。私は弱い人間です。怠け者の駄目人間です。何故こんなに情けなく… だらしない人間何でしょう。私は寂しくて仕方が有りません。私は毎日楽しく無くて仕方が有りません。怠け者で仕方が有りません。根性が無くて仕方が有りません。すぐに投げやりになってしまって仕方が有りません。こんな私は幸せになれる価値が無いのかも知れません。

自分の心の狭さについて

私は、自分の心が狭いと感じます。「ありがとう」や「ごめんね」を、人より言うタイプですが、それができていない人を見ると、どうしようもなくイライラしてしまいます。自分の当たり前を人に押し付けるのは違うと分かっているのですが、どうしてもイライラしてしまいます。どうしたら心が広く保てるのでしょうか。

取り柄がなくなってしまった

タイトル通り、取り柄(具体的には勉強が出来なくなったこと)がなくなってしまったことで、自分のことを肯定出来なくなったことについての相談です。私は、小中学校の時、勉強だけが出来る子でした。具体的には、体力は人並みなものの運動神経は壊滅的、コミュ力もぼっちになる程ではないものの平均以下という有様でした。そんな私に対し、両親は全力で肯定してきました。というのも、私の親戚は皆学歴至上主義的な側面があり、特に母は学生時代にスポーツ少年にからかわれた経験から、運動が出来る子＝悪、勉強が出来る子＝善、という単純な二項対立的な思考の持ち主でした。私自身もそのような家庭で育った上、事実自信のあったものが勉強だけでしたので、心の奥底で似たような価値観が根付いていました。しかし、ある程度成熟していくにつれ、私の親戚が言っている論が矛盾に満ちていること、何より人と人を比べて相手を下げる生き方がひどく醜いものに見えてきたのです以前このサイトでも相談させてもらったので詳細は省きますが、私の親戚は互いが牽制しあってるような人達で、そんな人よりも私には休み時間にサッカーをしている人達のほうが眩しく見えました。(隣の芝生は…という奴かもしれませんが) そういう人達に近づくこと、自身の家庭への反抗の意味を込める事、そして何より勉強する意味がわからなくなり、嫌いになってしまった事で、あろうことか私は唯一の長所であった勉強をやる事をすっぱりとやめてしまいました。実際以前より明るくなったと思いますし、「相手の良いところを見つけて楽しく過ごす」をモットーとして困ってる人がいたら助けていましたが、一度根付いた価値観はそう変わらないもの、心の奥では勉強が出来なくなった自分から逃げて、その他の面で他人に認めてもらおう、という他人ありきで自分が無い事に対して嫌気がさしてしまいます。詰まる所、私も心の底では自分は勉強しか取り柄のない奴だとわかっていたのに、親戚という小さいコミュニティだけをデータにして、勉強が出来る人＝悪、明るい人＝善という毛嫌いしていた母と似たような安易な結論に走ってしまった事に気づき、自分を責める日々です。(親戚のことを責めるのも、それを言い訳にしてるような気がしてできません) 学校では明るいペルソナを被り、自分のことを責め続ける日々。私はどうすれば良いのでしょうか。

自分が情けない

育休明けで仕事復帰しました。復帰後は会社の配慮もあり、時短勤務、事務処理を担当という形で引き継ぎを受け、毎日働いています。ですが、その事務処理でミスばかりしてしまいます。周りの上司、先輩にもご迷惑をかけてしまうことが多く、とても心苦しいですし、こんな自分が本当に情けなくなります。どうしてこんなにもミスをしてしまうのか毎日考えますが、やはり私の細かなところまでの確認不足、慣れない事務処理、落ち着いて確認を怠らずにしようと思いつつも時間に追われて、なにか抜けが生じてしまう。それが原因だということは重々分かっているのですが、また同じことをやらかしてしまいます。こんな自分が本当に情けなく、ここまで会社から配慮してもらっているのに、なにもお役に立ててない、私は会社のお荷物かもと思ってしまいます。今後、私はどうすればいいのでしょうか。今の会社から身を引いた方がいいのでしょうか。

悦に入る自分が嫌いです。

過去の栄光を思い出したり、ありもしない成功話を頭の中で作り悦に入ることがあります。それをすると自分が小さくなったように感じます。自分ではよくないことだと思います。仏教では悦に入ることをどのようにとらえているのでしょうか？

自分が１番じゃないと嫌

私は何に対しても1番になりたいという気持ちがあり、いろんな事に対してすぐに嫉妬してしまいます。例えば仕事でも自分が1番注目されていたいし、自分より他の人が注目されていたら、気持ちが落ちてしまいます。逆に自分が注目されてる時は嬉しいんですが、いつかは他の人に行ってしまうんじゃないか、、とネガティブな方に考えてしまい、なかなか良い様に考えれません。自分が出した案などに、口を出される事に対しても素直に受け入れる事が出来ず、嫌な態度を取ってしまう事もあります、、自分が1番でいたい。自分の存在を認めてもらいたい。自分の事を誰よりも必要として欲しい。という気持ちばかりが大きくなってしまい、ちょっとでも自分の気にくわない事があれば、過剰に反応してしまい、すぐに落ち込んでしまいます。そんな自分がとても嫌になります。

有り難し 16