お坊さんが回答「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」の相談781件 - hasunoha[ハスノハ]

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「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」問答(Q&A)一覧

自分が嫌いです

はじめまして。私は幼い頃から試験や順位が出るものは上位にならなければならないと思ってしまいます。でなければ、自分は認めてもらえない、幻滅されてしまうと思ってしまうからです。しかし、最近は自分のこの考え方が嫌でしかたがありません。この考え方をやめるにはどうすればいいでしょうか。

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自分が嫌です。

はじめまして。こんにちは。初めて相談させていただきます。自分が変態すぎて嫌です。気持ち悪いです。芸能人の方が出産などの報告をたまにテレビでしていると思うのですが、それを見て、あーエ〇チしたんだと思ってしまいます。他にも、この人もエ〇チとかしているのかなと、考えてしまうんです。いつもこんな事を思っているわけじゃないです。でもたまに思ってしまって…。思ってしまう自分がすごく汚い人間に思えてきて罪悪感でいっぱいになってしまいます。この文章を読んで不快に思われてしまった方がいらしたら申し訳ないです。ですが、悩んでしまうとその事で頭がいっぱいになり、なにも手につかなくなってしまう自分なのでなにかお言葉を頂けると嬉しく思います。よろしくお願いします。失礼します。

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自己嫌悪と底辺生活

初めまして。人に相談するのが苦手で、少々拙いと思いますがお言葉を頂ければ幸いです。大阪で建築関係の仕事をしています。ギャンブル中毒、アルコール依存、ニコチン依存短気、見栄っ張り、理想が高い、八方美人、意志が弱い大まかに自分を説明するとこんなところです。こんな自分が嫌いです。生活はぐだぐだで、借金まみれでカードもブラック最近は休日も何をする気力も湧かないので、1日ぼーっと座ってるだけで終わります。仕事だけはプライドを気力になんとかこなしている感じです。趣味もなし、勉強する気にもならず、ただ時間を浪費するだけの毎日に嫌気が差して来ました。本当は以前のように仕事もプライベートも全力で充実させたいです。友達とも遊びに行きたいし、彼女だって作りたい夏には海に行って冬にはスノボや温泉巡りもしてみたいギャンブルも煙草も辞めて筋トレやスポーツだってしたいそんな気力とお金がありません。出て来ません。仕事して夜に煙草と酒に逃げるだけの生活です。最近は他人と関わるのも仕事に行くのも嫌になってきました。何かを変えないとこのまま生きていける気がしません。今ですら生きてる気がしません。死んでないだけです。私はどう生きるべきなのでしょうか。

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嫌いな自分との付き合い方

自分が嫌いなのでこの先を嫌いな人と生きていくことが苦痛に感じる。　自分の自分嫌いは今に始まったことではないが、ここ数ヶ月自分が嫌いだという気持ちがぐんと高まったと感じる。今まで出来ていた勉強が、自分なんかに労力をかけたくないと思いてんで手につかなくなって、受験があるのに勉強も出来ない自分が嫌になって、という負の連鎖。その上劣等感の塊なので、頑張っている人が溢れている塾に行くのが苦痛、でも行かないと尚更勉強しないし、何もしないのに罪悪感を持つのと被害者ヅラの上手い自分に腹が立つ。　どうしたらいいのかわからない。人に相談したところでどうせ自分は変わろうともしないので何かが変わるとは思えないが、今こうして誰かに相談しようとしている自分は、一体何がしたいのだろうか。自分だけが悩んでいると思い込んで、自分可哀想でしょ？という被害者ヅラをしたいだけにしか思えない。　答えが欲しい、絶対に答えなんてないのに、生きることに対しての、答えが、早く欲しい。つらい、早く逃げ出したい、何も見えない暗闇に放り出された気分……。助けて……。

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無意識に人を傷付けてしまいます

少し長くなります…読みずらいかと思いますが、どうかお願いします。私は思った事をすぐに口に出してしまい、それが結果人を傷付けているようです。その事を知ったのは高校生の頃、親友がある日突然カミングアウトしてくれて、私の発言にたまに傷付いてるという事を言われました。それからは何か言う前に一旦考えて物事を話す様に気を付ける様になりました。ですが、気を付けていても傷付く事を言ってしまっていて、言った後に気が付く事が沢山あります。社会人になり、気を付けよう気を付けようと思っていても、少し仲良くなった同僚と話していると気が抜けてついまた余計な言葉を言ってしまうこともありました。ただ幸いなことなのか悲しいのか、今までに出来た友人や仲のいい会社の同僚は、私が無意識に人を傷付ける発言をしているという事を理解した上で付き合ってくれています。きっと私は傷付くことを沢山言ってきたにも関わらず離れないで居てくれること、本当に感謝しかありません。と同時に申し訳ない気持ちでいっぱいです。私は人と関わるから余計な言葉を発するんだと思い、2年前結婚を機に仕事を退職し誰とも関わらないように専業主婦になり、必要最低限の外出しかしないようになりました。ですが…義実家との付き合いは避けることが出来ず、先日義姉にまた余計な事を言ってしまいました。今回は夫にあれはまずかったと後から言われ気付く事が出来ましたが、言ったことはもう取り消すことができません。今まで、色んな事をやってきました。誰かを傷付けたら反省文を書き、傷付けないように人と会うことを避け、人と会うときは出来るだけ聞き役に徹したり…ですがなかなか直りません。本人は何も言ってきませんが、きっと夫にも酷いことを言ってるんじゃ無いかと思います。気付かない内に傷付けて気付かない内に嫌われ無いかと不安になります。夫はとても優しいので、何も言ってきませんが、聞いてあれもこれも傷ついたと言われるのが私自身が怖くてなかなか聞くこともできません。ですが、周りの人の優しさに甘えてる訳ではありません。本当にこの無意識に人を傷付けているということを止めたいのに、またやってしまっていて、どうしたらいいのか自分ではもう全くわかりません。いっそのこと自分が居なくなればと何度も思ったこともあります。私はどうしたら良いのでしょうか？

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自分が嫌いです。

私は去年大学を中退した化学系の専門学生です。大学を決めるのも専門学生を決めるのもなんとなく決めました。他の人と違って将来の夢がちっとも決まってないからです。親には多額のお金を払わせてしまっています。親には謝っても謝りきれません。私は今友達が一人もいません。クラスメイトは100人近くいるのに友達を作ることができませんでした。そして私は頭が良い方ではないので、勉強しなくてはいけないのですが勉強できません。やる気が出ません。励まし合う友達がいなくどんどん授業から置いていかれています。流石に2度目の中退は親が可哀想です。それならいっそ事故に見せかけた自殺をしようかなと考えています。でも親は悲しませたくないとジレンマに陥って苦しいです。どうしたらこの状況を打破できますか？乱文申し訳ないです。

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自分が大嫌いです。

はじめまして。私は保育の専門学校に通っています。21歳です。最近、朝起きるのが辛いです。今日も学校か、なんで生きているんだろう、と目が覚めた時からネガティブな気持ちになります。気持ちが落ち込んだまま日々を過ごしています。なんのために生きているのか分からなくなっています。楽しみがありません。自分に自信がなく、堂々とできません。人との関わり方が分からず、表面的な関係で終わってしまいます。常に受け身です。友達がいません。緊張してしまい、何を話したらいいのかわからないです。話すのが怖いです。いつも孤独感がまとわりついています。本当は楽しくおしゃべりしたいのに。寂しいです。こんな歳になって、友達の作り方が分からないなんておかしいですよね… 人間向いてないと思います。人間やめたいです。私は中身のない、からっぽな人間なんです。こんな私が生きていていいんでしょうか…社会に出ても何の役にも立たず、むしろ周りに迷惑をかけてばかり、という姿ばかり想像してしまいます。きちんと働けるのかとても不安です。そもそも保育士として働けるのか…こんな私が子どもと関わる仕事に就いていいのだろうか… どうしたら周りの人のように前向きに元気に明るく生きることができるのでしょうか… 上手くまとまっておらず、読みにくくて大変申し訳ないです。

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激しい自己嫌悪

お返事が無くてもいいんです。ここに書かせてください。今週突然プツっと糸が途切れてしまった様に外に出られなくなりました。正しくは起き上がれない、です。初めてではなく以前から何回かありました。酷い状態の時はどん底にいるような感覚で手足が重くて動かせません。意味もなく泣きました。お風呂もご飯もしんどいです。耐えられなくなったらする感じです。学校が嫌いです。何がどうしてかと言われると困るのですが頑張らないとあの場所に居られません。勉強が嫌いと言うわけではないのです。あの場所に行くのが怖いです。でも今週まるっと通えなかった自分に自己嫌悪してしまいます。本当はやらなくちゃいけないことがあったんですが、ドアを開けられませんでした。今日もこれを書きながら行くか行かないか考えています。行きたくないので行けない気がします。来週は行かなきゃ。今日をどう過ごせばいいのか、日に日に分からなくなっているような気がします。何かをするときに、こうであれと言うもう一人の自分が追いかけて来るので苦しいです。人から言われた主体性がない、世渡り上手にならなきゃと言う言葉が重たく、受け入れられなかったんだなという気持ちと変わらなきゃという気持ちでいっぱいになる時があります。そうではない内向的な人は必要ないんですか？やっぱり嫌われるんですか？寝ても寝ても疲れました。ごめんなさい休みます。

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悪事をしてしまいます。

私は昔から悪事をしてしまいます。自分に自信が無いため、ズルをしてしまいます。バレては責められ、自己嫌悪、そしてその自己嫌悪から逃れる為また悪事に手を出す…その繰り返しです。心の底から反省することが出来ません。また次、自分がどんな犯罪に手を出してしまうか怖いです。道徳は理解しているつもりなのですが、悪いと分かっていてもしてしまいます。いつしかバレるのではないかという怯えの気持ちですらどんどん薄れてしまっています。勿論、周りは加害者の人間を助けてくれる訳もありません。余計に孤立してしまい、苦しいです。どうしたら悪事を辞めることができるのでしょうか。

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自分の性格が嫌いです

プライドが高く、他人に弱みを見せることができません。本当は他人にたくさん嫉妬しており、心もどうしようもなく、弱いので、それを隠すために無理して明るく振舞ってしまいます。お付き合いさせていただいてる方が年上なのもあり、かなり依存してしまっており、相手に負担をかけてるのも甘えすぎているのも正直分かっています。自分には形になるような結果を残している訳でもないのに、もともと前に立って仕切ってしまう癖もありそんなことを考えるたびに自分の存在意義が分からなくなります。さらに、最近は自分がいない方がよかったのではないかと考える事も増えてきて、正直しんどいです。恋人への依存度も比例するように高くなってきている状態です。すいません。生産性のない悩みなのもわかっているのですが、他に話せる場所もないため、思わず書き込んでしまいました。コメント頂けると嬉しいです。

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傷つけられても怒れません

先日、過去にあまり誠実とはいえない付き合い方をしていた男性から、第三者の前で、聞く人が聞けば私のことだと分かるような恋愛の話をされました。私は恋愛をしているときの自分が気持ち悪くて本当に嫌いなので、終わったことを蒸し返されただけでも嫌だったのですが、不誠実な関係に終わってしまっていても、初めはきちんと好きだった男性に、大勢の前で辱しめに近しい発言をされたことがつらかったです。しかもその場にいた男性数人は私と彼の関係を彼の口から聞いていたため、ずっと視線が痛くて、私はいまどうすればいいのか、どうして自分がこんな目にあっているのか、分かりませんでした。何も気にしていないふりをして聞いていたのですが、やはり具合が悪くなってしまい、飲み物を取りに行くふりをして一瞬その場から抜けました。あの場で何もできなかった自分が嫌です。悔しいし、悲しいです。私は人間が気持ち悪くて嫌いです。でも自分が一番嫌いなので、自分以外の人間にはどこか期待してしまいます。どんなことをされても、この人はいつか反省してくれる、改心してくれると思い込んで、自分にも落ち度があったからこんなことをされたんだ、と結論付けてしまいます。傷つけられた相手と顔を合わせるたびに何もできなかったことを思い出しますし、かといって次はやり返せるわけでもなく、ただひたすらに憎悪と我慢が大きくなって自分の首を絞めています。私はけして根から人に優しいわけではないのです、憎いし嫌いだし、でもそれ以上に自分が一番嫌で、自分を認めてあげられなくて、他人に期待して許してしまうだけで、それで裏切られて、とても生きづらいです。他人に期待するのをやめるべきなんでしょうか。優しいふりをするのもやめるべきなんでしょうか。でも私は、自分に自信を持って生きる強さは持っていないし、優しさを捨ててまで強くなりたくもありません。どうすればいいか分かりません。読みにくい文章で申し訳ありません。少しでも生きやすくなるアドバイスを頂けたらと思います。よろしくお願いいたします。

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自分を好きになれない

自分を好きになれません。初めて投稿させていただきます。私は自分のことを好きではありません。過去のことを思い出しては悔いてしまいます。法を犯したり人の道を外れるほどの悪事はしていませんが、この物言いで傷つけてしまった、この振る舞いで苛立たせてしまった、そのようなことです。自分に嫌気がさし、いつも明るくニコニコと振る舞うように心がけてから友人も増え、自分を信頼してくれる人も増えたのですが、以前の愛想のない、鈍臭く無神経な自分を思い出し、周りがいつ私を見放すのか、と時々考えてしまいます。また、過去に受けた心の傷や、中傷などを引きずってしまう自分が嫌なのです。言われるのが嫌、というのもそうなのですが、自分が言われるほどの欠点を持っていることが許せないのです。言われているのを聞くと、影で言うな、というよりも、あぁまた私の欠点が出てしまっている、と言った具合です。また、ライバル視して張り合って来る人や妬んでくる人にも疲れてしまいます。どのような考えを持てば、自分に対して寛容になれるのでしょうか。過去のことで自分を責める毎日に自分でも嫌気がさしています。

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自分がどれだけつらくても許すべきですか？

先日、小さい時からのかかりつけのお医者様に誤診をされ、とても大きな手術になってしまい、後遺症とも戦うことになってしまいました。そのお医者様は私が何日も連続来院し、同じ症状で苦しんでいると伝えてるにも関わらず、まともに検査もしてもらえずその時流行っていた病気だと診察されていました。しかし、私自身が医学を少し噛っているので、絶対その病気ではないと思い、別の先生に診察と検査をお願いしたところ、思ったよりも症状が進行しており、即搬送され緊急手術になってしまいました。本来なら薬でも治るのが、お腹に20センチ近くの傷が出来てしまい、しかも私はケロイド体質なので、その傷とも一生つきあって薬を飲み続けることになりました。でもその時は無事に退院できたこともあり、誤診したお医者様に対して怒りもわかなかったのですが、ついこの前インフルエンザになり緊急だったので仕方なく同じ病院にかかったとき、誤診をした先生が私のカルテをみて、｢ああ～、前のは〇〇だったんだね～。御愁傷様～。｣と笑って言われました。その時に、普段はなるべくポジティブに怒らないように心がけているのですが、久しぶりにこの人が憎い。あなたのせいで一生背負うものが出来てしまったのに、と思ってしまいました。この気持ちは間違っているでしょうか、、？正直、訴訟も頭の片隅によぎっています。仏様の教えだと何でも仏の心で許すことが大事だと言われますが、許すべきでしょうか。お坊様のお考えを伺いたいです。よろしくお願いいたします。

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大切にできない

人を自分を大切にできなくなりました。人が怖く感じたり自分の人生どうでもよくなったり、親にも祖父母にも顔を合わせたくないです

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自己嫌悪と生きづらさ

私は実家で暮らしています。情けない話ですが、親に頼ってばかりです。特に最近多いのですが、朝ほぼ毎日母に不満等を言ってばかりです。自分でもストレスなのか理由はよくわからないのですが、情緒不安定で八つ当たりしたりと怒ってばかりいます。なので、母と喧嘩してしまったり等私がいると家の雰囲気は良くありません。自分でも家族と仲良くしたいですし心穏やかに暮らしたいと思いますが、どうしたらいいか分かりません。また、パート先の職場に私に冷たい人が多く悲しくなります。その人に何かした覚えはありませんが、一方的に私だけ冷たく感じます。苦手な人とはどう付き合えばいいでしょうか？家族内でも職場内でも生きづらく、友達も相談相手もおらず、毎日がとても辛いです。稚拙で読みづらく大変申し訳ありませんが、お返事を頂けたら幸いです。宜しくお願い致します。

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自分が悪いと思ってしまう

何かあるごとに自分が悪いと思ってしまいます。私は自分の意見をゆうのが苦手で、それゆえ、自分が我慢する事が多く過ごしてきました。なんとかしたいと思って自分の意見をゆったり、自分の思うように行動したりもしますが、実は自分が悪いのではないか。。間違っているのではないか。。嫌われるのではないか。。と逆に気になり色々な事が手につかなくなってしまいます。どうしたら良いのでしょう？

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自分がどうしようもない事を自分のせいに考えてしまう

常々自分やその周囲で起きたことを自分の責任と考えてしまう人間です。しかしそれらは「もしかしたら」自分のせいの可能性もあるので（考え過ぎであるとは思いますが）問題ありません。最近、それらとは関係のない、自分には本当にどうしようもない事を自分のせいだと不意に考えてしまう事があるのです。例えば最近の酷暑がなんとなく自分のせいなような気がしたりするほか、自分が応援しているグループの行けなかったイベントでファンのマナーが悪かったらしいなど、どうしようもない事が自分のせいに思えるのです。自分には地球をどうする事も出来ませんし、イベント会場は電車で数時間もかかる遠いところなのでこれまた関係がありません。何が出来ると言う訳でもありません。しかしどうしても自分が悪い、自分が悪いとみんなが言って責めれば解決するような気がするのです。ただでさえ自己嫌悪をするたちですが、自分より遠いところのことまで責めてはっきり言ってお腹が痛いのです。

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自分から逃げたいです

いい歳をして恥ずかしいですが、おじいちゃんとおばあちゃんと一緒に住んで毎日大事にされていた頃に戻りたい。小学生だったあの時が一番幸せでした。失う恐怖もなく孤独もない、無条件に愛されていた。これから先はあの時以上の幸せはないと思っています。自分なりに生き方について様々な勉強をしてきました。自分軸、人に依存しない、プラスに考えること等精神が安定している時は学んだことを思い返してどうにか自分をコントロールしていますが、どうしようもない孤独感や恐怖、不安を感じている時は過食をしたり死にたくなったりを繰り返しています。一歩前進しても次の瞬間5歩後退しているような気分です。こんな毎日に何も楽しみや幸せを見いだせずに家庭と職場の行き来で騙し騙し生きてます。おじいちゃんおばあちゃんに会いたい！会って抱きしめられたい、大丈夫って言われたい私の考えは甘いです。お叱りも受けるかもしれません。自分をどのようにコントロールすれば良いのかわかりません。

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過去の自分を捨てきれず悩んでいます

全て私が悪いという事は分かっているのですが、どうしても辛いので相談させてください。私は過去が捨てきれず悩んでいます。私は20年ほど前から"漫画家になって連載したい物語"があり、何としてもその夢を叶えたいと思っておりました。それはプロ野球選手やオリンピックで金メダルを目指す人と同等の努力が必要だとは分かっておりましたが家族に強く反対されていた事もあり、表立って夢を叶えるための努力が出来ませんでした。(気にせずやればよかった) 大学卒業後一度就職しましたがやはり夢を諦めきれず、貯めたお金で去年から専門校に通い漫画の勉強をしておりました。何とか家族の許しも得たので、今度こそ夢を叶えようと頑張っておりました。しかしこの度彼女との子を授かる事になり、いよいよ夢を追うことが出来なくなりました。子を授かったことはとても有り難く嬉しい事なのですが、相手の親族から"籍を入れる前に私の人間性を確かめる"という理由で同棲を許してもらっていたので、期待を裏切り漫画の夢を追うことがいよいよ許されない状況となってしまいました。その為現在学校を中退し彼女とも籍を入れる事にし、正社員として働くために求職中です。これから家族を守っていく為に一生懸命生きていくつもりなのですが、正直叶えられない夢をきちんと捨てきれておらず、これから自分のアイデンティティとは全く関係のない仕事を一生するのかと思うと正直辛いです。 (多くの人がそうしてるんですよね…) ｢捨てる事はない、老後の趣味に取っておけばいい｣という意見もあると思いますが、明日確実に生きているという保証などどこにもないし、趣味は自分を楽しませるものと考えており、人を楽しませる為に漫画を描きたかった自分にはしっくりきません。しかもあと少しでようやく作品が形になり編集者さんに観てもらえるという矢先の事だったので悔しくてたまりません。現状それを完成させてしまえば、相手の親族の心証を害する可能性が多分にあるのでできません。僕にとってその夢はタバコや麻薬のように中毒性の高いものであり、ここでキッパリ捨てて一生正社員として生きるんだ！という覚悟ができないと、また家族に多大な迷惑をかけてしまうと思います。が、まだ叶えられるのではないかと思ってしまい、心が締め付けられる思いです。きちんと夢を捨てるいい方法は無いでしょうか…

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自己嫌悪が止まりません。

もうすぐ２歳になる息子を子育て中です。出産してから主人との喧嘩が絶えず、出て行けと言われたので４日ほど前に家を出てきました。私なりの主張はあるのですが、主人からしたら子供が産まれてから私が子供中心になったのが気に入らないらしく、亭主関白、モラハラ発言だらけで私も疲れてしまい、出てきました。子供は現在イヤイヤ期なのと、まだ言葉が話せないので、年の近い子を見つけると本人は遊んで欲しいのですが、叩きに行ってしまいます。それを叱ると大泣きして床に大の字。ヒドイ時には床におデコを打ち付けてしまい度々アザが出来てしまうこともあります。別居中も主人とは、やり取りしていて、色々言われる中、私も反省すべき点は沢山あります。私は早くに父を亡くしているせいか、どうしても虚勢を張って生きてきてしまい、それが今も抜けず、甘え下手、キツイ言い方、人を信用できないなどあります。イヤイヤ期の息子と毎日向き合う中、共感してくれない主人（主人曰くお前が甘えるのが下手だからだと）、毎日穏やかに子供に接してあげたい、毎日寝顔の子を見て、こんなに小さな子供にキツイ言い方して、ホンマに最低な母親。と自己嫌悪に陥り、明日こそは！と思うのですが、やはり傍若無人な子供にイライラしてしまい怒ってしまいます。どうして自分がこんなに歪んだ人間になってしまったのか。自分がこんなんだから、息子もこんなにイヤイヤがヒドイんではないだろうか？もう生きていくのさえ辛く感じます。こんな母親で本当にごめんと思うのに、また怒ってしまいます。苦しくて辛くて、どうすれば子供にとって、旦那にとって、素晴らしい人間になれるのかと苦悩の日々です。どうすればこの苦しみから抜け出せるでしょうか？

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