少し長くなります…読みずらいかと思いますが、どうかお願いします。

私は思った事をすぐに口に出してしまい、それが結果人を傷付けているようです。
その事を知ったのは高校生の頃、親友がある日突然カミングアウトしてくれて、私の発言にたまに傷付いてるという事を言われました。
それからは何か言う前に一旦考えて物事を話す様に気を付ける様になりました。

ですが、気を付けていても傷付く事を言ってしまっていて、言った後に気が付く事が沢山あります。
社会人になり、気を付けよう気を付けようと思っていても、少し仲良くなった同僚と話していると気が抜けてついまた余計な言葉を言ってしまうこともありました。
ただ幸いなことなのか悲しいのか、今までに出来た友人や仲のいい会社の同僚は、私が無意識に人を傷付ける発言をしているという事を理解した上で付き合ってくれています。
きっと私は傷付くことを沢山言ってきたにも関わらず離れないで居てくれること、本当に感謝しかありません。
と同時に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

私は人と関わるから余計な言葉を発するんだと思い、2年前結婚を機に仕事を退職し誰とも関わらないように専業主婦になり、必要最低限の外出しかしないようになりました。
ですが…義実家との付き合いは避けることが出来ず、先日義姉にまた余計な事を言ってしまいました。
今回は夫にあれはまずかったと後から言われ気付く事が出来ましたが、言ったことはもう取り消すことができません。

今まで、色んな事をやってきました。
誰かを傷付けたら反省文を書き、傷付けないように人と会うことを避け、人と会うときは出来るだけ聞き役に徹したり…ですがなかなか直りません。

本人は何も言ってきませんが、きっと夫にも酷いことを言ってるんじゃ無いかと思います。
気付かない内に傷付けて気付かない内に嫌われ無いかと不安になります。
夫はとても優しいので、何も言ってきませんが、聞いてあれもこれも傷ついたと言われるのが私自身が怖くてなかなか聞くこともできません。

ですが、周りの人の優しさに甘えてる訳ではありません。
本当にこの無意識に人を傷付けているということを止めたいのに、またやってしまっていて、どうしたらいいのか自分ではもう全くわかりません。
いっそのこと自分が居なくなればと何度も思ったこともあります。
私はどうしたら良いのでしょうか？