お坊さんが回答「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」の相談781件 - hasunoha[ハスノハ]

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「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」問答(Q&A)一覧

自分の心の狭さについて

私は、自分の心が狭いと感じます。「ありがとう」や「ごめんね」を、人より言うタイプですが、それができていない人を見ると、どうしようもなくイライラしてしまいます。自分の当たり前を人に押し付けるのは違うと分かっているのですが、どうしてもイライラしてしまいます。どうしたら心が広く保てるのでしょうか。

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取り柄がなくなってしまった

タイトル通り、取り柄(具体的には勉強が出来なくなったこと)がなくなってしまったことで、自分のことを肯定出来なくなったことについての相談です。私は、小中学校の時、勉強だけが出来る子でした。具体的には、体力は人並みなものの運動神経は壊滅的、コミュ力もぼっちになる程ではないものの平均以下という有様でした。そんな私に対し、両親は全力で肯定してきました。というのも、私の親戚は皆学歴至上主義的な側面があり、特に母は学生時代にスポーツ少年にからかわれた経験から、運動が出来る子＝悪、勉強が出来る子＝善、という単純な二項対立的な思考の持ち主でした。私自身もそのような家庭で育った上、事実自信のあったものが勉強だけでしたので、心の奥底で似たような価値観が根付いていました。しかし、ある程度成熟していくにつれ、私の親戚が言っている論が矛盾に満ちていること、何より人と人を比べて相手を下げる生き方がひどく醜いものに見えてきたのです以前このサイトでも相談させてもらったので詳細は省きますが、私の親戚は互いが牽制しあってるような人達で、そんな人よりも私には休み時間にサッカーをしている人達のほうが眩しく見えました。(隣の芝生は…という奴かもしれませんが) そういう人達に近づくこと、自身の家庭への反抗の意味を込める事、そして何より勉強する意味がわからなくなり、嫌いになってしまった事で、あろうことか私は唯一の長所であった勉強をやる事をすっぱりとやめてしまいました。実際以前より明るくなったと思いますし、「相手の良いところを見つけて楽しく過ごす」をモットーとして困ってる人がいたら助けていましたが、一度根付いた価値観はそう変わらないもの、心の奥では勉強が出来なくなった自分から逃げて、その他の面で他人に認めてもらおう、という他人ありきで自分が無い事に対して嫌気がさしてしまいます。詰まる所、私も心の底では自分は勉強しか取り柄のない奴だとわかっていたのに、親戚という小さいコミュニティだけをデータにして、勉強が出来る人＝悪、明るい人＝善という毛嫌いしていた母と似たような安易な結論に走ってしまった事に気づき、自分を責める日々です。(親戚のことを責めるのも、それを言い訳にしてるような気がしてできません) 学校では明るいペルソナを被り、自分のことを責め続ける日々。私はどうすれば良いのでしょうか。

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自分が情けない

育休明けで仕事復帰しました。復帰後は会社の配慮もあり、時短勤務、事務処理を担当という形で引き継ぎを受け、毎日働いています。ですが、その事務処理でミスばかりしてしまいます。周りの上司、先輩にもご迷惑をかけてしまうことが多く、とても心苦しいですし、こんな自分が本当に情けなくなります。どうしてこんなにもミスをしてしまうのか毎日考えますが、やはり私の細かなところまでの確認不足、慣れない事務処理、落ち着いて確認を怠らずにしようと思いつつも時間に追われて、なにか抜けが生じてしまう。それが原因だということは重々分かっているのですが、また同じことをやらかしてしまいます。こんな自分が本当に情けなく、ここまで会社から配慮してもらっているのに、なにもお役に立ててない、私は会社のお荷物かもと思ってしまいます。今後、私はどうすればいいのでしょうか。今の会社から身を引いた方がいいのでしょうか。

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悦に入る自分が嫌いです。

過去の栄光を思い出したり、ありもしない成功話を頭の中で作り悦に入ることがあります。それをすると自分が小さくなったように感じます。自分ではよくないことだと思います。仏教では悦に入ることをどのようにとらえているのでしょうか？

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自分が１番じゃないと嫌

私は何に対しても1番になりたいという気持ちがあり、いろんな事に対してすぐに嫉妬してしまいます。例えば仕事でも自分が1番注目されていたいし、自分より他の人が注目されていたら、気持ちが落ちてしまいます。逆に自分が注目されてる時は嬉しいんですが、いつかは他の人に行ってしまうんじゃないか、、とネガティブな方に考えてしまい、なかなか良い様に考えれません。自分が出した案などに、口を出される事に対しても素直に受け入れる事が出来ず、嫌な態度を取ってしまう事もあります、、自分が1番でいたい。自分の存在を認めてもらいたい。自分の事を誰よりも必要として欲しい。という気持ちばかりが大きくなってしまい、ちょっとでも自分の気にくわない事があれば、過剰に反応してしまい、すぐに落ち込んでしまいます。そんな自分がとても嫌になります。

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自分の考え方、感じ方が醜くて嫌になります。

いつもありがとうございます。今回も相談させてください。タイトルの通りなのですが、自分が嫌になり、嫌悪感から抜け出せずにいます。仕事場でも、誰かに何かを言われると(私の為だとしても)、イラっとしてしまい、その人に当たってしまいます。後から考えれば、私が冷静になるべきだったのにと思うのですが、思い出してもまたイライラしてしまいます。そのイライラは一週間もしたら流せるのですが、数日引きずります。また、職場の人、友達の細かいことがすごく気になります。例えば、同僚なのですが、明日までに欲しい答えを、当日こちらから催促しなければいけないという場面では、朝からイライラが爆発しそうでした。なんで出来ないの？こっちは頼まれる側なのに！マナーがないと思ってしまいます。また、こちらから挨拶して、挨拶されなかったら、すぐに「こいつ嫌なやつ」と思い、嫌いになります。気にしなきゃいいのですが… また、表面的な人がいると、すぐにまた愛想ふりまして…と思ってしまいます。親しくない人（私があまり好きと感じない人）は無視してしまいます。私は何様なのでしょう… 私は海外にいるのですが、海外にいる日本人が苦手です。どう接していいか分かりません。自分も日本人なのに… こんなんだから、友達も出来にくいです。嫌いな人が多すぎて、自分に疲れますし、短気なので、感情に振り回されます。こんな私を改善するにはどうしたらいいでしょうか？御回答頂きただけますと、幸いです。よろしくお願いいたします。

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甘え

初めて質問させていただきます。最近立て続けに悩み事が続き、その中でも仕事の悩み事を聞いていただきたいです。約12年前に離婚しまして、親権を得て私が子供達を育てる事ができました。その時はまだ子供が未成年でしたので、どんな仕事でも、どんな事が起きても私が育てる！！と強い意志があり、今思えばずっと専業主婦だった私が良く頑張ったな〜と思えます。無事に成人を迎えた子供達ですが、その頃には私は身体を壊してしまい退職しました。ですが働かない訳にいかないので、それから今に至るまで、何か理由をつけては次々と転職を繰り返しました。今は子供達も成人し、必死で働かなくても大丈夫になった事、そして私の忍耐力がない事が次々転職してしまってるのだと思います。今の仕事も、仕事が出来る有り難さより、不満の方が強く、また辞めたいとさえ思っています。今はお付き合いしているパートナーに出会えました。仕事のストレスから逃れるためその人と結婚してしまおうかとも思う事もあります。しかしそのパートナーにさえ不満があり（パートナーの子供、親、兄弟に色々問題があるので受け入れる事が出来るのか）結婚してもきっと今よりしんどい思いをしてしまいそう。。と勝手に想像しています。自分で生活が出来るよに資格を取得して自立しようかとも思いますが、今の私では些細なことでも一々悩み、挫折してしまいそうで行動に移す事すら怖くなってしまってます。今まで自分の人生は自分自身で決断してきました。ですが今の私では自分の将来も決断する事すら出来ません。こんなにも忍耐力がなく不満ばかり出てくる私自身が嫌いになってます。どうかアドバイス、喝をいただければと思います。どうぞ宜しくお願い致します。

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性格

その都度、出来事にもよりますが、深く考えてしまう事があります。さらっと流してしまえば済むことなのに引きずってしまうこの性格、どうやって変えればいいのでしょうか？

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殺したいほど自分が嫌い

どうしても叶えたい夢があります。それは今までの自分では叶えられません。変わりたいです。そのために行動できず、口では調子いいみたいにいう自分が嫌いです。弱音なんて吐けません。多分友達は優しくきいてくれるけど、私がなりたいのはつまらないことにうじうじする人間ではないのです。有限の時間を夢の実現のために使いたい。そう願って7年経ちました。くだらない毎日、ではないですが、10年後に絶対死ぬほど後悔する人生です。それをわかってて行動できないのは、失敗するのが怖いからです。勇気より恐怖が大きすぎて吐きそうにもなります。お金のある家に生まれ、小さなころから何かに打ち込ませてもらえた同世代を妬みます。極貧の家に生まれ、そこから脱却するパワーを得らことができた人たちを妬みます。普通でいたくないわたしにとって、義務教育の過程を何の疑問もなく普通に育ってしまったのは不幸でしかなくなってしまいました。もちろん、しっかり育ててくれた両親には感謝してもしきれません。でも普通がこんな足枷になるなんてしりませんでした。贅沢も不自由もない。成功も失敗もない。人気者でもなければ壮大ないじめもなかった。やりたいことがたくさんあって、あり過ぎるのに、臆病過ぎて、怖くて、そう思う自分を何度も殺したいと思いました。勿論自殺願望はなく比喩ですが、本当に記憶喪失にでもなってくだらないことに怯えない人格になりたいです。でも、こんな弱音を吐けないから、ここに書かせてもらいました。限りある時間を、ちゃんと使える自分になりたい

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情けない自分が嫌いです

私ともう一人の生徒の行動によって、みんなを巻き込んでしまいました。みんなを巻き込まず、悪かった2人だけ怒られれば、まだ良かったんです。授業中は我慢していましたが、放課後一人でトイレに籠って泣きました。その後も、思い出す度自己嫌悪に陥って何度も涙が出てきます。その後も、クラスメイトは普通に接してくれました。私も出来るだけいつも通り、情けない所を見せたくなかったので、気にしていないように振る舞いました。でも、情けない自分を隠してる自分が、一番情けない。強がってる自分が嫌い。みんなはもしかしたら本当に気にしていないのかもしれないけど、やっぱり本当は怒ってるんじゃないか、とも考えてしまい、教室に居ずらいです。結局一人で抱えきれずに、相談させて頂きました。悪いのは私だ、ということはよく分かっています。ですが、やっぱりこの苦しみから抜け出したいんです。忘れたいとか許されたいとか、そんな我がままは言いません。何とかして考え方を変えて、情けない自分を変えたいです。

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自分の人の良さにうんざりな自分

我が家の後ろは再婚夫婦で呑み屋兼住居の新居を建て、子供も生まれたのに、また離婚して、バツ2の我の強い女と子供が2人で住んでます。学校行事も町内会も子供会も入ってなくて孤立してます。私も最初は呑み屋に足を運んだりご近所付き合いしてましたが、子供を助産師なして、1人で風呂で産んだとか、変な水を進められたり、スナックのママって色々なタイプがいますが、自我が強すぎて、苦手でしたがご近所の為、ある日旅行のお土産渡しに行ったら、接客中なんだから早く帰って。とお礼も言われず。突然邪魔者あつかい。それ以降、挨拶しても無視されるので、訳も分からずそのままにしてたら、突然明日の廃品回収の事を何もなかったように聞かれました。散々、嫌な事されたんだから無視すればいいのに突然話かけたので、自分でも良く分からず、なるべくその女の逆鱗に触れないように親切に学校行事の説明をしてしまう自分が本当にお人好しで、後でものすごく後悔します。お人好しや人が良い。って良いイメージだけど、今回の件や、5人兄弟なのに、私にだけ父さんがお母さんに内緒で30万貸して欲しいとか言われたり、会社やバイトでも八つ当たりの対象になったり。なんか、嫌な役回りばかりで、損してるなって思ってしまいます。自分でも、バリアしてるんです。あんまり関わりたくない。自分に不利益な事にしかならないから。でも、そーゆー人で唐突だから、考える時間を与えてくれませんよね… こんな私に良いアドバイスをお願いします。

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自分の性格

自分でわかってるんですが、自分の性格が嫌いで改善したいんですがキッカケと改善の仕方がわかりません。どなたか適切なアドバイスを頂ければ参考にして今後の人生に生かせていけたら良いと考えております。まず１つは人見知りで会社でも心を許せる人としか話せませんし、心許せる人が他の人と仲良く話してても話題に加わる事が出来ませんし聞いてないふりをして距離を置き離れて行きます。２つ目は学生時代から先生にも言われてたんですが○○君はやればできるのにやらない、手を抜く癖があると言う事です。何でも死にものぐるいで全力投球すれば出来ない事はないとわかってるんですが手を抜く癖があり高校の受験にも失敗し落ちこぼれた経験もありますが幸い人並みに結婚して２人の子宝に恵まれ普通に生活出来てますが自分の性格が改善されれば残りの人生も違ったものになるのかなと自問自答してる今日この頃です。どうか私の心の隙間を埋めるお手伝いをして頂きたく相談させてもらいました。

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自分が嫌い

何かに秀でてる訳でもなく、得意な事もなく何をやってもうまくいかない自分が嫌いです。心の拠り所もなく虚しい毎日です。

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汚れてく自分に自己嫌悪です。助けてください

始めに仕事の話をさせてください。３年前に介護の仕事へ転職しました。この仕事へ就こうと思ったのは小さい頃から祖母や親戚の方々に面倒を見てもらっていて、おじいちゃん、おばあちゃん好きだったからです。慢性的な人手不足の中、時間に追われながらもかなりの業務をこなす大変なお仕事ですが、やりがいを感じています。大変なお仕事なため、ストレスもたまります。離職率が高く３年で半分以上の職員が入れ替わるほどなので、環境はよくないと思います。そんな職場ですが皆さんよくしてくれるので３年続いてます。職場での悩みがきっかけで度々ここを覗いては皆様の質問を拝見し、自分なりに解決してきました。覗く度に生きるってこんなに深いことなんだと感じるようになり、もっと真っ当にいきたいと思い自分を見直してる最中です。そこで今の自分には足るを知る。感謝の気持ちが足らず、傲慢な一面があり、我より人と言うのがどうもわかっていないという結論に至りました。どうも感謝といっても気持ちが伴っていないのです。この仕事へ就く前まではそんなことなかったと思います。この仕事へ就いてから、人のズルさや裏表を見てしまい、自分を守るようになり自分を偽ってたら、人に優しくするのは自分が優しくされたいからなのか、それとも自分が優しくしたいからなのか。よくわからなくなりました。感謝の気持ちもそうです。偽善に思えてしょうがないのです。また秘かに自分に自信があり謙虚さがかけてしまい傲慢になってしまっている一面があります。これでは職場にいる嫌われてるお局様と同じ末路を辿ってしまいます。毎日汚れてく自分に自己嫌悪です。３年前の純粋な自分に戻りたいです。どうしたらいいでしょうか、助けてください。

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情けない自分

こんにちは。２歳のこどもがいる主婦です。こどもが保育園に行くため仕事するのですが（現在求職中）、仕事をするのがものすごく怖いのです。結婚前は販売・接客をしていたのですが現在は複数応募したものの条件が合わず不採用になりました。採用見込みがあるのは製造業のみで経験がなく自信がありません。恥ずかしいのですが毎日食事も喉を通らず泣いてばかりいます。毎朝泣きながら頑張って保育園に行くこどもを見て母親なのに怖気ついている自分が情けないです。どうか喝を入れてください。お願いします。

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自分に嫌気がさします

こんにちは。私には5年間付き合っている恋人がいます。お互い就職し、順調ではあったのですが、私が職場の雰囲気についていけず、精神的に潰れてしまってから歯車が狂い始めました。心の病はどうしても理解してもらうのは難しいと思いますし、私の状況全てを恋人に理解してもらおうとは思いません。しかし、恋人に気を使わせてしまっている自分を責めたり、恋人の心無い言葉で傷ついてしまったりと、付き合うのに疲れてしまいました。私が情緒不安定なせいで、喧嘩も増えています。そんな中、恋人とは別の異性と2人で出かける機会がありました。その方は、私が転職活動中に知り合った方で、半年間はたまにメールをする程度でしたが、お互いの仕事が落ち着いたので、食事にでも行こうという流れになりました。（向こうは私に恋人がいることを知っています）ただ転職活動中にお世話になったお礼をする為に会うつもりでしたが、話しているうちにその方に惹かれてしまった自分がいます。私はうつ状態が完治している訳ではないので、大きな決断はするべきではないと思います。しかし、5年間付き合った恋人と別の異性を天秤にかけている自分は最低だと思います。恋人以外の異性と車で遊びに行くという浮気まがいな行動もとってしまい、恋人にも申し訳ない気持ちでいっぱいです。自分は恋愛をすると苦労するということを痛感したので、どちらとも付き合うべきではないのです。しかし、モヤモヤしている自分がいます。私はどのような行動を取るべきでしょうか？

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自業自得で、家族に影響がでた

私は、昔から自己中心的で、上から発言したり、変わった行動や言動でトラブルをおこし他者を、傷つけた事が多かったです。この度に、反省しようとするのですが、自分の被害妄想、攻撃的な態度、思いやりのなさや就職や人間関係の度重なる失敗で20代は、地元の人や親戚からも嫌われている事がわかりました。 30代に入り、結婚を機会に地元を離れ旦那の、地元へ嫁ぎ子供を授かりました。子供を授かった事や、旦那の地元で仕事をするようになりそこでの出会いで、自分の愚かさに気付き大変悔いて、反省しています。最近、職場の人で私の地元での評判をしり態度が変わった人がいて自業自得ですが、怖いです。以前、近所の人トラブルった時に、私の子供は仲間外れにされました。狭いコミュニティなので、私のせいで子供や主人家族に迷惑がかからないか大変不安です。私は、これからここで暮らしていいのか、どういう心構えで生きればいいのか不安です。自分勝手ですが、宜しくお願いいたします。

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謙虚になれず素直になれない自分が嫌いです。

僕は今受験生として日々学校生活を送っているのですが、その中で最近とても悩んでいることがあります。それはプライドが邪魔をして謙虚になれず、他人の話も素直にきけないということです。テストの結果などでも先生からの話を素直に聞かず、ひねくれて聞いてしまったり、勉強などに関しても人より劣って見えるのが嫌でそれが自分を苦しめてしまいます。ほんとはもっと素直になって、謙虚になって、自分の勉強や生活についてもいわれたことをしっかり受け止められる人間になりたいです。そしてもっと豊かな心を、些細なことでひねくれない心をもちたいです。どうやったら謙虚に、素直になれますか？また、自分のこの性格を、なおすにはどうしたら良いでしょうか？よろしくお願いします。

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自己嫌悪の塊

私は自己嫌悪の塊です。何も良いところがなく、何の取り柄もなく、人望、才能、学力、体力、気力、精神力、財力、センス、心の豊かさ優しさ、心の余裕、見た目も、中身も外見もとにかく全てにおいて何ひとつ良いところがありません。こんな自分が大嫌い。私が奥さんで気の毒だし、私がお母さんで可哀想。こんな娘でガッカリだろうし、こんな嫁さんいなくてもいいでしょう。私みたいな人間、なぜ存在するのでしょう。他人様を安心させるために存在するのですか。自分より下の人間を見て、他人様は喜んでも、私は地獄です。この世は地獄。死後の世界の方が今より幸せを感じられますか。そうだとしたら、寿命が来るまでこの惨めな役回りで生きていくしかありませんか。

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有り難し 10

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自分が許せない

私にはお付き合いしている方がいます。爽やかで温厚でなんでも話し合える中です。ですが、社会人になってなかなか会う時間がなかったり、私は彼にふさわしい彼女になれているか不安で自分に自信をなくし、ほかの男性と食事や2人だけで出掛けてしまい、寂しさを埋めてしまいました。いま、その男性とは繋がりを断ち切っていますが、自分がやったことは許されないし、そんな自分が気持ち悪いです。今でも彼のことを大事に思っているし、長く一緒にいたいです。しかし、自分のやったことが頭から離れません。アドバイスを頂けないでしょうか。誰にも打ち明けられず心が苦しいです。よろしくお願いします。

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