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何も行動できない

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有り難し有り難し 13

私は、考えすぎて、結局行動できません。

例えば、ノートを購入するなら、好きなキャラクターやメーカーなどの条件を全て検索し網羅しないともっといいノートがあるような気がして気が済まなかったり(可能な限りたくさんの選択肢を出し、1番良いものを選びたいのかもしれません。)、やることを全てリスト化してやり残したことがないようにしたり、理由にさらになぜそうなるか?という理由を求めたりします。

考えるより先に行動するとそのやり方で本当にいいのか、何か見落としていることはないか、もっといいやり方があるのでは、と考え、途中で行動するのを止めてしまいます。

考えてから行動しようとすると考えすぎで考える段階で挫折し、始めに行動しようとすると途中で考え出すのが止まらず何もできなくなり、結局何も行動できません。

こういった私の考え方は、定義付けのしすぎ、完璧主義なのか、と思います。

ですが、これを直さないとこれから先私は何もできません。

どうしたらこのループから抜け出せますか?

このままではとても生きづらいです。


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

考えなければ良いのです

「考えなければ良いのです。」
といわれても、あなたはきっと考えてしまうでしょう。
「え、そんな簡単にいかないから困っているのに…」と思考のペダルをこぎ始める。
頭の中で、考えごとの言葉を走らせているのはどこでしょうか。誰でしょうか。何時でしょうか。
あなたが歌手なら、自分の発生する声くらいは聴けるようでないと永遠の音痴です。
自分が自分で発生している思いのしゃべり過ぎを自覚することです。
ラップみたくしゃべり続けてコキューコンナンになっていませんか。
演歌やジャズのように「間を大切に」してみてください。
休符は大切です。
沈黙は大切です。
むやみに思考のペダルをこぎ続けなくてもよいのです。
それが価値があると思うから、ペダルをこぎ続けるのでしょうが、その結果あなたは苦しい。
価値はないのです。
思考することでさえも欲張り過ぎ、という事があるのです。
「かんがえなければいいのです」と言われたら素直にそれを実践するだけで良いのです。
そこに余計な「でも」「だけど」「だって」という要らぬ一言を走らせない。
「黙」
それがあなたの修行です。
お礼はいりません。それより、沈黙を行じてください。そうすれば、行動の前後に心のおしゃべりが無くなりますので、快適になります。

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丹下覚元(たんげかくげん)
☎お悩み相談 質問 📞08020659278 どなたでも。 非通知は...

質問者からのお礼

安穏寺 丹下 覚元様

お礼は要りませんとありましたが、どうしてもお礼をしたく、コメントを書いています。

考え出すのを自分で止めます。
そして考えず行動してみます。

考えないことを実行する、と決めたのでお礼をさせて頂きます。

ありがとうございました。

「考えすぎる・行動できない」問答一覧

被害妄想や思い込みが酷い

中学生です  自分を責めたり 起こっても無い事を 被害妄想する癖を治したいです 挨拶が出来ないです 私は社会人でも無いですし 中学生だけど不登校です だから全く人と関わりません お店に行ったりすると 挨拶をする人がほとんどですから 自分って何で挨拶 出来ないんだろうと 考えてしまいます 親も姉も店員に対して お礼や挨拶をするのに 私はペコっと頭を下げるだけです、 ありがとうございますなど お礼を伝えるのが恥ずかしいんです 家族や知人なら言えますが 知らない人だと恥ずかしくて、 どうすれば自然に 挨拶が身に付きますか? 社会人になったら 誰かに迷惑かけないかな ミスをしたら 周りに迷惑かけるよね…など くよくよ考えてしまいます 起こっても無い事を被害妄想したり 自分を責めるのが癖になってます 完璧っぽい所が少しあって 日時や目標を気に入らなかったり 少しでも予定がズレると やり直しになってしまいます 思いやりも持ちたいのに 良い人にいる事が疲れた 汚い自分を隠して 偽善者ぶってる自分が嫌です  でも汚い自分も嫌だ 本当の自分は何なんでしょうか 自分に正直でいると 汚い自分ばかり出てきます だから汚い自分を隠しながら 生きていかないと このままじゃ絶対周りに 迷惑かけてしまいます お坊さん、どうしたら 挨拶が出来たり周りみたいに 常識や思いやりが身につきますか? 幸せになるのも怖いです 気分屋で愚痴をこぼしたくなる 自己中心的な性格もあるので それも治したいです 回答よろしくおねがいします 待ってます 追記 語彙力などがないのでご了承下さい

有り難し有り難し 4
回答数回答 1

将来を案じて色々調べすぎてしまいます。

昔からの癖なのですが、気になったり不安なことが起きるとネットで何もかも深く調べてしまいます。 内容は本当にさまざまで、例えば病気や症状のこと、恋愛のこと、美容や自分の容姿のこと、お金のこと、などです。 最近は虫歯のことについて調べています。というのは現在歯科医院に通っているのですが、これまでなかった金属のつめものを入れることになり、、、見た目も気になるし、歯をたくさん削ると書いてあるから歯がダメになったらどうしよう、ほかにもっとやり方あるんじゃないのかな?お金儲けのために私の歯を削ってるんじゃないのかな?銀の詰め物なんてみっともないしこんな若い年齢でしてる人いるのかな?と考え出したら止まらず。歯医者さんが回答してくれるサイトに何度も何度も質問したり、芸能人やモデルの歯について画像を検索してずっと見たり、銀を白い歯に変えるにはどれくらいお金がかかるのか調べたり、歯医者さんにいくのをキャンセルしようかそわそわしたり、、、もうずっとこんな感じで落ち着きがなくずっと1日中携帯で調べものをしている状態です。 今回は虫歯のことですがこれが髪の毛のことだったり、肌のことだったり、当時付き合っていた彼氏とのことだったり、調べ出すと止まらず不安が収まらなくなってしまいます。 夫に歯のことを話したら「何をそんなに不安になっているの?大丈夫だよ。しっかり歯は治療したほうがいいよ。」と当たり前のことを言われ、わかってるんですがどうやったらそうやって落ち着けるんだろうと羨ましく思います。 今に感謝して流れに身を任せて今を生きたいのに先のことを思ってソワソワするのは、どうやったら辞められますか。

有り難し有り難し 10
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