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すぐにイライラしてしまいます

ちょっとしたことでイライラしてしまいます。
そんな自分にも腹が立って、情緒不安定な時が多いです。
くだらない質問ですが、どうしたらイライラするのを少しでも抑えられますか。

怒りを抑える
有り難し 9
回答 2

質問投稿日: 2016年9月23日 21:36

回答は各僧侶の個人的な意見であり仏教教義や宗派見解と異なることがあります。答えは一つとは限りません。多くの回答(法施)からあなたの人生を探してみてください。

冷静な目で自分を見てください

ななこさん

初めまして
だてりゅうほうと申します。

イラッと

することってありますよね〜

全く見ず知らずの人の態度でもイライラする人もいれば

身内のささいな言動でイライラする人もいます。

ななこさんのイライラの原因はなんでしょうね?

さて、それでは

私が思う、イライラをちょっと抑える方法を

お伝えします。

それは

「他人が怒ってるのを、すごく冷静に観察してみる」

です。

街中でイケイケのにーちゃんが

めちゃめちゃに暴れまわってるのを

冷めた目で観察してみてください。

極端なバージョンですが

あなたがイライラしてるのを

客観的に他人が見たら

その風景とあまり変わらないかもしれませんよね?

始めにお伝えした通り

イライラの原因が何か?

によってこの解決法が役に立たない場合もあると思います

しかし

イライラしている自分にも腹が立ってきた

そんな時には

このように自分を一旦、

冷静な冷めテンションで観察してみてください。

きっと自分のイライラが

スーーーーット消えていくのを感じると思います。

自分のことを嫌いになる前に

この動画は一度見ておいてください。

何かお役に立てる日がくると思います・・・



まだまだ若いななこさんのこれからの人生を応援してます!

だてりゅうほう

2年11ヶ月前
回答僧

因速寺

釋精徹

テーマソング

浄土真宗では、よく「腹が立ったら念仏申せ」と聞く事があります。
まあ、だいたいは、イライラしてるときには、南無阿弥陀仏を称えることもできないのですが。
南無阿弥陀仏をもう少し、現代風の表現にしたものを紹介させていただきます。
私は、悲しいときや怒ってるときには、よく聴きます。

これ、真宗大谷派のテーマソング
https://youtu.be/a4JpouxtAGE?t=106
です。
音楽としても、歌詞もすごく好きなのです

http://renshouji.com/introduction/chorus/goenkisong.htm

2年11ヶ月前

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