すぐに人にイライラしてしまいます
回答 3
有り難し 28こんにちは。
私はすぐ人にイライラしてしまうことが悩みです。
最近だとこんなことがありました。
・自分中心で進めようとする取引先の人のやり方に対して。
・運転中、交通マナーの悪い車が近くにいるとき。
・近所に住む学生が大声で騒いでいるとき。
・お店などで人が近づいても避けず、邪魔な場所に立っている人に対して。
・自分が先に並んでいたのに、後から来た人が先にバスや電車に乗ったとき。
私は日ごろ他人の邪魔にならないようにしているつもりなのですが、どうして周りの人はそれができないのだろうと思ってしまいます。
上記であげた言動は、私が絶対にやらないことです。それ故に、普通の人が気にも留めないような他人の言動が許せないのだと思います。
頭の中では自分から距離をとったり、この人はこういう人なんだろうと割り切ったりすればいいのは分かっているのですが、どうしても「相手が悪いのに何で私の方が動かないといけないのか？」と損をしているように思えてしまい、大人になれません。
結局は、相手が自分のために変わることを期待してしまっています。
少し出かけただけで他人の言動にイライラし、家に帰ってももやもやしたまま。何かやり返してやればよかったと思う自分。小さなことでイライラし、時には人にそれをぶつける自分。本当に情けないです。
どういう風に考えれば、イライラしても割り切ることができるようになるでしょうか？ご回答いただけますと、幸いです。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
イライラや怒りは、捉え方によってコントロールしていける。
皆、自分を基準として物事を見るものです。いわば、自分専用の物差しを持っています。
悪いことではありません。人生経験から物差しは完成されていき、それが物事を分別していきます。
マナーも常識も、皆が生きやすいように、配慮なされる素晴らしい基準ですが、それは経験から学んだり身につけていくものです。
あなたがおっしゃることや苛立ちは理解できますし、私も周りから受ける行動にイライラすることもあります。
ただね、そのイライラがスッと治まるのは、見方を変えてみる時です。
気づかないのかな。知らないのかな。急いでいるのかな。私だって間違いはある。腹を立てるほどでもない…ってね。
皆、物差しをちゃんと持っていても、目盛はバラバラだったりするのかもしれませんね。
マナーも常識も、時代によって当たり前は変わってもいきます。
人への接し方も、相手への配慮不足が不快を招くこともあります。
誰かの振る舞いで、ハッと自分が気づかされることだってあるのです。
イライラや怒りは、捉え方によってコントロールしていくことができますよ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
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（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
あなたが感じているイライラや葛藤は、とても人間らしく、また誠実に生きようとしているからこそ生まれている感情です。「他人に迷惑をかけたくない」「自分は丁寧に生きたい」という思いがあるからこそ、無神経に振る舞う人の言動が、どうしても気になってしまうのです。
でも、その反応の裏には「どうして自分ばかり我慢しなければいけないのか」「損をしているのではないか」という思いがあるのも、自然なこと。頭では割り切ろうとしても、感情がついてこない。このジレンマが、あなたを苦しめているのでしょう。
仏教の教えの中に「煩悩即菩提（ぼんのうそくぼだい）」という言葉があります。怒りや妬みなどの煩悩も、正しく向き合えば目覚め（悟り）への道になるという意味です。つまり、イライラする自分を責めるのではなく、「それだけまっすぐに生きようとしているんだ」と認めることが、第一歩になるのです。
また、「なぜ自分ばかりが我慢しないといけないのか」と思った時こそ、「自分の心を守るため」に我慢するのだと、視点を変えてみてください。イライラをぶつけても相手は変わりませんし、むしろ自分の心が疲れてしまいます。だからこそ、“関わらない” “流す”という選択は、相手のためではなく、自分を守る知恵だと思います。
たしかに、そうした選択は「損してる」と感じるかもしれません。でも実は、感情に流されず自分のペースを保てる人こそ、人生の“得”を積み重ねているとも言えるのだと思います。
イライラをゼロにすることは難しいですが、大事なのはその後の自分への接し方です。「あんなことで怒ってしまった」と責めるのではなく、「それだけ私は丁寧に生きようとしていた」と優しく声をかけてみてください。
あなたは、誰よりも優しさを大切にしている人です。だからこそ、その優しさを、他人だけでなく自分にも向けてあげてください。怒りを超えた先には、きっともっと自由で楽なあなたが待っています。
ご自愛ください。
生き急ぐ方々の姿を見て
拝読させて頂きました。
あなたが人の姿を見てイライラしてしまうことを読ませて頂きました。あなたがそう感じてしまうこととてもわかります。あなたのお気持ち心よりお察しします。
そうですね、周りの人達が我先にと先を急いで順番も守らずに入ってきたりしますよね。都心の通勤電車でも待てば次の電車が数分後に来るのに無理やり乗ろうとする人もいます。
よくよく観察してみると誰もが心にも身体にも余裕がないのです。常に一杯いっぱいで追い込まれています。ですからその余裕のなさが争いになったり不安定になって周りの方々に伝播していきます。あなたにもそのような余裕のない方々の心が伝播してきてあなたの心が追い込まれてしまってイライラしてしまうのではないかと思います。
人生は長い道のりですし、それほど我先に急ぐ必要はないのではないでしょうか。
あなたはそのように我先にと先を急ぐ方々や自分だけ得しようとする人々の姿をみてどうおもわれるでしょうか。
あなたがこれからの未来に心おおらかに穏やかに毎日を生きることできます様に、ご縁ある方々と心から思いやり助け合い健やかに心豊かに生きることできます様に、切に仏様や神様やご先祖様に祈っております。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
皆さま、ご回答いただきありがとうございます。
一つ一つ読ませていただきました。
つい先日、イラッとくることがありました。
皆さまの言葉を思い出し、物事の見方、考え方を変えてみたところ、いつもより自分を落ち着かせて対処することができました。
最初の一歩がようやく踏み出せたように思います。いついかなる時も冷静になるのはまだまだ難しいかもしれませんが、少しずつ改善していこうと思いました。
改めて、皆さまご回答いただきありがとうございました。
