イライラの感情が抑えられません
回答 1
有り難し 4接客業をしております。
最近、仕事の時にイライラの感情を抑えられずダメなのは分かっているのですが、お客様に愛想よく出来なかったり、少々イライラを出しながら商品説明を行ってしまうことが多々あり後悔をしたり、落ち込み数日間引きずってしまうことが多いです。
自分のせいなのに、お客様が落ち込んでしまっていたらどうしよう、、、等と考えてしまい毎日不安に襲われています。
いつも反省をし、明日は頑張ろうと思うのですが、また同じことを繰り返してしまい自己嫌悪で落ち込んでしまいます。
今まで私のせいで嫌な気持ちになってしまった方に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
イライラの感情をなくし穏やかに過ごしていくにはどうすれば良いのでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
まずは自分を労ってあげて欲しいのです。
糖花さん
お悩み拝見させていただきました。
お仕事の時にイライラの感情を抑えられず、お客様に愛想よく出来なかったり、少々イライラを出しながら接客をされ後悔をしたり、そのことを引きずってしまうのですね。
まずお伝えしたいのが、人間誰だってイライラしてしまうことはあります。
糖花さんだけでなく、ここにいらっしゃる素晴らしいお坊様方も、ついイライラしてしまうことがあると思います。（笑）
特に女性はホルモンバランスに影響されてしまう生き物です。生理前や生理中など自分ではどうしてもコントロールできないこともきっとあるでしょう。
ですので、大事なのはあんまりご自身を責めないことかな、と思いました。
そんなこともあるよね。頑張ってるもんね。
と自分を労ってあげて欲しいのです。
反省や自己嫌悪ばかりしていると、身体が緊張し神経質になり、どんどん悪循環になってしまう気がします。
私も子育てをしていて、余裕がなくなったり、疲れている時は、子供にイライラすることがあります。
そんな時は「あ、疲れているな。」と自分を観察し、ゆっくりしたり甘やかすようにしています。
イライラする時は、疲れていたり余裕のない時です。
まずは身体を元気にして、余裕を作ってあげましょう。
仕事もお休みを取れるなら少し休んで羽を伸ばしても良いかもしれません。
お気に入りのバスソルトなどを入れてゆっくりお風呂に入っても良いかもしれません。
大好きなカフェでぼーっとする時間を作ってみても良いかもしれません。
自分に優しくしていると、人にも優しくできるもの。
人に厳しい人は、自分にも厳しい人です。
ゆっくり、ゆったり。
ご自愛時間を過ごしてみてください。
応援しています＾＾
糖花さんの心が少しでも軽くなり温かい光に包まれるようお祈りしております。南無阿弥陀仏。合掌。
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過去に私自身さまざまなな体験を乗り越えて来た経験や、ご相談にのって来た経験がありますので、それらの経験からお役に立てそうなことはお答えいたします。まずはお話しを真摯にお伺いしたいと思います。
少しでも皆さんの心が軽くなるように寄り添わせていただきます。
あなたの悩みや心配事を仏様にお預けくださいね。
質問者からのお礼
石森奏光さま
ご回答ありがとうございます。
心にじーんと響き、とても温かな気持ちになりました。
確かにいつも神経質になっていたり、そのせいでまた嫌なことがおこり悪循環に陥ってしまうこともありました。
人に優しくできる人は、自分にも優しくできるんですね。
ほっと息抜きすることは、大切ですね。
もっと早くここでお話をきいてもらえばよかったです。勇気を出して相談してみて本当によかったです。
また心が折れそうになったり、不安に襲われた時は石森奏光さまからのご回答を読み返し、わたしの御守りにしたいと思います。
本当にありがとうございました。
