不安とストレスがすごくつらいです
回答 2
有り難し 25年末に円満離婚することになり、現在諸々の準備をしています。
離婚に伴う引越しや就職で不安とストレスがすごくかかってしまい、とてもつらいです。
マイナスなことは何もないし自分でもそうは思っていないのですが様々に精神や体調に異変をきたしていて、どうしたらいいのかと悩んでいます。
何かお坊さんならではのアドバイスを頂けたらな、と思います。
お坊さんからの回答 2件
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離婚はストレスが溜まることを承知として。
しらはまさん、こんにちは。
離婚に向けてのストレスに悩んでいるのですね。
円満であろうがどろどろであろうが、離婚はストレスが溜まると聞きます。
だからこそ、ゆっくり準備でなく、さっさとことを済ませて、新しい生活に入りましょう。離婚成立の期間がながければそれだけ新しい生活ができません。だから離婚だけでなく新しい生活をするというストレスが重なってしまうからです。もし、まだ同居しているのであれば、先に布団だけ持って新しい家にいくのもいいでしょう。何しろ、善は急げです。
辛さが耐えられなければいつでも相談くださいね。がんばって！合掌
個別相談可能
まずはゆっくり呼吸を整えて。
はじめまして、しらたま様。お悩み拝見させていただきました。
お恥ずかしい話ですが私も結婚生活についてはいつも悩んでおり、決して他人事ではないと感じております。
そして、これは私がいつもしていることですが、心が乱れて苦しいときは、まずゆっくりと呼吸を落ち着けることをお勧めします。
どこか静かで落ち着ける場所に腰を下ろし、心の中で「１，２，３，４……」と10の数字を数えながら息を吸い、また同じように数えながらゆっくりと吐き出します。呼吸にだけ、意識を集中しているとそのうち自然と悪い感情から離れることができます。
ストレスで体調に異変とありましたが、心が乱れたときまず乱れるのは呼吸です。呼吸のリズムが崩れると体のリズムが崩れてしまい、結果体調を崩すことにつながります。なので、まずは呼吸を意識的に整えると心と体の改善につながるでしょう。
これは「数息観」とされる座禅の初歩のようなものです。よければお試しください。
それと時間を作って、ご先祖様のお墓にお参りをなさってはいかがでしょう。
そして墓碑の前で手を合わせ、気持ちを打ち明けてください。彼岸の向こうのみなさんは絶対にあなたの味方であり、苦しいときはきっと助けてくれますよ。
若輩者の考えではありますが、聞いていただければ幸いです。
はやく、しらはまさんの心に平安が訪れることを祈っております。
南無大師遍照金剛
質問者からのお礼
お二方のご回答でとても心が軽くなりました。
深呼吸をして、前向きに、さくさくと新生活への準備を進めたいと思います。
本当にありがとうございました。
