病気が怖い
回答 1
有り難し 7はじめまして。
私は中学生の頃から趣味と勉強で徹夜するようになり、22歳頃まで不規則な生活をしていました。
酷い時で高校生の頃は40日間ほとんど寝ない、過激なダイエットでろくに食事もとっていませんでした。
社会人になってからだいぶ規則正しい生活になったのですが、最近知り合いが心筋梗塞で20代で亡くなり、そのショックから私も昔の不摂生がたたって若くして死んでしまうのではという思いに駆られるようになりました。
昔のことは後悔しても仕方ありませんが、不安がとれず大変苦しいです。
少しでも楽になるにはどうしたら良いでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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心を整えてください。（再回答）
りんさん、こんにちは。
不摂生から病気に不安を持ち始めたのですね。
何でも極端はいけません。極端故に心が乱れてしまっているのです。今は規則正しい生活をしているみたいですから、これからもっと心のメンタルを中心にした生活にしてください。まずは規則正しい生活をしてください。お風呂は特に大切です。ゆっくりリラックスするように入ってください。たまにはスーパー銭湯やそこでのリラクゼーションなど受けるといいでしょう。
そして、心の沁みるような本をたくさん読んでください。本を読むことはリラックス効果を増進させます。本はなんでもいいです。趣味が何かわかりませんが、極端に趣味をするのではなく、心の余裕の中ですれば良いでしょう。そしてたまにはお寺にいって坐禅をしてみたり、寺めぐりで仏さまに会うのも良いと思います。私のお寺だったらたくさん落ち葉掃除できますよ（笑）
大丈夫です。リラックスして人生を生きましょう！合掌
※再回答
デザインをしているのですね。私もアート大好き！今年からもう一度下手の漫画イラスト書き始めました。楽しくてストレスが発散します。りんさんも今までは勉強のデザインだったと思いますが今度は自分がしたいアートをすればそれはストレスではなくリラックスです。一緒にアートの人生していきませんか！（喜）
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質問者からのお礼
染川様
はじめまして。回答ありがとうございます。
子供の頃親に認めて欲しい一心で睡眠時間を削って勉強をしていました。また高校卒業後はデザイン学校に通ったため、また課題の為に睡眠時間を削る日々でした。
自分に自信が無かったのだと思います。
いつも行動や思考が極端になってしまうので、話を聞いていただいて少し冷静になることができました。
本当にありがとうございました。
