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冷静になれない

回答数回答 3
有り難し有り難し 15

私は普段はおとなしく、人とケンカになったりすることも全くないのですが、学生時代、毎日毎日悪口を言ってくる相手に我慢の限界に達し、暴言を吐くようになりました。

それ以来私は言葉遣いを何度注意されても、一度キレてしまうと冷静になることができず、また相手もすぐキレる性格なため、その後もいじめはエスカレートし、暴力・ストーカー行為など卒業後もたびたび私への嫌がらせが続いています。

今年上旬には、私に呪いをかけたとの発言もあり、その呪いのせいか仕事のストレスなのか、私は統合失調症を発症し、相手は腕の骨を折る怪我を負いました。

もっと冷静にハッキリやめてと言っていればただのいじめがこんなに長く続くことはなかったのか、もうどうすればいいのかわかりません。

今は静養しながら病院に通っているのですが、もし病気が治って社会復帰を成し遂げても、イジメの当事者の報復行為や街で相手と対峙したときにまた私自身が暴言を吐いて無駄な憎しみを増やしてしまうのではと不安になります。

今後、お互いが平和に暮らして行くためには、この問題をどう対処したらいいでしょうか。

2015年6月21日 20:28

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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

同じ土俵にのぼらない

結論:相手の自我に対しては自我で反発しないこと。こちらは無我で対応・応答・対処することです。
「自我VS自我」 の 図式になると争いになります。
相手の自我には、無我、無私で対処することです。
おそらく、相手はあなたの反応を楽しんでいたのでしょう。
あなたが過剰に反応、リアクションを起こしてしまうからいけないのです。
これはあなたにとってもストレスになり、相手にとってはオレの行為することに「反応してくれた」と捉えられ、エサを与えることになります。あなたに好意があるか、ぶっちゃけ変態でしょう。それこそ相手の思うつぼです。
相手の居ないケンカはできないものです。
あなたも「冷静になれない」とおっしゃいますが、これは気づきにくいことですが、冷静になれない…という選択肢をあなたが選択してしまっているのです。
今、冷静にもう一度選択肢の視野を広げてみましょう。
あなたは自由です。何をしたって良いのです。
これからの選択は「冷静を装ってでも、相手にしない、同じ土俵にのぼらない」「警察に通報」「相手の親に電話」「誰かに助けを求める」など、無限に自分を守る道があります。
それよりも何より、あなたが、イヤな反応をしたり、表情を変えたり、感情的になる事が相手が一番楽しんでいることです。
「自分の中の執着をゆるめる」
相手から自由になる事を選択するべきです。
相手は自信がないので、あなたを自分と同じレベルに引き下げてこようとしているだけです。
まずは、あなたの中で、相手に対するイライラ、ムカムカ、カリカリの執着を緩めて、自分の身心から放す、離してください。
これから万が一ばったり出会ったとしても、
一切、感情的な反応をしないことです。
大きな音のでる小型警報を身につけるのもいいでしょう。
なるべく反抗、反発、反撃、反応、リアクションを示さないことです。
自我に対して、自我でぶつかってはいけません。
自我に対しては、無私、無我で接することで相手は屈服します。
おそらく相手は、不幸でみじめな人生を送ってきたのでしょう。
そこを見透かすことです。
合掌一礼をして相手のよりよい人生を祈るくらいのつもりでいてください。
相手に恥を感じさせるには、尊重を以って合掌一礼をすることです。
おそらく相手は自分があなたにしている事が恥ずかしくなるでしょう。

2015年6月21日 22:17
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有り難し
おきもち

丹下覚元(たんげかくげん)
お悩み相談 ❝あなたの悩みという荷物をおろしてみませんか?❞ 「お寺で...

のぶえさん、こんにちは。

悪口に爆発して暴言を吐いてしまった。
それに対する嫌がらせで病気を発症して、相手に暴力で怪我をさせてしまった。

そういうことですね。

ちょっと厳しいかも知れませんが・・・

「悪口」=「暴言」
「嫌がらせ」=「暴力」

同じではありませんか?

あなたが受けた心痛はお察ししますが、結果あなたはその相手と同じ事をしていると言うことではありませんか?

同じ力に同じ力で対抗してしまうと、いつまでも対抗してどんどんエスカレートするだけで良い結果は生まれません。

自分が嫌だったと同じだけ、いや、それを繰り返すならそれ以上に、相手も嫌なのです。

ものごとを納めるとは、箱の中に2つの違う形のものを入れるのに似ています。

出っ張っているところと引っ込んでいるところが相手と同じでは上手に入れることは出来ません。

それと同じように、相手が出てくると同じところを出したのでは、ぶつかるだけで受け流すことさえ出来ません。

一番良い方法は、街で会ったなら怪我をさせてしまったことを誤って、少しでもあなたの側からの出っ張りを自分で取り除くことです。

だからといって、あなたが小さくなってしまうわけではありません。

自分の非という負担を軽くすることで、あなたの気持ちが軽くなります。
気持ちが軽くなれば、また違う柔軟な考えも生まれてきます。

この相手との場合だけではなく。
自分の心の持ちようで、ためて爆発させてしまうか、少しずつでも発散してためないようにするかが決まってきます。

育ちも環境も違う中で育てば性格が違うのは当然ですが、
嬉しいことをされれば喜び、嫌なことをされれば怒る。

あなたも相手も同じ人間なんだと言うことを忘れないで下さい。

2015年6月23日 9:39
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有り難し
おきもち

日蓮宗。倉敷市受法寺住職・岡山市妙立寺兼務住職 1965年生。坊主歴35...

頭で考えないこと

普段はおとなしい性格とのこと、きっと心の中で色々考え込んでいるのでしょう。その考えが我慢の限界にきて爆発してしまうのでしょう。
大切な事は、なんでも頭で考えることを止める。考えない練習をすることだと思います。

2015年6月21日 20:47
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有り難し
おきもち

質問者からのお礼

丹下覚元住職、邦元住職、ご回答ありがとうございます。お二方のご回答を読み、本当にその通りだと思いました。
今後は相手に対して広い心を持って、無我・無私の精神で、余計な考えは起こさないよう日常生活で練習をしていきたいと思います。ありがとうございました。

小原観慈住職、ご回答ありがとうございます。相手の悪口に対して暴言で対抗してしまったことは、私の至らぬ点であり、改善しなければならないところです。
小原観慈住職のご回答に「嫌がらせ」=「暴力」とありますが、私はこちらから暴力をふるったことは一度もありません。相手の怪我の原因は車と衝突したことによる事故だったと聞いています。
ですが私の暴言によって呪いをさせてしまったので結果私が怪我をさせたのと同じことなんだと思います。
今はまだ思考が正常を保っていられないため、相手に会っても歯向かうようなことばかり言ってしまいそうですが、もう少し落ち着いて相手に謝る機会があったらきちんと謝りたいと思います。

「冷静に・落ち着いた心を保ちたい」問答一覧

落ち着きたい

期間限定なのは薄々わかっていたニートから脱却し、フリーターへと転身。親と意思疎通を試みたが、無駄な労力と断念し、連絡を絶った。嫌な思い出しかない地元を離れ住み込みで働き、転々とする。しかし母のことで、半年前から地元で一人暮らしをすることになる。父とは絶縁状態。 はあ、約3年前ここに悩み相談した私はまだ気力があったんだな。もう、説明するのも面倒。こんな適当な文章で何がわかるのか。ふざけてる。違う真剣だ。こんなでも誰かと話したくて、悩み電話相談に掛けてみたり、チヤットしてみたりしている。誰かと関わりたい。けれど話したいことって何?わからない。私のことを知らない誰かの助言を素直に聞ける私ではないのに、誰かに助けてほしい。何を?わからない。ただ意識がある時は、いつも息苦しさを感じている。仕事がある日はまだマシだ。仕事のしんどさに苦しさが紛れる。仕事の無い日はただしんどさに耐えるだけだ。なんの?わからない。休めばいいのに。安定した仕事がないからか。貯金を崩す生活をしているからか。事情を知ってる父が手を貸してくれず、一人だけ幸せに暮らしているのを見せつけられたからか。ただ私が私の幸せがわからなくなっているからか。いつも、イライラしている。はっきりと意識があるのが嫌だ。お酒を飲んだら少し落ち着く。それを繰り返す。繰り返す。 ニートしている時は、父の庇護の元でただ死ねない苦しさに甘んじて生きていた。ニートをやめたからどうだ?フリーターとして、地元を離れて生活してみてどうだ?何も変わってない成長してないじゃないか。ずっと息苦しくしんどいままでもう嫌だ。正社員じゃないからそんなの社会人とは認められないのか。 どこかでずっと教養がない自分を卑下して、視野を狭くして生きているのかもしれない。それが当たりでもはずれでも、直せない。考え方はずっと同じだ。頭が悪くて容量が悪いおまけに顔も悪い自分が嫌だ。世界で一番駄目なのは自分だという特別意識はない。だからといって、底辺層の1人として、これから、少し上の層の奴等に踏まれ笑われ、尊敬する層の人からは眼中にもない人間として生きていく覚悟が持てない。 生きていくことが怖い。死ぬのも怖い。ただ息をしていることが怖い。赤信号みんなで渡れば怖くないなんて嘘だ。怖い。怖い。何がこんなに怖いのか?落ち着きたい。落ち着けない。お酒を飲んで意識を早く無くさないと。

有り難し有り難し 10
回答数回答 1

気持ちを落ち着かせたい

相談していました職場を退職することにしました。 よくよく考えてみて、自分に合わなかったことが原因です。 子供も「もう辞めてほしい」と涙ながらに言われてしまい、 (急遽、仕事が決まって働き出したからさみしかったと言われました) 仕事から帰ってくる私の様子を心配していたようです。 仕事を教えてもらっていた社員の方に伝えた後、上司に辞める旨を伝えました。 すぐに仕事の資料を没収されて、辞める人間には容赦ない、 社会はそう甘くはない現実をたたきつけられ、 あたりが強い注意を受けるようになりました。 契約期間が3ヶ月更新で、11月~1月末までなので、 年末年始を挟んでしまいます。 もうじき年末年始で休みに入りますが、のこり1ヶ月の出社日を 指折り数えて過ごしていこうと思います。 自分の精神力が持つか、とても不安定な気持ちで過ごしています。 今回の転職は急遽決まったものでしたが、途中で断念せざるを得なくなり、 自分でも情けなくなりました。 しばらくは休んで子供のそばにいようと思いますが、 またご縁があれば、仕事にチャレンジできればと考えています。 この1年で職場が変わってしまいましたが、次もこんな状況になったらと 思うと怖くて仕事につけるかと不安にもなります。 とっても甘い考えだとお叱りを受ける内容だと思いますが、 今後の自分が前を向いて歩き出せるよう、 この1ヶ月の残りの出勤に耐えて、 気持ちを落ち着けられるような、プラス思考になれるようなお言葉を いただけないでしょうか。

有り難し有り難し 4
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期待をしないでいても静かに暮らせません

初めて質問させて頂きます。 宜しくお願いいたします。 色々と思い悩む事は沢山ありますが、私がまず一番に思うことがあります。 それはもう物心ついた時からずっと、同じ様な出来事があるのですが…。 それは何かを手に入れようとするとか、何かしようとすると、必ず邪魔が入り苦労をする、ということです。 その宝くじが云々とか、好きな人が云々とかいった話ではなく。 中学時代は夢に向かい死ぬ気で勉強して、志望校に入学出来るように勉強し、絶対大丈夫と太鼓判を押されていましたが、私の知らない所で両親から先生へ、志望校の変更をという強い希望があったらしく、願書を受け付けて貰えなかった、とか。 高校時代も大学合格までして入学の案内を貰い、引っ越しの準備を進めていたのに、実家の自営業への支払いに私の学費を全て使ってしまった為に、断念せざるを得なかった、とか。 結婚しようと入籍まで終わったのに、式直前に浮気が発覚して鬱になったとか(これは私の人の見る目の無さですが) 同居したらお義母さんから、5年に及ぶ人格全否定が待ち受けていたり。 子供の出産直前に主人が事故を起こしたり。 子供の出産の直後に、遠方にいる母が倒れて、乳飲み子を抱えて、実家と自宅の往復で、産後体調を崩したり。等々。。。 私はよほど前世で悪さをしたのだろうと思うのです。 もうこれ以上悪いことは起きません様に、と静かに静かに暮らそうとし、もう何も期待をしていません。 こうだったら良いのに、と思うことすら、自分には烏滸がましいと感じてしまいます。 文字にすると昔の出来事は何か事情が重なった為なのかなと思わなくもないですが。。 何をどうしたら心静かにいられるのでしょうか。 お導き戴ければ嬉しく思います。 どうか宜しくお願いいたします。

有り難し有り難し 11
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