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ネット、スマホ依存を直したいです

インターネット、スマホに依存しています。
来年、というかもう4月から受験生で、スマホをやめようと思っているのですがやめられません。完全に依存状態です。

見ているサイトは時によって違いますが、大体「これ調べよう」五秒後「何調べるっけ」十分後「もうなんでもいいからネトサしよ」となって最終的に一時間かけて思い出してます。時間制限はしてるのですが、私は勉強するとき音楽を聴きながらやるので(そうしないと落ち着かない)そのためにつける、通知が目に入る…というような悪循環です。

依存を直すすべは何かありませんか?ネットに載っていることはできる限りでやりましたが効果なくて…

その他
有り難し 14
回答 3
回答は各僧侶の個人的な意見であり仏教教義や宗派見解と異なることがあります。答えは一つとは限りません。多くの回答(法施)からあなたの人生を探してみてください。

周りを頼る

依存状態になってる自分を自分の力で律するのは難しいです。以前に親子関係のご相談もあったようですので気が乗らないかもしれませんが、ここは一つ親御さんに頭を下げて協力をお願いしましょう。
スマホを預かってもらうなど管理してもらうのです。周りの力を借りられるのもこれから役に立つ能力ですよ。
受験勉強頑張ってくださいね!

検索しない。

スマホで検索をしない。調べ物は参考書などを使う。音楽を聴くのは、私はいいと思います。
さて理由ですが、スマホは「広告を見てもらうために」無料で情報提供をしています。なので、一度何かを検索すると、必ず「関連のこと」を表示し、そんで広告まで誘導しようとしています。
なので、物事を調べるときには辞書や参考書、せいぜい電子辞書までです。
時間を無駄にすることを思えば、電子辞書への投資は遥かにリーズナブルですよ。

回答僧

圓常寺

聖章

音楽を聞かずに勉強する練習をしてはどうでしょうか。慣れたら勉強の効率は上がると思いますよ。英単語を覚える時は声に出して耳で聞きながら覚えた方が効果的ですしね。

ちなみに私はラジオを聞きながら勉強してました。CDは好きな曲だとかえって聞く方に集中しちゃって効率は下がりますからね。

自分との戦い、頑張ってください。


質問者からの有り難し - お礼

お礼のコメント遅れてしまいすみません。
皆さんの意見、どれも私があまり考えつかなかったことでしたので、こういう方法もあるんだなと少し勉強になりました。
出来ることから始めていこうと思います、ありがとうございました。

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