眠れません・・・
回答 2
有り難し 22なかなか、夜寝れません。
昼寝とかしてないのに、寝れません。
小さな物音に敏感になって寝れないし、
病院行っても治りません。
どうしたらいいですか？
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
いっそのこと
眠らずにいればいいでしょう。
無理に寝よう寝ようとするから寝られないのです。
そうすればそのうち嫌でも眠くなるはず。
まだ学生さん？でしょうから今のうちならそのへん無理が効くかな？社会人になってからだと中々キツい状況だしこの治し方も無茶だし（汗）
それと…
もしかして寝床だけじゃなくて日中の普段から敏感体質ではないですか？
静かな状態での物音が気になるのならいっそのこと身の回りを音で埋め尽くしちゃえば良いのでは？当然寝る時も、です。
かく言う私、ヒーリングミュージック系よりバリバリのEDMとかハードロックの方で睡魔が襲うんですよ。
「寝ない作戦」と「音埋め作戦」、この２つをぜひ試してみてください。
そうすれば多少の物音は一切気にならなくなるかもしれません。
（長時間の爆音視聴は耳に悪いし周りに迷惑なので適度な音量でね！）
リセットしましょう
拝読させて頂きました。それではしっかりと身体を動かしてみましょう。
或いはガッツリ身体を動かしてからサウナや岩盤浴やマッサージをしっかりと受けてみてはいかがでしょうか。
または旅に出て山寺の比叡山や高野山や奈良のお寺や神社巡りや伊勢神宮等を歩いてみてはいかがでしょうか。10キロ以上とか2万歩歩いてみるとお風呂に入ってみるとガッツリ疲れますから最低でも1時間〜2時間は眠ることができます。
一度体調をそのようにリセットしてみることも必要です。毎日の生活では身体がなまります、不純物が排泄されずに精神的にも淀んできます。
しっかりと切り替えてリセットなさり身体を疲れさせて休みましょう。睡眠時間の長さではありません。どれだけじっくりと休めるかですからね。
年齢によっても違いますから無理に寝よう寝ようとしないことです。
質問者からのお礼
お答え頂きありがとうございます。
寝ない作戦と音埋め作戦をぜひ試してみます。
お答え頂きありがとうございます。
身体を動かす事は正直言って、苦手ですが
徐々にやっていこうと思います。
