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現実逃避癖があります

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有り難し有り難し 11

仕事で周りが人だらけになると、ありもしない未来や、非現実的な妄想で頭かいっぱいになります、
とてもつらいです。
また自分と向き合うのも怖いです
僕は一体どうなるのでしょうか


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

事実ファースト政策

ボクは一体どうなるのでしょうか。
というのが現実逃避、妄想ですよね。
ああ、自分は現実逃避をしているのだと本当にわかるまで、今日、現実逃避をしてみて、
その反対も極めてみると良いでしょう。
現実逃避の反対は何か。
人間は思考と事実の世界の往来を脳内でやっています。

たとえば
「大丈夫ですよ」
という言葉でも
①思考優先の人は裏読みをする。
・大丈夫じゃない
・他人事だと思って
・何が大丈夫なんだ
とか思ってしまう。
②事実優先であれば、
・大丈夫ですよ という文字を眺めるだけになる。

思考ファースト
妄想ファースト
想念ファーストをあなたの脳内政策の中で撤廃しましょう。

事実ファースト。
五感で感知している今の現実を大事になさってください。
関心があればお寺に修行に来てください。

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有り難し
おきもち

お悩み相談08020659278
💕禅ママ説法💗 禅ママの超簡単!不安消しテクニック! (*´ 艸`) 人生って、ちょっぴり不安がいっぱいよね? でも大丈夫! 「現実」と「頭の中だけ」をちゃんと見分けられるようになれば、不安なんてちっぽけなものよ! だって、みんな「もしも~」「もしかして~」って、頭の中で勝手にドラマ作っちゃってるだけなんだもん。 (˘ω˘) 「あれが起きたらどうしよう」とか「こんなことになったらどうしよう」って、まだ何も起きてないのに、勝手に心配しちゃうのよね。 だから、今この瞬間、目の前にあるものに意識を集中してみよう! ✨ 見えるもの、聞こえるもの、感じてること… そうすれば、どんなに不安なことがあっても、"今ここ" に戻ってこれるわよ! 心配事って、まるで映画の予告編みたいなのよ。 まだ何も始まってないのに、ドキドキハラハラしちゃうでしょ? でも、実際は、今この瞬間、目の前で起きていることだけをちゃんと見ればいいのよ。 そうすれば、心はもっと穏やかになるわよ。 不安を感じたら、ちょっと立ち止まって考えてみてね。 「この不安、本当に今の私に必要?」 「今、目の前で起きていることは、一体何?」 そうやって、現実と想像の違いに気づけば、不安に振り回されることも減っていくわよ。 だから、今日一日も、"今" をしっかり感じて、笑顔で過ごしてね! (*´ 艸`) じゃ、行ってらっしゃい!

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