以前も質問させて頂きました者です。
自制心が働かない事が多くなり、自分でも判らないことが増えました。

妻と喧嘩する→妻の叱責で心が辛くなる→他の誰かに頼りたくなる→妻に内緒で人と会う→これが原因でまた喧嘩する
という悪循環に陥ってます。
内緒でというのにも問題があり、相談や発散目的で男友達と会ってもです。
ただ、以前この男友達とは色々女遊びみたいなこともしているため、良い印象は持ててないようです。その友人と内緒で会って遊ぶ、お互いの家に泊まり合うということをして何度となく激怒されました。
内緒でというのが問題なのもよく分かってますが、数少ない友人ということで大目に見て欲しいとは思ってるのですが、無理なようです。
この様にクズな私ですが、離婚されずに居るのも妻のおかげと思ってます。
ただ、妻の言葉が精神的苦痛です。自分のしたことを棚に上げて言うのは簡単なのですが、辛い者は辛いです。
それこそ、妻以外の方も「こいつはクズな男」と思うかも知れません。確かにやってることはクズ同然ですから。
謝り、自分の非を認めることしか出来ず、それすら意味無しと突きつけられるため、どうしようもありません。

妻と子供の人生滅茶苦茶にしたと自覚はありつつも、締め付けられると逃げてしまうクズな私ですが…
どうしたら、この我慢が可能なのでしょうか。
幼少期の頃から我慢が出来ないから、一生出来ないのでしょうか。

相談出来る友人がその男友達以外におらず、同僚上司にも打ち明けられず、カウンセリング行こうにも結局何かにつけて行けてない…

後は効果的な謝罪や反省が本当に分かりません。
怒られたことのない家で育ってしまった罰なんでしょうか。
生まれてくること自体間違った考えみたいになることもあります。
異常性癖がある人間は、このまま抹消されるべきなのでしょうか。
他の人に迷惑がかかる前に、死んだ方が良いのか。

支離滅裂で申し訳ございません。
簡単では無い思考回路、救いようのないクズな私ですが
何か良いお言葉などがあれば…お願い致します。