睡眠障害について
回答 1
有り難し 6お世話になりますｍ( )ｍ
私は( というか私も周りの人も
皆そうなのですが )
寝つきが悪い、熟睡できない
寝ても１～２時間で目が覚めてしまう
という方が私も含めてですが
多いです
私の場合年齢的な所もあり
仕方がないのはネットで調べて
ある程度納得はしています
年齢を重ねると
睡眠の質が変わって
眠りが浅くなるようになっていると
書いてありました
最近もどうしても朝の４時には目が覚めてしまう
これ以上寝られないという日が多いです
本当はもっとしっかりと寝たいのですが
色々悩み事があったりして
おそらくそれが大きな部分で
寝られません
考えても仕方がない事なのですが
自分は一人暮らしなので
もし、一緒に添い寝できるような
方がいれば安心して眠れるのかもしれません
( 想像しているだけなので、実際はわかりませんが
とても安心すると思います )
話が長くなりましたが
お坊さんは朝が早かったり
されますが
睡眠とか何か熟睡するコツですとか
例えば、私も寝られなくて困っていますとか
そのような事はあるのでしょうか？
禅をしたりして
精神を研ぎ澄ます？？すれば
眠れるようになるのでしょうか？
心の問題なのでしょうか？
お忙しい所、良かったらお願い致しますｍ( )ｍ
お坊さんからの回答 1件
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心身のバランス
麗郲さん、こんにちは。
最近は心の問題で、睡眠障害が多いことを聞きます。私も悩みがたくさんあり、最近は睡眠が浅いなーって思っています。
睡眠には肉体の疲労が必要です。心が疲れていても肉体が疲れていないため睡眠は浅くなります。私は頭が疲れた時は、スーパー銭湯のお風呂とサウナにゆっくり入って汗をかかすことと肉体を疲労させます。するとゆっくり睡眠できます。費用がかかりますが、マッサージするとなおさらいいでしょう。
試してみてくださいね。合掌
質問者からのお礼
金剛座寺
染川智勇 様ご回答ありがとうございます！！
私の悩みに共感して頂いて心が救われる思いでした
本当にありがとうございますｍ( )ｍ
確かに仕事がかなり忙しい日は
疲れ果ててすぐ眠ってしまいます
身体が疲れていない日が
要注意なんですね！
幸い近所にスーパー銭湯等の施設がありますので
これから活用したいと思います！！
マッサージにも行きたいと思います！
本当にありがとうございましたｍ( )ｍ
