辛いときにやること

綿棒無回答/20代

回答 1

有り難し 47

八方塞がりで身体共に心がストレスでどうにかなりそうです。
これまで、それでも自分に御褒美を与えて乗り越えたり
楽しいと思うことを自分で探したり他のコラムや教訓めいたもの
偉人達の名言、お坊様達の悟りなど読み漁り気を紛らわし
なんとか生きて来た部分もあります。

でももう数年もこんな状態だと自分でもおかしいと思います。
私はもっと幸せになってもいいのではないか
自分で自分を不幸にしてないかと思っても現実は上手くいかず
ストレスを酷く感じるようになりました。

これ以上ないどん底を何度か体験し、どん底ならあとは這い上がるだけだと希望を持ち、自分はもっと幸せになってもいいのではないかと
周りを見て疑問を持つようになりました。

ネット:いい人もいるけど数えるくらいで悪意を向ける人も同数かそれ以上いると思っている。心当たりなく、勘違いを勝手にされ、発言も気をつけていたのに向けられる敵意に疲弊し希望も努力もズタズタにされ悔しい。自分に落ち度はなくても変な人に目をつけられやすい

仕事:年配者のモラハラパワハラに耐えながら最初は苦痛で私生活にも支障が起きてたがネットの件があり「あっちよりはましだ」ときつかった期間も乗り越えた。でも毎日がしんどくて辛い。時々叫びたくなったり泣きたくなったりする。周りは笑ってるのに自分だけが笑えず楽しいと思うことがない

家族:姉がどうしようもなく自殺を盾にして金銭を要求しているのを見るたびに死んでくれた方がましかもしれないと最初は引き留めてたのが呆れてしまって救いようがなく、姉のせいで睡眠障害に陥ってしまった。ギャンブル狂になった彼女を助けてあげてという人がいたら、その人が助けてあげて欲しい。むしり取られる一方の家族を見ると
真面目に生きてる人間が不真面目に生きてる人間によって不幸にされてるのが許せない

男性:怒鳴れば言うことを聞くと思ってる人が許せない。
偏見持ちの父を許してない部分がある

それらと毎日付き合っていくうちに頑張ろうという気持ちも砕けて
全部やめてしまいたいどこか遠くに行きたい自分が先に死んだ方が
もう苦しくないのではないかと思うけれど、それを許さない自分もいます。

美味しいもの食べて母をいっぱい喜ばせて猫と暮らして
幸せに平穏に暮らしたいだけなのですが
生きるって難しい。良いストレス発散ってありませんか
煙草は吸いません

綿棒無回答/20代

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

穴があいた容器のような今の心

幸せに生きるって難しい…同感です。

仏教では、幸せって
「楽しいこと」「美味しいもの」など"刺激"で得られるものではないと説きます。
なぜならすぐに忘れるから。
また「他者と比較する」ことは幸せから余計に遠ざかることです。

厳しい言い方ですが、、、
ネットで悪意を向ける人のせい、仕事の年配者のせい、お姉さんのせい、お父さんのせい。
こうして自分の不幸を人のせいにしている人には幸せの青い鳥は飛んできません。

仰りたいことは分かります。
どれも非常にストレスでしょうね。
でも、まず「～のせい」を手放して欲しいと思います。
例えば、もし宝くじが当たってイケメン彼氏ができて最高にハッピーだとすると、上のことは今より全然ストレスにならないでしょう。

宝くじを買え、彼氏を探せと言ってるわけじゃありません(^^;)
まずは「自分の心の状態が自分を不幸にしている」と知ることです。
そしてそんな自分を許してあげましょう。

文章を読んでいると、なんだか自分に厳しく、完璧主義な傾向があるように思えました。
違う見方で言うと、幸せになろうと焦っている、不幸な自分が許せない。
そんなイメージ。

今みたいに心の容器に穴が空いてしまっていては、一時満たされたとしても、穴からこぼれ落ちてしまいますよね。
まずはそんな今の心を見つめましょう。
心の穴は"不機嫌な思考"（悪意・嫉妬・失望・落胆・怒り）で広がります。
積極的にそれらを手放し、事柄から離れるようにして努めましょう。

仏教の修行は、実は心の穴埋め作業になるんです。
・朝早く起きて日の光を浴びる（セロトニン分泌！）
・掃除をしてキレイにする（ストレス解消に効果有り）
・ゆっくりご飯を食べる（よく噛んで唾液を出して免疫UP）
・大きな声を出して読経する（癒やしの効果）
・写経する（脳トレ、集中力UP）　・座禅（言わずもがな）
日常に取り入れていくと結構イイんですよ。

幸せの青い鳥って、探して探して、結局自分の側にいました。
すぐには幸せになれないかもしれません。
けれども何年後かに「あの時はしんどかったし若かったなぁ。でも私も変わったなぁ。少しは幸せに気付けたなぁ」って思えます！必ず。

有り難し

おきもち

日顕

正念寺

困っている人や悩んでいる人にとって、仏さまの教えが少しでも良薬となれること...

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質問者からのお礼

幸せになる方法で～のせいはNGだというのはわかってるんですよね。
だから1度はそう思わずに前向きに過ごそうと頑張ってた時期もありました。
他の人よりはましだと恵まれた部分に目を向けてありがたく思うことを心がけてました。

でも、ダメだったんですよね。
完璧主義と言われて、そうでもないと思うのですが正義感が強いとは言われてます。
何事も筋が通ってないと納得できず、でも許容の範囲なら許せます。

「あのときはしんどかったなぁ」というのは
もうすでに実感してることがいくつもあって
その時の自分を助けることができなかったのが
人生の後悔の1つになってます
だからこそ、自分はもっと周りのように笑ったりしてもいいのではないかと気づくことができ、自己肯定もするように気をつけてます

幸せになるって難しいですね
傷つけられた心のケアも難しいです
仏教の過ごし方はとても健康的だと思います。

健康的に過ごしても外部からの不幸をもたらされると、やはりその影響に引っ張られてしまうので難しく感じます

「辛い・楽になりたい」問答一覧

仕事後の帰宅がしんどい

仕事の帰宅がすごく辛いです。毎日毎日変な人ばかり遭遇してうんざりします。・歩きタバコしながらのカップル。身なりが不潔で、早歩きで追い越そうとしたタイミングでガハハど耳元で下品な笑いをされる・後ろからせかせかとペタペタ足音立てながら歩いてくる頭がおかしそうな男。横断歩道を待ってる時、うしろをチョロチョロ動いて気持ち悪い。・レジまちが長すぎてイライラ。前の人の貧乏ゆすりにさらにイライラ。・バイクがじわじわと意味不明の動きで近づいてきて、邪魔くせえなと勝手に暴言はかれる。・すれ違いざまにあてつけのようにため息をしてくる高齢男性今すごくぐったりして、ため息を何度もしながら文章打ってます。

有り難し 6

回答 1

牢屋みたいで辛かった

精神病で入院したときに、暴れたりしたわけでもないのに牢屋みたいな部屋に入れられました。何日も、何回も続きました。時計とトイレしかなく、暗くて外も見えなくて、鍵までかかっていて、苦痛でした。怖くてパニック発作が起きたこともあります。脳の病気でしたので、治療のために仕方なかったのかもしれませんが、無駄に入れられた気がして悔しいです。ラジオやテレビや本がほしかった。その時の私に与えてあげたいくらいです。何年もたつのに、その時のことを思い出すとすごく気分が悪くなります。トラウマです。病院、大嫌いです。脳の病気が無事に治ったのはすごくいいことなんですが、今まで生きてきた中で一番か相当辛い思いをしました。どうしたらこの思い出が癒やされるでしょうか？

有り難し 1

回答 1

辛いことが続きます

高校生の我が子についてです。起きること全てに意味がある。とよく耳にします。私もそう捉えるほうだと思います。でも、辛いことが立て続けに起きた時、その事に何の意味があったのか、どう捉えていけばいいのかわかりません。最近でいうと、今までスポーツを続けてきましたが、大きな怪我をしてしまい、最後の大会に間に合わず引退となってしまいました。今の仲間とできることを願いながらリハビリを続けてきましたが、あと一歩というところでの引退でした。この怪我の意味・仲間とできる願いがかなわなかった意味、どう捉えればよいのでしょうか。親にとって我が子が辛い思いをしているのを見ることが、一番辛いです。この子にどんな言葉をかけてあげたら、強く前に進んでいけるでしょうか。

有り難し 7

回答 2

心身が辛い状態です。

初めまして。収支に関しての不安ごと、今後仕事をする上での気持ちの持ち方についてご相談です。コロナ禍の影響で仕事が少なくなり、その際に国からの貸付と他からも借りてその返済をしています。その後、会社の事業が縮小してしまい転職をして現在は働いていますがその時に姉と友人が生活費を手助けしてくれました。他にも奨学金の返済もあります。とにかく働かなくては、とにかく早く完済したい！という一心で仕事を決めましたがどうしても合わず、かといって辞めて新しく仕事を探すのも怖い…でも続けるのもしんどいという狭間にいます。なかなか人にも自分のこういう状態を相談したり話を聞いてもらうこともしづらく、我慢していました。今年の夏以降心身が思わしくなく、現在は休暇をとって1週間ほど休んでいます。リフレッシュも兼ねて約2年ぶりに実家に帰省をしていますが不安な気持ちが出てきて眠れず、涙が出たり胃も気持ち悪く感じてしまいます。返済は必ず終わらせたいですが、かといって合わない仕事を続ける事が辛いです。本当はやりたい事があるのですが、それで生活していくほど稼げるのだろうか？と昔に諦めた事があります。その気持ちもずっと燻っていて、やりたいことと違うけど生活のために返済のためにとやっていたら、その反動で食べ物にお金を使ったりと悪循環に感じることもあります。『戻ってからまた辛いなぁ、どうしよう』という気持ちがあって休暇なのにあまり気が休まってません。気持ちを切り替えるにはどのようにしたら良いでしょうか？アドバイスをいただけたら嬉しいです。

有り難し 5

回答 1

いてもたってもいられなくなる

こんにちは。今回はじめて質問させていただきます。私は今から8年ほど前の小学二年生の頃に、学校でクラスメイトの男の子に歯の怪我をさせてしまいました。すごく痛がっていました。血も出ていました。私はその場で必死に謝りました。先生にも報告しました。ですが両親には報告していません。ですから今も家族はこのことを知らないんです。私はこのこと以来八年間ずっと、なんでこんなことしてしまったんだろう、なんで言わなかったんだろうって急にフラッシュバックします。家族はずっと私に裏切られ、相手の方も悔しがられていると思うと、自分は取り返しのつかないことをしてしまったんだと、苦しくなります。もちろん苦しいのは相手の方です。だからこんなの自己満足だとは思いますが、どうやったら楽になれますか？お願いします。　

有り難し 3

回答 1

なんとなく辛い、寂しいが続く

最近季節の変わり目だからか、気分の落ち込みが酷いです。私が置かれている環境はとても恵まれているのに、心の孤独感？などが消えません。なんだかとっても辛いですどう向き合えばいいのかが分からないです

有り難し 3

回答 1

毎日つらい

２０代女性会社員です。新卒から３年間働いた会社を辞めて転職しました。教育担当の先輩から叱責されたり、不慣れな業務を一人で担当することになり、転職後半年ほどで、憂鬱な気分が続いたり突然涙が流れたりするようになり、心療内科で抑鬱状態と診断されました。自分ではまだ頑張れると思っていたのに、診断が出たことで不安があふれて会社に行けなくなり、休職しました。3ヶ月ほど休み、復職し半年ほど経ちます。休職したことで、人と話すことが怖くなったり、その先輩のことが許せなかったり、半年経った今でも毎日ふとした時に涙が出てきます。小さい頃に両親が離婚し、なんとなく頑張らなきゃといつもいろんなことに一緒懸命に頑張ってきました。今まではそれで上手くいっていたのでよかったのですが、今回の休職を経験したことで、親の離婚に深く自分が傷ついていることに気がつきました。そのことを親にも伝えてしまい、罪悪感のようなものも感じ悲しいです。この苦しい感情から抜け出したくて、死を考えることが増えました。この先どのようにしたらこの苦しみから逃れられるのでしょうか。

有り難し 22

回答 1

病気で不自由なことが悲しくつらいです

30代独身無職の女性です。化学物質過敏症、慢性疲労症候群、アトピー、過敏性腸症候群と、いろいろな不調があり、精神的に苦しいです。柔軟剤で顔が腫れ上がったり、美容室や歯医者に行くと湿疹が出たり、サプリや薬もほとんどのものが湿疹が出てしまうので、西洋医学ではお手上げです。漢方も飲めない生薬が多く、なんとか鍼灸で改善をはかる日々です。働きすぎたのか、ストレスが何重にもかかったことで、慢性疲労症候群になり、普段はベッドで横たわって過ごしています。調子のいいときに、ごくまれに近所のスーパーに行くことができますが、普段は最寄りのコンビニさえたどり着けません。外出できない日々が悲しいです。食物アレルギーも病気がきっかけなのか急に増えて、30種類以上のものの反応するようになり、食事でさえ厳しい制限に悲しくなる毎日です。前向きになろうと、いろんな大変な人たちのことをネットで読んだり、みたりして、自分が当たり前だと思っているものに目を向けようとすることも多いです。目が見える、ネットが使える、足が不自由じゃない、肌はボロボロだけど痛みやかゆみはない、呼吸がつらくない。幸い、実家に住まわせてもらっているので、なんとか生きていけています。当たり前なことも当たり前じゃないし、生活できて生きていてることに感謝しないと。そう思って、理性で考え前向きになっても、自分の苦しみや悲しみといった本心を無視するからか、前向きになるのは一時的で、やはり不自由な身が悲しくつらいです。昔はバリバリ働いていて、そんな自分が好きでした。無職になって5年。20代後半から時が止まっていることが悲しいです。闘病を頑張れば社会に復帰できる、という希望があればいいのですが、そのような希望もいまのところ見当たりません。そして、一緒に住んでいる家族も、洗濯してくれたり、食材を買いに行ってくれたり、とても親切にしてくれますが、私の悲しみやつらさに思いをよせることはありません。いま精神的につらいから話を聞いてほしいと話をしても、こうしてみたら？と何の解決にもならない助言をされたり、前は元気だったのにねえ、と言われたりなど、その対応が悲しいです。病気に解決策が見当たらないのはしょうがないです。でも、誰かにこのつらさを受け止めてもらいたいです。仏教で参考になる考えがあれば教えて下さい。

有り難し 12

回答 1

毎日辛いです

仕事の人間関係で悩んでいます。直属の上司が1人いるのですが、その人は淡々と仕事をこなす人でコミニケーションが取りにくい人です。自分の事は話さないし仕事に対しても報連相をあまりしてくれません。全くしないとは違うのですが関係ないと思われてるのか話はあまりしてくれません。他の部署の人に聞くと今日はこんなことがあるとか教えてはくれるのですが、何でうちの部署では共有してくれないのか疑問に思います。もともとその人の事は苦手でしたので直属の上司になると決まった時はほんとに憂鬱でした。口数は少なくてもいいのですがコミニケーションは取ってほしいです。性格的には合わないし毎日顔見るのも辛いです。人事の人にはそれとなく話はしましたが進展はありません。仕事が嫌とかではないので辞める決心も付きません。よく相手は変えられないと言いますが自分が変わるのも難しい気もします。精神的にも病んでしまいそうで毎日涙が出る時もあります。その人には悪気はないらしいのですが気付いてないからと言ってそのままにするのもどうかと思います。人間色んな人が居るとは思いますし、その人の事をそういう人と割り切ってる人もいますが私はそれができません。今の部署は人も少なくてその人ともう1人しか居ません。前の部署で一緒に働いてた人に色々聞きに行ったりしますが、面倒な時もあります。同じ部署にコミニケーションを取れる人も居なくて寂しい気持ちにもなります。もともとHSP気質を持っており何でも敏感に感じ取ってしまう方なので気持ち的にもしんどいです。コミニケーションも得意ではないので本当はそれをリードしてくれる人が上司についてほしいです。精神科には通っていませんが気持ちを落ち着かせる漢方も飲んでますが根本的に解決しないと病みそうです。辛いです。

有り難し 14

回答 2

非常に辛いです

私は4年前からアイドルの音楽ライブに参加して鑑賞しました。まさかアイドルの方が運命の人だと思わず驚きました。過去に色々と辛い気持ちがあって別れちゃったりまた再会したのですが、相手は東京に住んでおり、自分は福岡に住んでいます。私の運命の人は今年の5月にアイドルグループを卒業されました。 4年前からアイドルのライブに何回か参加したのですが私が相手に好きな気持ちを伝えたりしましたが、相手は私やファンの人に対して心を開かない人で気持ちを伝えてくれませんでした。それが4年も。私は考えました、相手は過去に恋愛のトラウマがあるかな？とか伝えるのが恥ずかしいのかな？とか色々と考えました。現状ですが、私は相手が連絡できるようにLINEのID等を伝えていますが、なかなか連絡が来ません。1つ分かるのは相手は私に対して好意があるらしく好きな気持ちがあるみたいです。その気持ちがあるのになぜ伝えてくれないのか？…… 相手の本当の気持ちが分からず、占いで気持ちを調べる癖が付きました。福岡県の筑後市にある恋木神社にお参りに行きました。おみくじを引いたら、「恋の花開いて２人の愛は甘く幸せに満ち溢れる日々が待っています｣やっぱり運命の人だから逃がしたくないし諦めたくない気持ちがあって結ばれて結婚できるまで毎日仏壇の前でお経をあげたりお百度参りをしています。他にも、お寺では「機百万人の中から選ばれた二人なのです仮初にも不倫の恋に身を破ることなくその日その日を大切にしなさいきっと愛情溢れた結婚と家庭が約束されるでしょう｣という内容でした。更に地元だった春日神社にも参拝して恋みくじを引いたら同じ内容で、島根県出雲大社にも参拝して同じ内容でした。私がこんなに愛情や働きかけを沢山してるのに相手が動きません。いつまで私を待たせるつもりなの？と問いたいのです。何の一言もなく非常に辛い毎日を過ごしています。そこで、私は相手が動いてくれるまで、辛い気持ちを軽くするため異性の友達を作ろうと考えています。私は友達が1人もいません。他に辛い気持ちを軽くする方法は何かありますか？

有り難し 20

回答 1

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

辛いときにやること

穴があいた容器のような今の心

質問者からのお礼

「辛い・楽になりたい」問答一覧

仕事後の帰宅がしんどい

牢屋みたいで辛かった

辛いことが続きます

心身が辛い状態です。

いてもたってもいられなくなる

なんとなく辛い、寂しいが続く

毎日つらい

病気で不自由なことが悲しくつらいです

毎日辛いです

非常に辛いです

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

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