回答 2
有り難し 17こんばんは。胡蝶と申します。
中高時代に色々ありまして、
最後に信じられるのは自分と家族だけという
考えを持っています。
実際、たまに話しかけてくれる同級生達に
信じてもいいかなと、心が揺らぎます。
しかし、彼らは私を仲間外れにしている人です。(SNSで私だけグループに入っていなかったり、情報が回ってこなかったりしましたので、これに関しては事実です)
信じようとして仲間外れにされて、傷ついて。
その繰り返しです。
友人として彼らが私を認識していない以上、
私も彼らに友人という役割を求めたくありません。
少しでも仲良くなれるかも、
なんて心の揺らぎを無くし、
気持ちを強く持って生きたいと思っています。
どうしたら、仲良くなれるかもなんて
自分の中の甘ったれた気持ちを折れますでしょうか。
どうしたら、心の底から
信じられるのは自分だけと思えますでしょうか。
わかりやすく推敲して書いたつもりですが、
わかりにくかったら申し訳ありません。
お時間がありましたら、お返事よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
胡蝶 様 相談ありがとうございます。
また、お礼のメッセージ、ありがとうございます。
以下は、お礼を受けての編集、回答となり、内容が変わってしまいますこと。ご容赦ください。
「私1人孤立している」
という状態で、死にたいと何度も思って、頑張ってきて
心が折れそうになっていたのですね。
それでも、やはり、孤立無援でなく
「新しい地で信じられる人が出来たらいい」
「自分のことを好きになれる日がくればいい」とポジティブな気持ちがあるのなら
今はポジティブ感が低くても大丈夫です。
お薦めは、ミラーワークです。
アファメーション（言葉の力で潜在意識に働きかける）の一つの方法です。
鏡で、自分の顔を見ながら笑顔を作ります
もしスマホをお持ちなら、自撮り様にカメラを設定して自分の顔を見ます。
最初は無理からでもいいから笑顔を作ります
そのうちなれれば、鏡の前でも、自然と笑顔ができるようなります。
そして、下記の文章を鏡の自分に向かって読んでください
「大好きとっても大好き
あなたは最高の友達
あなたに惚れてしまいそう
あなたは素晴らしい人
すべてはうまくいく
どんな問題でも乗り越えていける
必要なものはじきに訪れる
最後は必ず幸せがくる
クセを一つなくすとしたらどれ
いま何をすれば幸せになれる
つぎのステップは何にする
忘れないで、あなたはとっても愛されている
私はあなたが大好き
超かわいい」
と、自分の笑顔を鏡で見ながら、声に出して言うのです。
毎朝、繰り返し、繰り返し読んでください 。
最初は抵抗があるかもしれません。 読むのが辛いこともあるかもしれません。
でも、続けることで、楽に出来るようになります。継続が肝心です。
最低でも3週間続けると効果が表れ、自己肯定感が上がっているといわれています。
試してみてください。
そして、自己肯定感がなんとなく上がって
自分を好きになっていったら、自分の気持ちを他人にも話せるときがくるでしょう。
そして、信頼できる人が見つかるようになると思います。
前回の回答の編集で内容がかなり変わり失礼しました
でも、どうしてもこれは、伝えたかったので、ご容赦ください。
再礼
どうか、暖かい、慈悲の溢れる状態を目指してみてください。再再礼
私自身も苦手で、多分一生悩み続けると思います。
今まで生きてきて感じたことは、人を大切にするということです。挨拶や笑顔、助けたり、手伝える機会があるときには、気持ちよく一生懸命に。
自分を大切にしてもらいたければ、できる範囲ですべての人を大切にすること…これだけだと思います。
すぐには友達ができなくても大丈夫、人を大切にしていけば、必ず現れますよ。
今でも、実は良い感情を持っている人はいるものです、ただ周りの雰囲気でみんなに合わせなければいけないから、黙っているだけで。自分の進むべき道を一生懸命進むこと、今現在もあなたの大切な人生は進んでいますから。
それと、他人がどうではなくて、自分から人を嫌わないこと、丁寧に接して、機会があった時には心から接すること…難しいですが、笑顔からでも、挨拶からでも、スモールステップでいいのです。無理せず、続けてみてください。疲れたら、休んだり、さぼったりしながら。
あなたは優しい心があるので、少しだけ行動に出していけば、必ず時間はかかっても、親しい人ができますよ。
同時に、自分の今やるべきことも頑張って下さい、これも魅力アップや世界を広げる原動力になりますからね。
みんな悩んでいます、実は。ゆっくりと頑張っていきましょう～。
信じられる家族がいれば、心が少しだけでも修復できますよね、家族も大切にね。
夜遅く失礼致します。
回答ありがとうございます。
詳しく事情を書かなかった(書きたくなかった)自分が悪いのですが、現在、自身含め19名のクラスメイトがおりまして、その中で私1人孤立しているという状態でございます。
友人や同期に孤立させられるのが、過去2度(現在3度目です)ありまして、最終的に信じられるのは自分だけ、という考えに至りました。
死にたいと何度も切に願いながらも2年程必至に頑張って来ました。
卒業を目前に控えておりますので、それまで頑張る気ではいますが、心がふと折れかけましたのでご相談させて頂きました。
お話は変わりますが、もちろん、孤立無援で生きたい訳ではありませんし、生きていけるとも思っておりません。
卒業したら、新しい地で信じられる人が出来たらいいなとも思います。
自己肯定は限りなくゼロに近いので、自分のことを好きになれる日はまだまだ遠いですが、いつか生きているうちにそんな日がくればいいなと思います。
お忙しい中、私のためにお時間を割いて頂きまして、ありがとうございました。
改めまして、回答ありがとうございます。
釋様
自己肯定感を上げるための方法、ありがとうございます。
まずは、少しずつでも、自分のことを好きになってあげたいと思います。
そして、ゆっくりでもいいので、頼れる人を見つけていきたいです。
ありがとうございました。
花田様
自分から人を嫌わない、本当にそうですね。
もし、 相手が自分に好意を持ってくれていても、自分からそれをシャットアウトしてしまったら、そこで終わりですよね。
勉学も努力の積み重ねありきですが、人間関係もそういうものだと再認識させて頂きました。
心に整理をつけて、ゆっくり周りの人を大切にしていければと思います。
家族には心から感謝しています。
苦しくても辛くても、頑張ってこられたのは、家族のおかげでした。
家族への感謝を忘れずに生活したいです。
お二人共、お忙しい中ありがとうございました。
