だらだらする主人に腹が立つ
回答 2
有り難し 35インフルエンザにかかり、先日から寝込み始めた夫。
人生初めてのインフルエンザ感染だそうでした。胃腸炎よりはマシだね、と言っていました。
感染から4日目になり、熱もだいぶ下がったはずなのに、自分の食べた食器も食べたみかんの皮も片付ける事なく、一日中テレビの前でだらだらと、歯磨きやシャワーを浴びて体を綺麗にするなどほとんどすることなく、ただだらだらと過ごしている光景に、私はイライラが爆発しました。
私は家事、育児をして仕事をしてさらに夫の看病を全て一人でしているのに、なぜ食器やゴミを片付ける事くらいできないのか。
「まだ具合悪いの？」と聞くと、蚊の鳴くような声で「体痛い」とかえってきました。
イヤイヤ期の次女のイヤイヤもあり怒り全開になり、襖をバタンっバタンっとしながら家事していたら、普段はほとんど怒らない夫に「うるせー！俺はどうすれば良いんだよ！！俺だってうつさないように気つかってんだよ！」とブチギレられました。
怒鳴るくらい元気あるなら自分のことは最低限度自分でしてくれよって思いました。
昨日の朝の出来事ですが、全く怒りがおさまらず、夫と同じ部屋で過ごしたくないです。
私はどのような心構えをすれば良いのでしょう。。
お坊さんからの回答 2件
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子供をしかるときも、具体的な指示を
子供を叱るときもそうですが、
まずは具体的に「○○して」と指示をしましょう。
「みかんの皮を片付けて」と指示をしたのに無視されたんですか？
これは重要なポイントなんです。
旦那さんは、あなたの気持ちをテレパシーで読めるわけではありません。
あなたが「またダラダラしている」と黙って怒りエネルギーを貯めている間、旦那さんはそれを知りません。
で、いきなり怒り口調で文句を言われても、旦那さんは「え？」となります。
子供もそうです。
スーパーとかでよく見かける光景ですが、親が騒ぐ子供に「いいかげんにしなさい！」と怒鳴ってます。
「いいかげんにしなさい！」には、具体的な指示は一切ありませんから、子供にはまったく意味がないのです。
旦那さんに対しても子供に対しても、まずは具体的な指示を出しましょう。
黙って怒りを貯めないで。
あなたの気持ちを察する能力は、子供や男性にはまずないと思いましょう。
旦那さんが「どうすればいいか」を具体的に指示しましょう。
怒るにも種類がある
拝読いたしました。
対処法は願誉浄史さんが思わず膝を打ちたくなるようなアドバイスをしているので、私は心持ちとして１つ。
感情的な怒りを出してしまうと、相手に伝わらないことが多いです。
私は感情的な怒りは自分自身の様々な考えが複雑に絡み合ったものを相手にぶつけるようなものと考えています。ですので受け取った相手も解釈できず、ぶつけられたことに反感を覚えてしまう。
そこで、冷静になって感情的な怒りを紐解きましょう。
なぜ自分は怒っているのか。
相手にどうして欲しいのか。
私は何を望んでいるのか。
こういったことをモヤモヤとさせたまま怒ってしまっては、肝心な伝えたいことは伝わりません。
しかし、どうしたって怒りたいときはあるものです。
ですのでどうしても怒らずにいられないのであれば、自分の中に沸いた怒りを一度客観視して、原因を捉え、伝える手段の一つとして怒りを発揮させてはいかがでしょうか。
質問者からのお礼
返信して下さりありがとうございます！
お陰様で少し気持ちが落ち着いてきました。。。
夫婦とはいえどテレパシーは無いのですね。
言われてみれば当たり前の様に思いますが、ついつい察してもらいたいと思ってしまいます。
次、察してくれないかな〜（イライラ）となったら「テレパシーなんて無い」 って思い出したいです。
そうですね、私も確かに仕事などで感情的に怒られた時もの凄い悲しい気持ちになります。冷静に伝えられるように！次は頑張ってみます。
ありがとうございました！
