私には悪い癖のような物があり、それについて悩んでいます。
すぐに起こるかもしれない悪い事を考えてしまいます。
特に寝る前によく考えます。
例えば、外出時に事故に遭うのでないか。何か事件に巻き込まれるのではないか。とか。
今の所、そうゆう事はなにも起きていないのに、ドラマや映画のように、どんどんと悲劇の方へと考えていってしまいとまりません。小さい頃から妄想癖というか空想好きな所があり、その延長だと思うのですが。
勝手に妄想しては勝手に怖くなり不安になります。
どうしたら、この癖をやめられるでしょうか？
余計な事を考えずに、いたいです。
変な質問ですいません。
よろしくお願います。