1年前のことが忘れられない。どうすればいいでしょうか。
回答 2
有り難し 21去年の今頃の事です。
職場の24歳年上の男性から告白されました。
その人はとても親切で、面白くて、かっこいい人でした。
年齢の事もあり悩んでいたら「悩まなくてもいい。自分は休日に遊んだり話をしたりしたいだけ。深く考えなくてもいい。一緒にいるだけでいい」と、強く押されました。
後日OKしました。
一週間後、フラれました。
フラれた当日の夜、仕事終わりに車内デートをしていました。彼が急に迫ってきました。
拒んだら嫌われると思い、任せました。
途中で人が来たので、やめてくれました。
その日はそれで帰宅したのですが、家に着くと彼から「この愛は偽物でした。今までありがとうございました」という主旨の長文がLINEで送られてきました。
次の日、彼は会社を休みました。LINEはブロックされていました。
それから3日間は休んでいました。
すごく辛かったのですが、人生こんなもんだ！明るく生きよう！と心を奮い立たせて頑張って働いていました。
ある日、職場の、彼と同じくらいの年齢の男性2人から、「大丈夫？みんな心配してるんだよ」と、少しニヤついた感じで声をかけられました。
実は、彼は私とのことを全て他の人に話していたみたいなんです。
とてもショックでした。
あんなこともこんなことも知ってるんだよっていうニュアンスで、あれこれ男性2人から聞かされました。
ついに私は「どこまで知ってるんですか？」と、聞いてしまったんです。
そしたら「それは聞いちゃいけないことだよ。エゴサだよ。知っててもそれは教えられない」って言うんです。
「知ってるよ」って言ってきたのに、「教えない」と…
「だったら初めから言わないで」と言ったのですが、流石私より倍も生きているので、言葉巧みで敵いませんでした…
｢結婚焦ってたんじゃないの？｣とも言われました。
あと、その2人とは別の男の人も、彼と私をくっつけようとしていて、ほんとにみんな色々知っていたようです。
四日目、彼が出勤してきました。
ちゃんと謝ってもらったのですが、仕事中「セックスしたかった」と言ってきました。信じられない。
私にあれこれ言ってきた2人に虐められて、仕事を辞めていきました。
周りの他の人は私と彼がいじめられたことを知りません。
今でも色々言われたことが辛いです。
どうしたらいいでしょうか…
過去にとらわれてしまう
お坊さんからの回答 2件
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本当にお辛いですね。
そういうことは深い傷痕になって
なかなか忘れられないし
許せもしないものです。
私も以前に受けたハラスメントの記憶が
全く消えていません。
逆に
忘れられなくても良いんだ
許さなくても良いんだ
それが人間だもの
くらいに開き直った方が
気が楽になります。
私はそのように思い込むようにしています。
忘れなくて良いが、記憶はデータにすぎない
過去は過ぎ去りもう無いのです。
記憶はただのデータにすぎません。
今、目の前にその人がいるわけではありません。
思い出している時間が苦しみの時間になるなら、思い出す回数、思い出している時間を減らす方が良いのです。
記憶データにアクセスする回数を減らしましょう。
今、目の前にないことを考えてしまう場合で、その内容が、考える必要のないことである場合は、
「妄想・雑念」と心の中で確認する(気付く)ようにしましょう。
実験してみます。
目をつむり、息を吸い、
息をはきながら口で「あいうえお」と言いながら(音声は出さなくてもよい)、同時に心で「1・2・3・4・5」と念じてみましょう。
それを途切れないように息が続くかぎり連続させてみる。
すると、心には「12345」以外の妄想雑念が浮かんできます。
そのときに「妄想雑念だ」と気づいたらすぐに「12345」に心を戻すようにする。
この実験は、妄想雑念に気付く感覚を体験するためのものです。
あいうえお・12345を仕事や家事に置き換えてもよい。
仕事中に仕事以外のことが頭に浮かぶ。
浮かぶのは仕方ない。しかし、妄想雑念が長引くと仕事の邪魔。
悪い思い出だったらストレスになる。
だから、「妄想雑念だ」と気付くもう一人の冷静な自分を用意するのです。
