どうしたら良いのでしょう
回答 1
有り難し 5以前はお世話になりました。お知恵を貸してくださりありがとうございました。
現在私は転職活動を終えて就職し、朝早くから正社員としての勤務をしております。昨今DNAでも夜型の人間がいると言われておりますが私自身もかなりの夜型で、以前は朝の7時に寝てお昼の12時ごろに起きる生活をしておりました。
現在はその就寝時間だった7時に起床し、23時過ぎには寝るようにしています。ですが働き始めてふた月ほど経っても朝から体調がすこぶる悪く、目眩や頭痛立ちくらみに吐き気、緊張感からか眠気は全然無いのですが意識が遠のく毎日です。
仕事中に倒れるわけにもいかず、念のために病院にも行って血液検査もしてもらいましたが殆ど引っかかるものもなく診ていただいた先生には「自律神経がおかしくなっている、みんな朝から起きて働いているんだから我慢してもっと運動や規則正しい睡眠をとる努力をしろ」と言われました。
朝から起きて正社員としてフルタイムで働くだけで体力的にも精神的もきついので週に一回、隔週で二回の休みは一週間の体力回復と睡眠負債をなんとかすべく殆ど眠っています。運動などをする余裕もありません。自分で選んだ環境なので出来ることは努力しているつもりです。
それでも毎日毎日辛いです、誰かに言うことも出来ません。楽しみもなく本当に精神的にも辛いです。何か前向きに考えられるお言葉をいただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。
お坊さんからの回答 1件
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まずは心身の生活改善の対処から！
しろさん、こんにちは。
生活変更をしてから、体調が優れないのですね。
体の変調がどのような原因から起きているのがわからないので、なんともいえませんが、
自律神経がおかしくなっているといわれたのですから、まずは、もう一度生活改善をしてから、様子を見てもいいですね。
特に睡眠が正しい睡眠なのかどうか、睡眠障害になっていないのか、快適な睡眠ができる生活環境を作る必要があります。
睡眠障害者のための生活改善方法は、ネットで調べればあると思いますので、調べて実践してみてください。
寝ないと辛いですね、そのことを悩むとさらに神経がたかぶって寝られなくなります。私も不眠症なる時がありその時は辛いのでよくわかります。運動やマッサージ、整体も、改善の一つです。私は寝つきが悪いと整体に行きます。血の巡りの悪さは、不眠の元になるからです。気持ちよく寝られます。あなたが快眠できる方法を見つけてください。
合掌
質問者からのお礼
自律神経系が小学生の頃からおかしくなっていましたし睡眠は昔から上手く取れず、睡眠外来にも通い散々努力してきた上でのことなのでかなり辛いのです…プロフィールにも記載しているのですが難治性の睡眠障害持ちなので毎日私にとっては普通の方が深夜に働くくらいの感覚で体に鞭打って仕事に行っているような状態です…
自分の出来る範囲の努力をしてみても周りからすれば出来て当たり前、それくらいみんなやっていると責められ結果現状維持が精一杯で、体が少しでも楽になる未来が見えません。どうしようもないのに体だけは思うように動かずもうお手上げです。
ここに吐き出させていただいて寄り添っていただけただけで少し気持ちが楽になった気がします。
お坊さまもたまに不眠になられるのですね…どうか、ご自愛ください。優しいお言葉、ありがとうございました。
