自分の時間が足りなくて辛いです回答受付中
回答 1
有り難し 0週5で8時間労働するのがしんどいです。
今の企業は割りとホワイトだと思うし、正社員だし、前職より家から近い、、
恵まれているのに休みたいと思ってしまう。でもお金を稼がないと行けない。
でも、自分の時間があまりにも少ないと思ってしまう。。
休日は家事ややることであっという間に過ぎていくし
平日は疲れて帰ってきて、余暇を楽しむまもなく明日の準備。。
趣味や自分の目標のために割く時間があまりにも少ないと感じてしまいます、。
この思考の癖がなかなか直りません。
とても苦しいです。どのように捉えなおせば良いでしょうか。。
その時々に応じて色々です。
お坊さんからの回答 1件
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自分の時間に何をやりたいか
自分の時間に何をやりたいのか、具体的に書き出してみましょう。
具体的な情報が目の前にあると、僅かなすき間時間にでもそれをできる可能性があります。
また、いったん書き出しておくことで、「えーっと、やるべきことって何だったかな」と再び考える時間を削減できます。
また、そもそも思っていたほどやりたいことがあるわけではない、なんとなくぼーっとしたいだけだった可能性もありますね。
その場合は、脳が疲れているのかも知れません。
日中に、脳に余計な妄想雑念（過去や未来や自分や他人に関してあれこれ考えること）の情報がたまっている可能性があります。
ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスをやって妄想雑念を減らすと、脳の余計な情報が減り、睡眠時間が短くても平気になる場合もあります。
睡眠時間が短くてすめば、余暇を有効活用できます。
平日にスマホを眺める時間を毎日１時間ずつ減らせば5時間浮きます。その時間に家事や買い物を済ませておけば、休日に使える時間が増えます。
スマホを触っている時間が長すぎないかどうかも気をつけましょう。
いずれにせよ、人間の欲には限りがありません。
いくら時間があっても、もっともっととやりたいことはいくらでも探せます。
「時間と体力の範囲内で、できることをやるしかない」とあきらめることも大切ですね。
