どうしたら跳ね返す事ができますか？
回答 2
有り難し 21他人から汚い言葉、理不尽な事を言われた時など、うまく言い返せずいちいち落ち込んでしまいます。
心の中でいつまでも考え込んで自分の中で自然にに収まるのを待って、耐えるばかりで辛くなります。
また、そんな場面にあった時思い出せるよう
くよくよせずに心の切り替えが出来るような心の常備薬になるアドバイスをよろしくお願いします。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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まず感情面で返してみる
お相手との関係がわからないまますが、私からのオススメは「まず自分の感情を返してみる」事です。「そんな事言われると、私も辛いわ」とか「困ります」とか「引っ掛かりを感じます」とか。
「跳ね返したい」というご相談ですが、それは言語化され議論できるという事ですよね。そのためにはきっと、時間がかかると思います。「あの時のことなんですが」とお話できるなら、それでも言ってみるといい。「今更言われても」と返されたら、自分自身の不勉強と思って、その場で言い返すべく決意する。練習する。きっとこういう順番なんだと思います。
「心の切り替え」だけでいいのなら、主語をハッキリさせる事です。「この人から見ると、こうなんだ。この人から見るとね」と。2回繰り返すのがコツですよ。
反応しない
子犬さん、はじめまして。質問を拝読しました。
子犬さんは、他人から汚い言葉や理不尽な言葉をうまく言い返すことができず耐えるばかりで辛いのですね。
子犬さんが「言い返してやろう！」と思っていることは、相手の言葉に対して反応しています。別の言い方をすれば怒りの感情をフツフツとたぎらせています。
怒りの感情を相手にぶつけることができず耐えるばかりなので、辛くなってしまうのです。
そこで相手の言葉に対してニュートラルになれば反応しなくて済みます。汚い言葉も理不尽な言葉も、ただの言葉なのです。意味を考えて子犬さんが受け取り怒りを感じるけれど、受け取らなければただの言葉なのです。
お釈迦様のエピソードを紹介します。
異教徒に罵詈雑言を浴びせられたお釈迦様は何と言ったでしょう？
お釈迦様は、「言い返してやろう！」とせず、ただの言葉なので「私は受け取らないから、あなたが持って帰りなさい」と返しました。
子犬さんに浴びせられた汚い言葉や理不尽な言葉は相手に持って帰ってもらいましょう。
仏教の知恵で心豊かに過ごせますように
質問者からのお礼
佐藤様
お忙しい中、ご回答有難うございます。
なるべく現状を悪化させたくないため黙っている方がいいと思っているから言い返さないのと、
言い返してもわかってくれないだろうと諦めから言い返せないという、どちらも逃げているのかもしれません。
言い返す練習や、いつ言うべき時なのか見定める練習してみます。
ＮＯはＮＯと言えるように。
有難うございます
中村様
お忙しい中、ご回答有難うございます。
受け取らない！という選択があるのですね。
ついつい私に非があるのではないかと受け止めて、相手の言うことがおかしい？と思っても上手く言い返す事が出来ないために、受け取っていたのかもしれません。
また、そんな場面が起こった時はお釈迦様のお話を思い出すようにします。
有難うございます。
