久しぶりに悩みを投稿させていただきます。
以前、hasunohaでお世話になっていた頃から、前々職、前職での退職勧奨とパワーハラスメントを受けたり、友人の死を経て、3年前の12月に前職をアルバイト勤務に切り替え、2年前の4月から改めて通信制の大学で学びなおし、今年の3月に卒業、資格を取得しました。
4月から新しい職場で、正社員としてお世話になっています。
ですが、前職、前々職共に
「お前は生きてきた過程が間違いだ」
「人格に問題がある」
「人として限界だ」
と言った、人格否定の言葉を投げかけられ、精神面に不調がでてしまったことがトラウマになっています。

今の職場は、雰囲気としては暖かく、やりがいもあります。
ですが体力的には大変で、新しく覚えなければならないことが多く、ミスややり残しもしてしまいます。
そのことについて、上司も先輩方も、私のためを思って注意してくださいます。
それはとてもありがたく、自分の中で反省して次に繋げようと思えることなのですが、どうしても「一般的な他者からの注意」と、数年前まで受けていた「人格否定」を混同してしまいます。
最近は仕事に行くのが怖く、「また怒られてしまう」と、職場でも家に帰っても恐怖と緊張感を抱えて過ごしています。

前職と前々職で受けていた、私の人格を否定するものではないということはわかっているのですが、どうしても頭の切り替えが出来ません。
現在は夜勤もある仕事なので、また精神的につらくなり、仕事を辞めたり、アルバイトの立場になってしまったらどうしようという気持ちが頭から離れません。
思い切って上司に相談しようと思っても、「新人の立場で生意気なことを」と思われるのが怖く、勇気が出ません。

自分でも本当に情けないと思うのですが、こうしたトラウマを克服するにはどうすればよろしいでしょうか？心穏やかに、今の職場で働くために、仏様、お坊さまの力を借りたいと思い、投稿させていただきました。

何かお言葉をいただけたら幸いです。よろしくお願いします。