目の前の物、風景、本、テレビ、など現実的なリアルに存在するものをしっかり見ましょう。
声、音、音楽、などリアルに聞こえるものをしっかり聞きましょう。
指先が触れる物などリアルな感触をしっかり感じましょう。
考えることは良いことです。
ただし、プラス思考に建設的に考えないといけません。
また、先生や友人などいろんな人の意見を聞いて自分の考えの材料にしないといけません。
その上で、これからのこと、そして、その為には今何をすべきかということを考えましょう。
若い今ならやり直しはできます。
現実に色々な人の力を借りて向き合ってくださいね。

聖章

圓常寺

私は浄土宗の坊さんです。 少しでも何か参考になればと思って回答しています...

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