投げ出したい

回答 1

有り難し 2

毎日、仕事、育児、家事と
バタバタした日々を送っています。
仕事や育児に関しては
いろいろ思い悩む事が多く
何もかも投げ出したくなります。
かといって働かなければ生活は出来ないし
子供をほったらかしにも出来ないし
投げ出すことは出来ません。
疲れがたまってるからなのかと
家事も手抜きしたり
自分の好きな事をやったりして
リフレッシュしたりするのですが
これでまた明日から頑張ろうという
気持ちにはなれず
あーまた現実に引き戻されるのかと
辛い気持ちの方が勝ってしまいます。
どうすれば気持ちを
前向きにしていけるのか
わからずにいます。

レイン女性/40代

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

一般には運動がよいとされます

私がいつも参考にしている、つまりこのサイトでもたびたび紹介しているのは心理学の専門家の意見です。具体的には心理カウンセラーのラッキーさんと、精神科医の樺沢紫苑先生のyoutube動画を自分でも見て、皆さんにもお勧めしたいます。ほかにも著名な人が心理学や精神医学の研究成果をもちいてよいやり方や考え方を紹介してくれています。

結論からいうと、一般には運動がもっともよいストレス解消法とされています。週４，５回程度、40分ほど歩くのがよいようです。景色がよい所だと精神的な効果も高いものと思います。私もその通りではありませんが、自分なりにアレンジして運動するようにしています。

マインドフルネスもお勧めです。これは北米でたいへん流行っている、座禅をカジュアルにした瞑想法です。こちらも方も多くの方々がストレスに有効であるとおっしゃっています。短時間でもよいし、どこでもできます。

あなたの場合、子育てを放棄するわけにはいかないし、仕事も大抵の人は放棄できないわけですから、効果の高いストレス解消法を見つけていかなきゃ仕方ないですね。その典型となることを二つご紹介しましたが、他にもラッキーさんたちはいろいろと教えてくださっています。

有り難し

おきもち