悲観的な妄想と感傷癖を変えたい
回答 1
有り難し 6私は昔から心(頭)の中で、色んな無駄な事を考えてしまう癖があります。
そして小さな事で感傷癖になって細かく考えてる癖もあります。
また価値観の合わない考えに出会った時、頭の中でしつこく持論を作り上げて完成させたり
小さな事をきっかけに嫉妬して色んな妄想をして将来を悲観的に心配したり
自分を客観的に考えて、
気になる事に対して考えの拘りが強く
それは自分のプライドの高さや嫉妬深さなどに起因しているように思います。
これによる弊害は
･自分でも妄想でストレスが溜まる事
･好きな人を悪く妄想してしまう事←小さな事で嫌な妄想したり嫉妬せず、純粋に安心して好きになりたい
いつもグルグルと無駄な事を考えるのをやめ、あるがままの現実だけをスッキリした心で受け止めたいです。
こう改善するのになにかアドバイスはあるのでしょうか｡
宜しくお願い致します。
お坊さんからの回答 1件
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マインドフルネスをなさるのがよいです
マインドフルネス、座禅、瞑想などとよばれる仏教（由来）の実践をなさるのがたいへん適しているようです。これら（といっても本質的に同じもの）はまさにあなたにうってつけです。
理由はまさにあなたの悩みを軽減してくれる実践法だからです。そうとしかいいようのないものです。
新垣玄龍ケヴィタさんの動画には何故これがあなたに最適なのか分かりやすく説明されているものがあります。NHKのサイエンスゼロ、同局のためしてガッテンのマインドフルネス特集もyoutubeでみられます。これらを見ていただくと、何故よいのか、どうよいのか、やり方はどうするか、が分かりやすくまとめられています。やってみてください。
質問者からのお礼
そうですね～…やっぱり瞑想系ですよね。。
今まで何度も経験し、大量の仏教の関連の本を読んできたのですが…しつこい自分の性質です。
頑張ります。ありがとうございます＾＾
