怒り→後悔→怒りの悪循環を断ち切るには。
nyarot男性/20代
回答 1
有り難し 17前回相談してから1年と8ヶ月経ちます。
病気は良くなったり悪くなったりの繰り返しですが、なんとかやっています。
最近なのですが、怒りに困っています。
（後から考えれば些細なことなのですが）
母から言われたことに対して、瞬間湯沸かし器のように怒りが湧いてしまい、怒り散らしてしまい、ひどいことを言ってしまうことがあります。
しばらくするとそんなに怒ることでもなかったなと感じ後悔して謝るのですが、何日か経って同じようなことがあると、怒りが急に湧いてきて怒ってしまいます。
自分がこの病気でつらいのは、自分の感情そのものが、病気によって生じる感情なのか、それとも自分がもともと持っている感情なのかが分からない、はっきり言うとどこまでの自分が病気によって生じている自分で、どこからが素の自分なのかが分からないことなのです。
話が逸れてしまいましたが、怒り→後悔→怒りのループから抜け出すヒントを、教えて頂けたら幸いです。
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お坊さんからの回答 1件
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怒りにも原因があるからね。納得や回避出来たら、気持ちは楽に。
そうなんだね〜 後で後悔するだけ、まだ偉いよ。冷静になって、振り返れたのだから。ただ、また怒ってしまうのね。
怒りは、誰にでも起こるから。怒らない人はいないからね。それを爆発しちゃう前に、解消できたらいいね。
お母さんの言った「何か」に、反応したのじゃない？ それだけは、許せなかった。または、言い当てられた か。
怒りにも原因があるからね。
そこを納得出来たり、回避出来たら、気持ちは楽になるんじゃないかなぁ。
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有り難し
質問者からのお礼
ありがとうございます。後で嫌な気持ちにならないためにも、怒りが爆発する前に、なんとか対処したり、解消できるように努力したいと思います。
