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落ち着きません。

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有り難し有り難し 3

はじめまして。
私は常に悲観的に物事を考えてしまします。
人と会うのも苦手です。対人恐怖症みたいです。会う約束をすると緊張感で疲れてしまいます。子供の学校の行事もやっとです。
年末に仕事を辞めました。
自分で決めて辞めたのに後悔して毎日モヤモヤしています。
仕事を探しても心が不安定でまた最初から頑張れるのかと思うと怖くなります。
そんなこんなで色々悩みすぎて夜中に目が覚めてなかなか寝られません。
プラス言葉を吐いて言霊の力を借りようと必死ですが気がつくとまたドヨドヨと悩んでしまいます。
心療内科にも通ってますが心が晴れません。
私はこんな人生しか送れないのかと思うと悲しくなります。
今は引きこもってます。
役員の仕事とか最低限の事はこなしています。
自分を労わり励ますにはどうしたらいいですか?


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

ジョギングなどいかがでしょうか?

ななほし様

川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。

少し悲観的になられて、自己嫌悪や後悔もおありで、心が不安定なご様子・・誠におつらいことでございます。

自分を労り、励ますには、

まず、あまり無理し過ぎないこと、頑張り過ぎないことです。

それと、適宜に休んで、リフレッシュ、気分転換をすることです。

人と会うのも苦手なようでしたら、一人で誰に気兼ねすることもなくできる趣味をもたれるのも。

悩み過ぎで眠れない日が続くならば、そんな時には、是非、ジョギングなどされてみてもどうでしょうか。夜道とかは怖いですので、お勧めはできませんが、日中の少しでも余裕のある時に、30分からでも。

健康にも、睡眠にも、あるいはダイエットにも、また、心のリフレッシュにもうってつけになるかもしれません。

また、自分へのご褒美も大切です。頑張った分、それだけ自分にご褒美をあげないといけません。

それがまた、やる気やモチベーションにも繋がります。

是非、ご一考下さいませ。

川口英俊 合掌

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質問者からのお礼

おはようございます。
とても有難いお言葉を戴きまして感謝します。
自分へのご褒美は大切ですね。
体を動かしリフレッシュも大切な事です。
今日は子供の学校の旗当番だったのでいつもなら自転車で行く所を歩いて行きました。
朝の空気が心地よくて気持ち良かったです。
こんな風に少しづつ心と体に栄養をプレゼントして日々の健康に感謝して余計な事を考えない様にしていきます。
今日は、本を読んだり借りてきたDVDを観ながら過ごします。こんな時間を過ごせるのはとても贅沢ですが私なりに今まで頑張ってきたのだから今はこんな感じに過ごしていきたいです。
そしてまた仕事始めたら頑張っていきたいです。
ありがとうございます。

「冷静に・落ち着いた心を保ちたい」問答一覧

浮ついた心に落ち着きが欲しい

こんにちは。26歳独身男性です。 お坊さんに聞く事ではないかもしれませんがよろしければ聞いてください。 私は一月ほど前に、人生で初めて新車を購入しました。 しかし納車までが長く(10月予定)、何度もディーラーのサイトでその車の写真を眺めてみたり、意味も無くAmazonでカー用品を探してみたり、YouTubeでその車の走行動画を漁ったりしているのですが、何と言いますか心が落ち着きません。 さらにインターネットの広告も軒並み車の広告が表示されるようになりさらに心が乱されます。 早く乗りたい。 こういう時はどう過ごせば良いのでしょうか。 それともう一つ。 先日保険関係の話でディーラーの方と電話をしていたところ、「そういえば車のナンバー決まりましたか?」と聞かれました。 晴天の霹靂です。 よくよく見積もりを見返すと希望ナンバー取得費用が勝手に入っていました。 まぁそれは別に良いんですけど、考えれば考えるほどナンバーが決まりません。 お金を払う以上は決めたいのですがこれといって好きな数字もなく、途方に暮れています。 「・・・1」や「8888」など、あまりにも目立つナンバーは嫌なのですが、せっかくなので覚えやすく縁起もいい数字にしたいです。 いっそお坊さんが決めてくださいお願いします。

有り難し有り難し 4
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自分の気持ちを落ち着かせたい

先月結婚したばかりですが後悔しています。 旦那とは3年半付き合いました。 バツイチ20歳年上です。 私は不器用で自信が無く、彼は自信に溢れポジティブに生きている所に惹かれました。 きっかけは取引先の彼から熱烈なアプローチを受け、彼が病気で入院したこともあり、支えたいと思ったからです。 歳の差や遠距離、彼の転職などありましたが、お互いを強く想っていたので2人で乗り越えました。 一年前から私が自律神経失調症になり、2回休職した後、結婚のこともあり辞めました。 11月、2回目の休職のきっかけになった仕事でのトラブルの一週間後、 彼と会話の流れで、もしかして私と付き合ったときはまだ離婚してなかった?と聞くと、そうだと答えました。 付き合う前、子持ちだとは知っていたので、アプローチを受けた際に結婚していますよね?と聞いたときは離婚したと言っていたのでそれを信じ切っていました。 彼の話では、私と付き合ったときは双方で離婚の合意があり、その前から別居はしており、親権や養育費のことで離婚届の提出が遅れたとのこと。私と付き合い始めた一年後に離婚届は受理されたようです。彼の中では双方で離婚の合意=離婚したものと捉えていたとのことです。 それから休職し、彼との連絡も断ちましたが仕事のトラブルのこともあり、精神的に辛く、彼に支えてもらい、結局元の鞘に戻りました。 勿論戻る前に話し合いをしました。(12月) 彼は嫡子で、父親の顔を知りません。小さい頃から片親だと言われ苦労した、だから誰よりも頑張って生きてきた。お金を誰よりも稼げるようにより良い仕事に就き、温かい家庭を築きたかった。泣きながら話しました。 その涙を見たときに、戸籍に拘りが無かったのは生まれた環境のせいなのかと思いました。 私は両親に恵まれ育ちましたが、自信が無く本当に自分のやりたいことがありません。真逆な彼を見て、補い合いたいと思い、戻ることを選びました。 それで決心したはずでした。 自律神経失調症の原因である会社を辞めて、その症状が落ち着いたからなのか、 今更上記のことを蒸し返して考えてしまうようになりました。 一度信じて一緒に頑張ろうと決めた筈なのに、こんなに堪えられないのかと自分に呆れると同時にこんな風にさせた彼が悪いとも思ってしまいます。 これから頑張ってやって行くにはどう気持ちを持っていけばいいでしょうか。

有り難し有り難し 7
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