落ち着きません。
回答 1
有り難し 3はじめまして。
私は常に悲観的に物事を考えてしまします。
人と会うのも苦手です。対人恐怖症みたいです。会う約束をすると緊張感で疲れてしまいます。子供の学校の行事もやっとです。
年末に仕事を辞めました。
自分で決めて辞めたのに後悔して毎日モヤモヤしています。
仕事を探しても心が不安定でまた最初から頑張れるのかと思うと怖くなります。
そんなこんなで色々悩みすぎて夜中に目が覚めてなかなか寝られません。
プラス言葉を吐いて言霊の力を借りようと必死ですが気がつくとまたドヨドヨと悩んでしまいます。
心療内科にも通ってますが心が晴れません。
私はこんな人生しか送れないのかと思うと悲しくなります。
今は引きこもってます。
役員の仕事とか最低限の事はこなしています。
自分を労わり励ますにはどうしたらいいですか？
お坊さんからの回答 1件
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ジョギングなどいかがでしょうか？
ななほし様
川口英俊でございます。問いへの拙生のお答えでございます。
少し悲観的になられて、自己嫌悪や後悔もおありで、心が不安定なご様子・・誠におつらいことでございます。
自分を労り、励ますには、
まず、あまり無理し過ぎないこと、頑張り過ぎないことです。
それと、適宜に休んで、リフレッシュ、気分転換をすることです。
人と会うのも苦手なようでしたら、一人で誰に気兼ねすることもなくできる趣味をもたれるのも。
悩み過ぎで眠れない日が続くならば、そんな時には、是非、ジョギングなどされてみてもどうでしょうか。夜道とかは怖いですので、お勧めはできませんが、日中の少しでも余裕のある時に、30分からでも。
健康にも、睡眠にも、あるいはダイエットにも、また、心のリフレッシュにもうってつけになるかもしれません。
また、自分へのご褒美も大切です。頑張った分、それだけ自分にご褒美をあげないといけません。
それがまた、やる気やモチベーションにも繋がります。
是非、ご一考下さいませ。
川口英俊 合掌
質問者からのお礼
おはようございます。
とても有難いお言葉を戴きまして感謝します。
自分へのご褒美は大切ですね。
体を動かしリフレッシュも大切な事です。
今日は子供の学校の旗当番だったのでいつもなら自転車で行く所を歩いて行きました。
朝の空気が心地よくて気持ち良かったです。
こんな風に少しづつ心と体に栄養をプレゼントして日々の健康に感謝して余計な事を考えない様にしていきます。
今日は、本を読んだり借りてきたDVDを観ながら過ごします。こんな時間を過ごせるのはとても贅沢ですが私なりに今まで頑張ってきたのだから今はこんな感じに過ごしていきたいです。
そしてまた仕事始めたら頑張っていきたいです。
ありがとうございます。
