うつを治したい
回答 2
有り難し 52うつを治したいと思い、ネットを検索してはいろんな意見を読みあさっています。
規則正しい生活。早寝早起き。
運動。
それらをみても、全部無理…とすぐに諦めてしまいます。そして、ネットサーフィンがやめられず、同じ苦しみをもつ方々の書き込みなどをみて横になって時間を過ごしています。
食欲も沸かないため、体重も激減し、寝てばかりなので、体力もなくなりました。
少しずつでも自分の体に働きかけをしたいのですが、とにかく、何をしてても後悔や、憂鬱、反省などで反芻思考が止まりません。
気力が奪われていきます。
励ましのお言葉をいただけると嬉しいのですが…。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
こんにちは。
私もうつ（パニック障害）にかかりましたが、現在は寛解しています。おかしいなと思ってお医者さんにかかってから、薬を飲まなくてよくなるまで約１０年かかりました。
アドバイスとしては、お医者さんで処方されたお薬を正しく服用することだと思います。
あと私は土いじり（ガーデニング）をしました。土を触ることと、日光を浴びることが良かったようです。
治るまで時間がかかってしまうのは仕方ないと考え、じっくり腰を据えて、そして無理なくつきあっていきましょう。
自然世界を五感で
なごみ庵の平本と申します。
拝読させていただきました。
私自身も精神疾患になったことがあるので、辛い気持ちがよくわかります。
まずは、無理をせずに、あまり自分を責めないでください。
次に反芻思考が頭の中で駆け巡ってしまった場合には、まず窓を開けて「外の匂い」「外の景色」「外の音」などを五感で感じてみてください。
食事のときも、できるだけゆっくり味わいながら食べてみてください。
もし、外に出れる気力があるならば、自然が豊かなところにいくのもオススメです。
鳥の鳴き声、木々の匂い、太陽のあったかさ、美しい景色を感じてみてください。
最初は、イマイチよく分からないかもしれませんが、自然を感じることで、なにか気持ちの変化が起こるかもしれません。
また、静かな神社やお寺にお参りしてみるのもオススメです。心が落ち着くと思います。
最後にまとめますと
あまり、無理をせずに、お医者さんで処方されたお薬を正しく服用し、治そうと強く意識せずに、自然を感じて、ゆっくりとした生活をしてみては、どうでしょうか。
これをしたからといって確実に治る保証は、ありませんが、ひとつの選択肢だと思っていただければと思います。
いつか、病が治ることを念じております。お体ご自愛ください。
質問者からのお礼
ありがとうございます。朝から娘をほっといて横になっています。
不甲斐ないです。
気力がないです。
お言葉ありがとうございます。
こちらでは、何度も質問させていただいていますが、お返事をいただけると、それだけで本当に嬉しくなります。
うつになり、あまり、笑ったり喜んだりが難しくなっている私には、お言葉はとても嬉しいご褒美です。
本当にありがとうございました。
