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うつを治したい

回答数回答 2
有り難し有り難し 41

うつを治したいと思い、ネットを検索してはいろんな意見を読みあさっています。

規則正しい生活。早寝早起き。
運動。

それらをみても、全部無理…とすぐに諦めてしまいます。そして、ネットサーフィンがやめられず、同じ苦しみをもつ方々の書き込みなどをみて横になって時間を過ごしています。

食欲も沸かないため、体重も激減し、寝てばかりなので、体力もなくなりました。
少しずつでも自分の体に働きかけをしたいのですが、とにかく、何をしてても後悔や、憂鬱、反省などで反芻思考が止まりません。
気力が奪われていきます。
励ましのお言葉をいただけると嬉しいのですが…。

2019年10月30日 13:48

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

こんにちは。
 私もうつ(パニック障害)にかかりましたが、現在は寛解しています。おかしいなと思ってお医者さんにかかってから、薬を飲まなくてよくなるまで約10年かかりました。
 アドバイスとしては、お医者さんで処方されたお薬を正しく服用することだと思います。
 あと私は土いじり(ガーデニング)をしました。土を触ることと、日光を浴びることが良かったようです。
 治るまで時間がかかってしまうのは仕方ないと考え、じっくり腰を据えて、そして無理なくつきあっていきましょう。

2019年10月30日 16:04
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有り難し
おきもち

・曹洞宗/静岡県/40歳代 ※質問の答えについて、話の大筋は変えませんが...

自然世界を五感で

なごみ庵の平本と申します。

拝読させていただきました。

私自身も精神疾患になったことがあるので、辛い気持ちがよくわかります。

まずは、無理をせずに、あまり自分を責めないでください。

次に反芻思考が頭の中で駆け巡ってしまった場合には、まず窓を開けて「外の匂い」「外の景色」「外の音」などを五感で感じてみてください。
食事のときも、できるだけゆっくり味わいながら食べてみてください。

もし、外に出れる気力があるならば、自然が豊かなところにいくのもオススメです。

鳥の鳴き声、木々の匂い、太陽のあったかさ、美しい景色を感じてみてください。

最初は、イマイチよく分からないかもしれませんが、自然を感じることで、なにか気持ちの変化が起こるかもしれません。

また、静かな神社やお寺にお参りしてみるのもオススメです。心が落ち着くと思います。

最後にまとめますと
あまり、無理をせずに、お医者さんで処方されたお薬を正しく服用し、治そうと強く意識せずに、自然を感じて、ゆっくりとした生活をしてみては、どうでしょうか。

これをしたからといって確実に治る保証は、ありませんが、ひとつの選択肢だと思っていただければと思います。

いつか、病が治ることを念じております。お体ご自愛ください。

2019年11月1日 16:43
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有り難し
おきもち

平本 優眞
横浜市神奈川区 東白楽の「倶生山 慈陽院 なごみ庵」という「浄土真宗」の小...

質問者からのお礼

ありがとうございます。朝から娘をほっといて横になっています。
不甲斐ないです。
気力がないです。

お言葉ありがとうございます。
こちらでは、何度も質問させていただいていますが、お返事をいただけると、それだけで本当に嬉しくなります。
うつになり、あまり、笑ったり喜んだりが難しくなっている私には、お言葉はとても嬉しいご褒美です。
本当にありがとうございました。

「うつ病・鬱の症状」問答一覧

こどもへの向き合い方

うつで、すぐに横になってしまう毎日です。家事もあまり出来ていません。 9歳のこどもが、 「ママは私のこと好き?」と聞くので、「好きだよ!だって、いつもはぐとかしてるでしょ?」と答えると、 「あれは、ママが苦しいからハグしてるんでしょ?」といわれ、 「私は、自分のせいでママが病気になったという気持ちがなくならない。どうしたらなくなる?」 と泣いてしまいました。 うつの診断を受けた際に、あなたのせいじゃないよ。と説明はしたのですが、 実際、苦しい時にだけハグさせてもらい、宿題などはなかなか手伝えず、お風呂も、一緒に入りたがるのですが、一緒にはいらずに、早く入ってよ!と強く怒ったり、片付けとかを、自分は出来ないのに、早く片付けて!とかきつく怒鳴ったりしてしまいます。 今後2人の娘のことで心配事も増えることと思います。 うつになる前は、どうにかなるかな…という性格だったのですが、今は何に対してもネガティブで、娘たちの子育てに全く自信が持てません。 何かあった時に、自分のせいだと必ず思うでしょう。 それが怖くて苦しくて、子育てに自信がありません。 子どもより自分の心配をしている気がします。もう、ほんとうに生きていたくないです。

有り難し有り難し 5
回答数回答 1

鬱を繰り返す

(編集部より。規約により一部投稿を変更しています) 私は昔から鬱傾向にありました。体調面では頭痛が続いて、一日中痛く起き上がれずです。今そういう時期です。仕事には行かなくてはならないのに、気持ち沈むと行けずに、結果休み迷惑をかけるの繰り返しです。心療内科には行きました。今定期的に行っている病院は3件目です。自分に合っているかはわかりません。ただ、薬を無しで治したいと思い、沈みそうになった時は、ポジティブな事を考えたり、マイナスな感情が浮かんで来たら、消えろと強く思っていますが、それも限界です。去年の9月29日、前の職場の方との縁があり、ある宗教に入会し、惰弱な自分・鬱に悩まない生活を改善したいと思ってました。ただ、私は元々マイナス思考な性格な為、祈っても祈っても完璧改善はなく、その宗教の人は優しく親切な人が多いのだろうと思ってましたが、メンタル病んでる人には優しくないのでしょうか?ステージ4の癌が治ったとか体験談で語る人いますが、ステージ4の癌が治るなら、鬱も治ってもいいと思います。何か解決策げない問題に直面すると、ご祈念が大切・必死に祈れば叶わない事はない。そう言われます。それなら、私は必死さや精一杯が基準値より低いのでしょうか?全ての人が幸せになれないし救われるは嘘でしょうか?疑う気持ちがあったら、何も変わらないそうです。でもメンタル落ちた時は、何もかも疑ってしまう。それも理解してもらえない。悲しい事です。どうすれば心穏やかに生活できるのでしょうか?仕事も休まず行きたいです。信頼される人で在りたいです。

有り難し有り難し 42
回答数回答 2

鬱からのどん詰まりから抜け出せない大学生

悩みが多すぎて簡潔に書けるかわかりませんが、どうぞよろしくお願いします。 去年の春、高専を卒業した私は、故郷から遠くはなれた大学の工学部に三年次編入しました。去年の私は生徒会に入り色んなイベントを運営したり、勉強に精を出したりして精力的に活動していましたが、去年の暮れからうつ病になり、単位を大量に落とし留年が確定、今は休学しています。 うつ病の症状そのものは休養によって大分改善されたのですが、自分が鬱になった原因である状況やそのものは何も変わっていません。これからどうすべきなのかわからず、絶望的な気分で日々を過ごしています。 大学では友達が一人もできず、大学に戻っても、ずっとひとりぼっちの生活です。ゼミは希望とは全く違う分野の所属になってしまい、長年勉強を続けてきた理系の分野にも興味を失いつつあります。大学生活にまったく希望を見いだせません。 自分自身にも失望しており、自分の怠け癖や根性のなさ、常識のなさ、能力の低さ、自己管理能力の低さや金銭感覚の甘さに日々辟易としています。自分ほど性格や能力が残念な人間はそうそう居ないのではないかと思います。 これまでの人生、うわっつらだけは優等生として騙し騙しやってきて、去年の暮れにキャパオーバーを起こし、鬱病になり、両親には大変な迷惑をかけてしまいました。 過去を顧みると、反省しなくてはいけないことが多すぎて、何から自分の欠点を改善すればいいのかわかりません。 自分を変えたい、何かに向かって努力したいとは思いつつも、変えたい所なんて多すぎるし、今更どこに向かおうとすればいいのかもわからず、自分がどうしたいのかもわかりません。 後悔せず、充実した人生を送りたいです。自分のような人間がそんな人生を望むことは強欲でしょうか。私はどうすればいいのでしょうか? まとまりのない文章になってしまい申し訳ありません。なにとぞ、ご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 4
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